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Que Horário do Dia é Tarde Demais para Toddler Cochilar?

Você provavelmente espera a hora em que seu toddler cochila todos os dias, nem que seja pela pausa que dá de impedi-lo de escalar móveis e tirar todas as panelas. A maioria dos toddlers precisa de uma soneca à tarde para complementar o sono noturno. Sono adequado é importante para crescimento e desenvolvimento. Saber quando cronometrar a soneca é uma forma eficaz de garantir que seu toddler durma o suficiente sem interferir na hora de dormir.

Rotina Normal

Um horário de soneca consistente é a melhor forma de ajudar seu toddler a aproveitar ao máximo as sonecas, segundo MayoClinic.com. Então, se a soneca do seu toddler ocorre às 12h30 todos os dias, esperar até 14h provavelmente é tarde demais. Uma vez que ele termine uma soneca de duas ou três horas, estará tão perto da hora de dormir que pode ter dificuldade para adormecer à noite. Embora a mudança ocasional de horário provavelmente seja inofensiva, uma soneca regularmente mais tarde que a média pode interferir no ciclo sono-vigília do seu toddler.

Duração da Soneca

A maioria dos toddlers abandona a soneca da manhã e faz apenas a da tarde. Isso geralmente ocorre por volta do primeiro aniversário. Quando isso acontece, você pode ter que iniciar a soneca mais cedo para garantir que ele esteja pronto para a cama após jantar e banho. Se a soneca da tarde do seu toddler dura três horas, iniciá-la logo após o almoço garante que ele acordará umas duas horas antes do jantar e estará cansado o suficiente para adormecer na hora de dormir. Por outro lado, se a soneca dura apenas uma ou duas horas, você provavelmente pode esperar até um pouco mais tarde à tarde para colocá-lo para dormir. Assim ele não fica muito irritado antes de dormir.

Hora de Dormir

Se seu filho está quase sempre pronto para a cama às 19h, deixá-lo cochilar às 15h provavelmente vai interferir na sonolência na hora de dormir. Se seu toddler fica acordado mais tarde à noite, no entanto, uma soneca mais tarde pode ser necessária para evitá-lo de ficar cansado demais antes de terminar a rotina noturna. Se seu toddler faz uma soneca mais tarde, o que pode acontecer se ele está na creche, pode precisar ajustar a hora de dormir um pouco mais tarde. Isso garante que ele durma o suficiente à noite, mas não esteja acordado demais para adormecer quando a hora da soneca chegar.

Segunda Soneca

Muitos toddlers estão prontos para transição de duas sonecas por dia para uma após o primeiro aniversário. Embora seja comum, não significa que seu toddler estará preparado para a mudança. Se comportamento e humor indicam que ele ainda precisa cochilar de manhã e à tarde, você terá que cronometrar as sonecas para que não interfiram uma na outra nem na hora de dormir. A Family Education recomenda soneca da manhã às 10-11h e soneca da tarde por volta das 15h. As duas sonecas provavelmente serão mais curtas que se ele mudou para apenas uma, mas limitando cada uma a uma ou duas horas garante que ele adormecerá quando você o colocar na cama.