Não miúdos ainda PAN a Três Anos
De acordo com Elizabeth Pantley , autor de " ? A Cry No- Solution "sono; e outros livros para os pais , cerca de 65 por cento das crianças de 3 anos ainda tirar cochilos . Em comparação, 85 por cento das crianças de 2 anos , 25 por cento das crianças de 4 anos e 15 por cento das crianças de 5 anos cochilo quase todos os dias . Ela diz que a maioria das crianças abandonam a sua sesta entre as idades de 3 e 5, se eles dormem o suficiente durante a noite. Cada criança é diferente , e continuando a proporcionar condições ideais cochilando e assistindo por pistas comportamentais são a melhor maneira de saber se o seu filho ainda precisa de uma soneca.
É
tempo da sesta
Conhecendo o seu filho precisa de uma soneca é muito simples quando você reconhecer os sinais . Quando as crianças estão cansados , alguns se sentar e olhar para a frente, zona para fora , começam a piscar ou esfregar os olhos e bocejando. Outros ficar agitado e chorar. Mau humor geral é frequentemente um sinal de que é hora da sesta . Também estar ciente dos sinais mais sutis de fadiga, como problemas em problemas escolares ou de comportamento , como agressividade, falta de atenção , impaciência ou hiperatividade .
Resistência é inútil
Como a criança se aproxima da 3 anos de idade , você pode perceber sua acordar mais cedo de sua sesta ou já não mostrando nenhum sinal de que ela precisa de um. No entanto, se o seu filho resiste a tirar uma soneca, ele pode simplesmente ser overtired . As crianças de três anos geralmente não querem perder nada e muitas vezes resistem ao sono por este motivo. Se este for o caso com seu pequeno, permitir que seu filho a olhar através de livros ou jogar tranquilamente em seu quarto por um determinado período de tempo , em vez de debaterem-se , uma vez que você não pode forçá-la a dormir.
rotina e Meio Ambiente
Tente usar a mesma rotina de sono , tanto para dormir e hora da sesta . Por exemplo, permitir que seu filho faça algo calmante , cantar para ela ou ler -lhe um livro como um ritual antes de tempo da sesta . Basta enviá-la para o seu quarto para tirar uma soneca , provavelmente, não vai ser bem sucedida se o seu filho é definido em resistir sono. Também é útil para ter seu pequeno cochilo no mesmo ambiente todos os dias. Consistência ajuda a criança associar seu ambiente com ir dormir.
Ao tempo da sesta é longo
Pantley compartilha algumas pistas de que seu filho pode estar pronto para renunciar a hora da sesta , como raramente caindo no sono durante o tempo da sesta designado e restante de bom humor , com altos e baixos normais e uma personalidade consistente , ao longo do dia . Além disso, se o seu filho tem a capacidade de aprender coisas novas com facilidade e uma atenção adequada à sua idade, ela pode ser capaz de fazer sem um cochilo. Se ela vai para a cama na hora certa e dorme bem durante a noite , dormir pode ser uma coisa do passado . Outro sinal de que é hora de desistir da sesta é se seu filho vai para a cama mais tarde e leva muito tempo para adormecer à noite sobre os dias em que ela tomou uma soneca.
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