Como obter uma criança para dormir

Mesmo se você sabe o quão importante é o sono , a criança pode ter uma visão completamente diferente da hora de dormir. Com tanta coisa acontecendo e, aparentemente, não há tempo suficiente no dia para resolver todas as atividades emocionantes , a criança pode resistir a ir dormir como se ela vai perder algo incrível. Felizmente, você pode retirar o seu próprio saco de truques para levá-la preparado para alguns fechar de olhos e esperamos reduzir as batalhas de ninar
. Coisas que você precisa : Livros , quebra-cabeças simples e /ou outras atividades tranqüilas
Bedtime lanche
Pijama
Segurança objeto
etiqueta gráfico
Instruções
1

Estabelecer e manter uma rotina noturna regular. Isso permitirá que o seu bebê para saber o que esperar e esperamos reduzir em colapsos na hora de dormir . Coerência e previsibilidade é fundamental.
2

Comece a noite vento -down cedo, recomenda Aha ! Parenting . Uma ou duas horas antes de deitar, incentivar a criança a participar de atividades tranquilas , como quebra-cabeças simples ou olhando os livros . Desligue a televisão , pois isso pode ser estimulante. Um banho quente antes de escovar os dentes também pode ajudar a acalmar e relaxar o seu filho . Por exemplo , você pode começar a enrolar para baixo em cerca de 18:30 ea hora de dormir pode ser às 7:30 . Use o relógio para referência e torná-lo o "cara mau ", não você. Diga " O relógio diz que é hora de começar a limpeza " ou "De acordo com o relógio , você tem cinco minutos até a hora de dormir. "
3

Ofereça um lanche antes de dormir à maré seu filho mais até manhã . Um copo de leite ou uma fatia de pão deve fazê-lo . Evite açúcar ou alimentos com cafeína.
4

Deixe seu filho escolher suas próprias pijama. Dê-lhe duas opções e deixe -a escolher . Isto pode parecer pequeno, mas permitindo que ela se sentir independente e competente , fazendo uma escolha pode ajudar a evitar uma luta pelo poder deitar.
5

Defina o humor de deitar. Desligue rádios e qualquer outra coisa que está fazendo barulhos altos ou abaixar o volume . A temperatura no quarto do seu filho deve estar no lado cool - não muito quente ou frio. Apague as luzes para baixo. Uma pequena luz noturna ou lâmpada de cabeceira está bem.
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7

FIM

Ofereça ao seu filho um objeto de segurança , como o seu bicho de pelúcia favorito ou um cobertor felpudo . A noite com uma história para dormir ou uma canção . Finalize com um abraço e um beijo de boa noite . Seja firme e direto, se a criança sai da cama . Tranquilizá-la de que ela é segura e que é hora de descansar. Você pode verificar em seus a cada cinco minutos se ela é realmente chateado, mas torná-lo uma garantia rápida e depois sair.
8

Configurar um sistema de recompensa para ficar na cama . Oferecer muitos elogios por seguir as regras. Você também pode configurar um gráfico etiqueta. Toda vez que seu filho fica na cama , oferecer-lhe um autocolante na parte da manhã . Depois de um certo número de carros , oferecer -lhe um prémio ligeiramente maior, como um novo livro .

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