Como Fazer Dois Toddlers Dormirem no Mesmo Quarto

Dois toddlers no mesmo quarto podem ser desafiadores; mesmo que ambos durmam bem sozinhos, há a nova tentação de um colega de brincadeira a poucos metros de distância. No entanto, seja esperando um novo bebê ou reduzindo para uma casa menor e precisando modificar os arranjos de sono, você pode ajudar seus toddlers a fazer a transição para dividir o quarto com algumas mudanças simples na hora de dormir — e um pouco de paciência durante o período de transição.

Materiais Necessários

  • Luz noturna
  • Máquina de ruído branco
  • Divisor de tecido para o quarto

Instruções

  1. Arrume o quarto para fornecer a cada toddler seu próprio espaço de sono com um bicho de pelúcia ou cobertor especial. Arrume as camas de costas uma para a outra — cabeceira com cabeceira — em vez de lado a lado, para que os toddlers tenham menos probabilidade de manter um ao outro agitados na hora de dormir. Conforme crescem, também ajudará cada criança a sentir que tem seu próprio espaço.

  2. Desenvolva uma rotina de hora de dormir para ajudar seus toddlers a desacelerar no fim do dia e preparar para o sono. Seja consistente na implementação da rotina e inclua atividades que permitam passar alguns momentos individuais com cada criança. Pode começar com banho e depois passar aproximadamente 15 minutos vestindo pijamas, bebendo água, escovando dentes e lendo uma história antes de colocá-los na cama.

  3. Apague a luz principal do quarto ou use um dimmer e diminua as luzes até quase escuro. Alternativamente, apague a luz principal e use uma luz noturna se seus toddlers não gostam de dormir no escuro total.

  4. Dê a seus toddlers alguns minutos para se acalmarem e adormecerem sozinhos. Se algum começar a reclamar, não corra de volta para o quarto. Espere alguns minutos para ver se a reclamação cessa antes de intervir. Se algum toddler continuar reclamando, fale em sussurros suaves e use o mínimo de intervenção para ajudá-lo a se acalmar.

  5. Coloque uma máquina de ruído branco no quarto ou toque um CD de sons da natureza se os ruídos que um toddler faz durante a noite estiver acordando o outro. Os sons contínuos ajudarão a abafar os sons feitos pelo seu toddler e tornarão o toddler dormindo menos sensível aos ruídos do irmão.

  6. Crie um divisor de quarto se seus toddlers mantêm um ao outro acordados à noite. Dois jovens ocupando o mesmo espaço significa hora de brincar. Para diminuir a chance de que seus toddlers cansados continuem brincando muito depois das luzes apagadas, pendure um divisor de cortina entre as camas para dar a cada criança privacidade e reduzir a probabilidade de brincadeiras noturnas.

  7. Introduza um quadro de recompensas da rotina de sono para incentivar bom comportamento na hora de dormir. Faça um quadro para a rotina e depois incorpore adormecer quietamente e não perturbar um ao outro durante a noite no quadro também. Cada sucesso ganha um adesivo, e uma semana de adesivos ganha tempo extra de brincadeira ou outra recompensa à sua escolha. O quadro pode ajudar seus toddlers a entender que é responsabilidade deles seguir a rotina de sono, assim como está se tornando responsabilidade deles escovar os dentes e ajudar a arrumar a cama.

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