Duração Recomendada da Soneca para Toddlers
Enquanto os pais podem ansiosamente aguardar a hora da soneca para também descansar após correr atrás do toddler o dia todo, não existe uma exigência de sono única para todos. Pediatras e especialistas em cuidados infantis fornecem recomendações gerais para horários de soneca de toddlers, mas os pais podem adaptar estas recomendações às necessidades de seus próprios filhos.
12 a 24 Meses
Crianças entre 1 e 2 anos tipicamente requerem entre 10 e 13 horas de sono, segundo especialistas em desenvolvimento infantil do site Kids Health. Isso se divide em cerca de 11h15 de sono noturno e 2h30 de soneca para bebês de 12 meses. Para crianças de 18 meses, sono noturno de 11h15 e 2h15 de soneca é típico.
24 a 36 Meses
Toddlers entre 24 e 36 meses precisam de menos sono em média que toddlers mais novos. Toddlers de 2 anos precisam de cerca de 11 horas de sono noturno e duas horas de soneca, enquanto toddlers de 3 anos precisam de 10h30 de sono noturno e 1h30 de soneca.
Horário da Soneca
Especialistas discordam sobre o horário das sonecas para toddlers. Por exemplo, o pediatra e autor Dr. Sears diz que a maioria das crianças de 2 anos requer uma soneca de uma hora de manhã e outra de uma hora à tarde. Também diz que alguns toddlers abandonam a soneca da tarde antes dos 3 anos. No entanto, a pediatra Dra. Jodi Mindell diz que o melhor horário para soneca é no início da tarde e que o toddler não deve cochilar após as 16h, pois pode ter problemas para dormir à noite.
Problemas de Sono
Se seu toddler tem problemas para cochilar, especialistas em cuidados infantis recomendam sintonizar nos sinais de que ele está com sono e colocá-lo para dormir neste momento, em vez de tentar fazê-lo se encaixar em um horário. Alguns sinais de cansaço incluem esfregar os olhos, perder o foco, ficar irritado ou bocejar. No entanto, ter uma rotina de hora de dormir consistente e rituais também pode ajudar seu toddler a dormir em um local confortável. Procure também culpados que possam estar causando problemas, como frio excessivo ou ficar ao lado de um quarto com muito barulho.
Considerações
Crianças diferentes podem ter padrões de sono diferentes. O pediatra Greg Yapalater diz que padrões de soneca geralmente são estabelecidos durante a infância e muitas vezes funcionam em torno dos horários de alimentação. O padrão de sono de uma criança também pode mudar se for mandada para a creche, pois a instalação provavelmente tem horário fixo. O diretor médico do Children's Health Center of Mercy Family Care em Baltimore, Charles Shubin, afirma que toddlers podem precisar de mais sono durante um estirão de crescimento porque precisam de mais energia neste período.
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