Crianças de 3 Anos Ainda Cochilam?
Segundo Elizabeth Pantley, autora de "A Solução do Sono sem Choro" e outros livros de parentalidade, aproximadamente 65% das crianças de 3 anos ainda tiram soneca. Em comparação, 85% das de 2 anos, 25% das de 4 anos e 15% das de 5 anos cochilam quase todos os dias. Ela diz que a maioria das crianças abandona a soneca entre 3 e 5 anos, se dormem o suficiente à noite. Cada criança é diferente, e continuar fornecendo condições ideais para cochilar e observar pistas comportamentais são a melhor forma de saber se seu filho ainda precisa de soneca.
É Hora da Soneca
Saber que seu filho precisa de soneca é simples quando você reconhece os sinais. Quando cansadas, algumas crianças ficam olhando fixamente, "desligam", começam a piscar ou esfregar os olhos e bocejar. Outras ficam irritadas e choram. Irritabilidade geral costuma ser sinal de que é hora da soneca. Esteja atento também a sinais mais sutis de fadiga, como problemas na escola ou comportamentais, como agressividade, desatenção, impaciência ou hiperatividade.
Resistência é Inútil
Conforme seu filho se aproxima dos 3 anos, pode notar que acorda mais cedo da soneca ou não mostra mais sinais de que precisa dela. No entanto, se a criança resiste a cochilar, pode simplesmente estar exausta. Crianças de 3 anos geralmente não querem perder nada e frequentemente lutam contra o sono por esse motivo. Se for o caso, permita que a criança folheie livros ou brinque quietamente no quarto por um tempo determinado, em vez de travar uma batalha, já que você não pode forçá-la a dormir.
Rotina e Ambiente
Tente usar a mesma rotina de sono tanto para a hora de dormir quanto para a soneca. Por exemplo, permita que a criança faça algo calmo, cante para ela ou leia um livro como ritual antes da soneca. Simplesmente mandá-la para o quarto para cochilar provavelmente não funcionará se a criança está decidida a resistir. Também ajuda que o pequeno cochile no mesmo ambiente todos os dias. A consistência ajuda a criança a associar o ambiente ao sono.
Quando a Hora da Soneca Acaba
Pantley compartilha algumas pistas de que seu filho pode estar pronto para abrir mão da soneca, como raramente adormecer durante o tempo designado e permanecer de bom humor, com altos e baixos normais e personalidade consistente ao longo do dia. Além disso, se a criança tem capacidade de aprender coisas novas com facilidade e uma capacidade de atenção adequada à idade, pode dispensar a soneca. Se vai para a cama na hora certa e dorme bem a noite toda, a soneca pode ser coisa do passado. Outro sinal de que é hora de parar a soneca é se a criança vai para a cama mais tarde e demora muito para adormecer à noite nos dias em que cochilou.
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