Como Treinar Criança colocar Auto Voltar ao sono durante a noite
Crianças que acordam durante a meio da noite , muitas vezes se acostumar a ter um pai ou cuidador ajudar a acalmá-los voltar a dormir. No entanto, este pode, eventualmente, evoluir para um padrão de ser incapaz de voltar a dormir por conta própria , o que acaba roubando tanto a criança quanto o adulto de muito descanso necessário . Ensinar uma criança voltar a dormir por conta própria durante a noite irá resultar em mais horas de sono para todos.
Coisas que você precisa
bicho de pelúcia ou cobertor
Nightlight
Instruções
1
Estabelecer uma rotina de dormir regular para ajudar a criança a entender quando é hora de dormir. Coloque a criança para a cama ao mesmo tempo todas as noites e seguem um padrão regular antes de dormir , como ter um banho , ler livros e , em seguida, ser colocado para a cama.
2
proporcionar um ambiente tranquilo para a cama da sua criança, incluindo um amorzinho favorito, como um animal ou um cobertor de pelúcia que ela encontra reconfortante. Coloque uma lâmpada no quarto para que a sala não vai parecer assustador quando a criança acorda durante a noite.
3
Tenha calma , suave e breve quando a criança acorda durante a noite. Diga à criança que é hora de dormir , dar-lhes um beijo ou um abraço e , em seguida, sair da sala. Espere pelo menos cinco minutos antes de retornar. Diga à criança mais uma vez que é hora de dormir , dar-lhes um breve beijo ou abraço, e deixar novamente.
4
Repita , aumentando os intervalos você se for por dois minutos de cada vez . Em outras palavras, esperar cinco minutos , sete minutos , nove minutos e assim por diante até chegar a 15 minutos. Em seguida, continue esperando 15 minutos antes de voltar para o quarto. Se você manter a calma e consistente, a criança acabará por cair no sono .
5
Repita noturno, conforme necessário, até que a criança começa a adormecer mais rápido e chorar menos. Pode demorar várias noites de repetir esse padrão , mas a maioria das crianças começa a ser capaz de se auto - acalmar à noite dentro de uma semana .
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