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Como Fazer Meu Toddler Cochilar Mais de 30 Minutos

Quando seu bebê entra nos anos de toddler, é comum que faça apenas uma soneca de duas a três horas à tarde, segundo a Mayo Clinic. A falta de sono de qualidade tem efeito dramático na atitude e desenvolvimento do seu toddler. Se você está com dificuldade para fazer seu toddler exausto dormir mais de 30 minutos, tem várias opções para garantir que seu pequeno descanse todo o necessário.

Instruções

1. Brinque com seu toddler pela manhã. Se possível, leve seu toddler para fora e corra, brinque e permaneça ativo. Segundo a psicóloga clínica e autora Laura Markham, brincar ao ar livre pode ajudar a reduzir o estresse do toddler, o que também ajuda a desacelerar e adormecer muito mais rápido.

2. Observe seu toddler e coloque-o para a soneca quando ainda estiver sonolento, mas não caindo de cansaço. Segundo a Mayo Clinic, quanto mais você espera, mais irritado e choroso seu toddler ficará.

3. Crie uma rotina de soneca calma com seu toddler. Deite seu toddler em um espaço quieto e calmo, como o quarto dele. Dê ao toddler seu bicho de pelúcia favorito ou outro item de conforto. Leia uma história calma e, quando ele começar a adormecer, feche o livro e saia quietamente.

4. Feche as persianas ou corra as cortinas. Markham recomenda instalar um par de cortinas blackout no quarto da criança, que ajuda a bloquear a luz que naturalmente sinaliza o corpo a acordar. O que você escolher, feche persianas ou cortinas antes de sair.

5. Mantenha a casa em paz e silêncio enquanto seu toddler dorme. Evite realizar tarefas que possam acordar seu toddler, como aspirar. Se você está preocupado com o nível de ruído em casa, considere instalar uma máquina de ruído branco no quarto do toddler. Estas máquinas criam um ruído calmante que pode realmente ajudar a manter seu toddler dormindo por mais tempo.