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Regressão do Sono em Toddlers

Quando seu bebê cresce e se torna um toddler, você pode achar que já passou das noites sem dormir e lutas na hora de dormir. Infelizmente, a realidade é que as dificuldades de sono podem continuar até os anos pré-escolares. Toddlers podem continuar a ter regressões do sono seja por marcos de desenvolvimento ou por mudanças em casa que causam angústia emocional. Aprender a reconhecer regressões do sono pode ajudar você a saber como ajudar seu toddler a superá-las.

Como a Regressão do Sono se Manifesta

Existem muitas formas que a regressão do sono pode se manifestar no seu toddler, e você pode nem reconhecer alguns sinais se não estiver atento. Segundo a especialista em sono Kim West (The Sleep Lady), toddlers em regressão podem começar a resistir ao sono lutando contra a hora de dormir ou da soneca, podem acordar mais frequentemente à noite, e podem fazer sonecas mais curtas ou se recusar a cochilar completamente. Sinais mais sutis podem incluir mudanças no apetite ou comportamento, ambos afetados por sono de menor qualidade.

Por Que a Regressão do Sono Acontece

Toddlers passam por muitas mudanças de desenvolvimento que podem contribuir para regressões do sono. Segundo o Baby Sleep Site, estas podem incluir dentição, ansiedade de separação e desenvolvimento de medos noturnos, como medo do escuro. Toddlers também começam a afirmar sua independência e podem lutar contra coisas que não querem fazer, como dormir. Fora estas mudanças de desenvolvimento, toddlers também podem experimentar regressão do sono como resultado de mudanças em casa, como chegada de um novo bebê, início do desfralde ou divórcio.

Quando Esperar

O Baby Sleep Site relata que existem dois períodos principais nos quais a regressão do sono ocorre em toddlers: por volta de 18 meses e 24 meses. Ambos podem acontecer dentro de uma faixa de alguns meses, como entre 17 e 19 meses em vez de exatamente aos 18 meses. Estas regressões coincidem com mudanças de desenvolvimento que acontecem na mesma época. Saber que você pode esperar regressão do sono durante estes períodos pode ajudar a reconhecer melhor os sinais e colocar seu toddler de volta nos trilhos do sono.

Como Lidar com a Regressão do Sono

Em alguns casos, pode não haver muito que você possa fazer para "consertar" a regressão do sono exceto esperar passar. Como West explica, regressões do sono são apenas temporárias. Podem durar algumas semanas ou alguns meses, mas acabarão. Mantenha suas rotinas de soneca e hora de dormir e seja persistente. Se seu toddler consegue se comunicar, discuta as regras para hora da soneca e de dormir, e então cumpra-as.