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Como Lidar com Terrores Noturnos em Toddlers

Seu toddler finalmente adormeceu. De repente, você o ouve gritando e chorando incontrolavelmente. Corre para o quarto e o encontra chutando e se debatendo. Qualquer tentativa de consolá-lo é inútil. Por mais difícil que seja esta cena, não entre em pânico. Seu filho provavelmente está tendo um terror noturno, que ocorre em cerca de 2% das crianças, a maioria entre 1 e 8 anos, segundo o artigo "Acho que meu filho está tendo terrores noturnos" no site Ask Dr. Sears. Embora haja pouco a fazer durante um episódio, entender os terrores noturnos ajuda a lidar com a situação calmamente.

Passando Pelo Terror

1. Mantenha a calma. Embora seja difícil ver seu toddler chorando incontrolavelmente e se debatendo, nos terrores noturnos isso é normal. Há pouco que você possa fazer para confortá-lo. Ele pode parecer acordado, mas não está e não percebe sua presença. Saber que o episódio dura pouco — apenas alguns minutos a no máximo 30 minutos — ajudará você a permanecer calmo.

2. Fique com seu filho. Mesmo que não possa confortá-lo, permaneça ao lado durante o episódio para garantir que não se machuque. Se sair da cama, guie-o gentilmente para longe de portas, janelas ou objetos perigosos. Quando o terror noturno terminar, coloque-o de volta na cama.

3. Espere passar. Não tente acordá-lo. O episódio terminará sozinho e a criança voltará a um sono tranquilo. Ela não se lembrará do episódio na manhã seguinte.

4. Alerte babás e familiares sobre a possibilidade de um episódio. Dê instruções para lidar com a situação, pois pode ser assustador para quem não conhece a experiência.

Prevenção

5. Mantenha seu filho em uma rotina regular de sono. Terrores noturnos podem ser desencadeados quando as crianças estão excessivamente cansadas ou privadas de sono. Estabeleça uma hora para dormir e mantenha-a.

6. Intervenha se os terrores noturnos persistirem. Embora a maioria dos toddlers os supere, o site Ask Dr. Sears sugere uma possível intervenção.

7. Mantenha um diário do sono, anotando a hora em que o toddler adormece e a do episódio. Terrores noturnos tipicamente ocorrem 90 minutos após a criança adormecer.

8. Acorde seu filho 15 minutos antes do horário esperado do terror noturno. Leve-o para caminhar por 5 minutos. Depois, coloque-o de volta na cama.

9. Continue este procedimento por sete noites consecutivas para quebrar a rotina. Repita se os terrores noturnos recorrerem.