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Por que meu filho está acordando à noite?

As crianças precisam de 11 a 14 horas de sono todos os dias, mas isso não significa que vão dormir às 19h. e não mexa novamente até de manhã.

Mesmo que seu filho tenha dormido a noite toda em seu próprio berço ou cama por meses, ele pode entrar em um estágio em que começa a acordar uma, duas vezes (eu ouço três vezes?)

O despertar noturno é muito normal para crianças pequenas – e muito comum (basta olhar para todos os pais de crianças com olhos turvos no playground). Como qualquer outro comportamento indesejado, porém, esse hábito de sono seguirá seu curso com o tempo e sua paciência – muito!

Por que meu filho está acordando de repente no meio da noite?
O sono do seu pequeno sonhador se tornou um pouco, bem, um pesadelo? As interrupções do sono às vezes fazem parte da infância, especialmente quando seu amor não está se sentindo bem ou está lidando com algo estressante ou desafiador. Alguns dos culpados mais comuns incluem:

Denticação
Os mordedores que chegam – incluindo molares de 1 e 2 anos e os caninos superiores e inferiores – podem deixar seu filho irritado durante o dia e acordá-lo à noite.

Quando se trata de alívio da dentição infantil, você provavelmente já sabe o que fazer:ofereça algo frio para mastigar e tente paracetamol ou ibuprofeno quando ela estiver muito desconfortável com a aprovação do seu pediatra.

Doença
Infecções de ouvido, congestão, dores de garganta e febre podem dificultar o sono profundo do seu filho. (Você pode culpá-la?)

Umidificadores de névoa fria e pomadas calmantes podem ajudar a aliviar os sintomas do resfriado, enquanto a aplicação de compressas quentes ou frias pode aliviar a pressão causada por uma infecção no ouvido. Acetaminofeno ou ibuprofeno também são opções para alívio da dor e da febre se o seu médico der luz verde.

Passando por uma grande mudança
Mudanças na vida, como um novo irmão, treinamento no penico, desmame, transição para uma cama infantil, mudança para uma nova casa ou uma nova babá ou creche podem causar ansiedade diurna – que por sua vez pode se traduzir em inquietação noturna.

O ajuste pode levar algum tempo para o seu pequeno. Enquanto isso, oferecer muita atenção durante o dia e antes de dormir pode ajudá-la a se sentir mais segura – e, com sorte, dormir melhor à noite.

Medos
À medida que os processos de pensamento do seu filho se tornarem mais sofisticados, ele desenvolverá a capacidade de ter medo das coisas. E alguns – como o medo do escuro ou o medo de ficar sozinha – podem tornar mais difícil para ela dormir bem.

Pesadelos e terrores noturnos
As crianças podem ter dificuldade em entender que os pesadelos não são reais, o que pode torná-los ainda mais perturbadores. Grandes mudanças e estressores diurnos, muita emoção antes de dormir e estar doente podem exacerbar os pesadelos, então tente manter as coisas calmas – especialmente antes de dormir.

Opte por brincadeiras tranquilas, histórias calmantes e carinhos doces em vez de barulhos violentos, barulhos altos ou programas de TV assustadores. Se seu filho ainda não tem um objeto amoroso ou de transição, oferecer um também pode ser uma fonte de conforto.

Cochilos que duram muito ou muito tarde
Cochilos de maratona ao meio-dia que duram até o final da tarde podem significar que seu filho não está cansado o suficiente na hora de dormir para adormecer e permanecer dormindo durante a noite.

Experimente mudar a hora da soneca um pouco mais cedo ou reduzi-la. Pode levar algumas tentativas e erros, mas dormir bem durante o dia pode significar uma soneca mais profunda à noite.

Cochilos muito curtos ou dormir muito tarde
Cochilar demais pode arruinar o sono noturno – mas também pode muito pouco. Bebês exaustos geralmente estão muito conectados para dormir ou permanecer dormindo, então eles acordam várias vezes.

Em geral, tente colocar seu filho na cama às 19h30. e não depois das 20h. E não tenha medo de adiantar a hora de dormir um pouco mais cedo se ela tiver uma soneca ruim (ou nenhuma soneca).

Ansiedade de separação
Seu pequeno está passando por uma fase em que ele sempre quer estar com você e fica mais chateado quando você sai? Como você deve ter adivinhado, isso pode tornar mais difícil para ela dormir bem. Muitas crianças lidam com uma crise de ansiedade de separação por volta dos 18 meses, e esses períodos pegajosos podem continuar por anos.

A chave é ajudar o seu amor sem oferecer muito muito conforto. Tente difundir a situação com uma visita curta e chata ao quarto dela, depois diga boa noite.

Atingindo um grande marco
Lembra quando seu filho de 9 meses ficava acordando a noite toda antes de começar a engatinhar ou se levantar? Os principais marcos do desenvolvimento também podem desencadear regressões em crianças pequenas – incluindo regressões do sono.

A boa notícia:assim como na infância, seu filho deve voltar à sua situação normal de soneca assim que dominar sua nova habilidade – desde que você não crie maus hábitos dando muita atenção a esses despertares noturnos.

O que você pode fazer sobre o despertar noturno do seu filho?
Os despertares noturnos atrapalham o sono de todos – o seu e o do seu filho. Não importa a causa dela acordar (e chorar), o que está impedindo ela - e você - de obter os Zzzs que vocês dois precisam é que seu filho não aprendeu a adormecer sozinho ou voltou a dormir. o hábito de confiar em você para acalmá-la na terra dos sonhos.

É por isso que os passos que você dá quando ela acorda são tão importantes para ajudá-la a aprender (ou reaprender) essa habilidade crucial:

• Não se apresse . Se ela choramingar no meio da noite, espere alguns minutos para ver se ela se acalma sozinha antes de entrar correndo. voltar a dormir em poucos minutos. No entanto, se seu filho começar a chorar de verdade, verifique se ele não está doente ou precisando de sua ajuda.
• Forneça tranquilidade discreta. Não a pegue no colo e não fale muito com ela. A ideia é ajudar seu filho a aprender a se confortar. Em vez disso, dê um tapinha gentil nas costas dela, sussurrando “Shhh…” ou “Está tudo bem”. Se seu filho acordou por causa de um pesadelo, assegure-lhe que não era real e que ela está segura. Quando ela estiver calma (mas não dormindo), saia do quarto. Se ela começar a chorar novamente, espere alguns minutos antes de voltar. Repita conforme necessário, aumentando gradualmente o tempo entre suas aparições.
• Seja consistente. Oferecer tranquilidade em uma noite, mas trazer seu filho para a cama em outra noite dará ao seu filho mensagens confusas. Reforçar bons hábitos de sono leva tempo e um acompanhamento fiel. Seu filho não aprenderá a voltar a dormir sozinho se estiver confuso sobre como você responderá aos gemidos noturnos dela.
• Aguente firme. Pode levar várias noites, mas na quarta ou quinta noite, os despertares provavelmente terminarão (realmente, eles terminarão!).

Como você pode evitar que seu filho acorde no meio da noite?
As interrupções noturnas às vezes vêm com o território da criança, especialmente quando sua gracinha não está se sentindo bem. Mas algumas estratégias inteligentes combinadas com uma rotina sólida na hora de dormir podem manter as festas de vigília no mínimo, para que todos possam dormir o que precisam.

• Certifique-se de que seu filho está dormindo a quantidade certa de sono. Tanto muito quanto pouco sono diurno podem significar problemas à noite. Se você acha que seu filho pode estar cansado demais, tente dormir mais cedo e verifique se ele está cochilando o suficiente durante o dia. Se você acha que ela está acordando à noite porque está cochilando demais, tente encurtar a soneca. Verifique também se ela não está cochilando muito perto da hora de dormir.
• Fique entusiasmado com a rotina da hora de dormir. Em seguida, se você ainda não o fez, estabeleça uma rotina calmante na hora de dormir (banho quente, história tranquila, abraços), que termina com você saindo do quarto antes que seu filho adormeça. Isso ajuda seu filho a aprender a adormecer sozinho, o que é uma habilidade que ele precisará para voltar a dormir no meio da noite (idealmente, sem nunca ter acordado você).
• Mantenha-a confortável. Seu pequeno se formou em seu saco de dormir? Crianças pequenas tendem a jogar fora o cobertor enquanto dormem, então vista sua sonhadora com roupas quentes o suficiente para que ela não sinta frio se acordar à noite.
  
• Tente adicionar uma máquina de ruído branco. Colocar um no quarto do seu filho é uma maneira fácil de bloquear os ruídos do resto da casa ou do lado de fora.
• Ofereça um amor. Objetos de conforto, como um cobertor ou um bicho de pelúcia, podem fazer companhia ao seu filho e ajudá-lo a se acalmar para voltar a dormir.
• Fique longe dos assustadores. Evite programas de TV ou livros assustadores, pois podem desencadear pesadelos e despertar noturno.
• Fique de olho no tempo de tela. Falando em TV, qualquer tempo gasto na frente do tubo ou tablet antes de dormir pode atrapalhar o sono do seu filho. Desligue os dispositivos pelo menos uma hora antes de dormir e tente manter limites saudáveis ​​de tempo de tela ao longo do dia:a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda não mais que uma hora de programação de alta qualidade para crianças com mais de 2 anos e tela zero tempo para crianças menores de 18 meses.
  

Acordar durante a noite faz parte do ciclo normal do sono, mas quando as ligações e os choros noturnos do seu filho estão mantendo você acordado, pode parecer bastante injusto, considerando tudo o que você passou durante os anos de bebê.

Tomar medidas para ajudar a evitar os despertares noturnos do seu filho em primeiro lugar e manter uma resposta consistente quando eles ocorrerem o ajudará a passar por esse estágio.