Quanto tempo demora a média de 16 meses de idade, o sono
? Enquanto os recém-nascidos pode parecer para dormir e dormir , as crianças começam a dormir cada vez menos à medida que envelhecem , e ele começa a se tornar mais difícil de colocá-los para a cama. A 16 meses de idade está em uma fase de transição sono, com a mudança dos padrões de cochilo e marcos de desenvolvimento que podem perturbar o sono. Aprender o que esperar quando se trata de dormir pode ajudá-lo a atender às necessidades de seu pequeno.
Guidelines for Sleep
Cada criança é diferente e tem necessidades diferentes de sono. A Fundação Nacional do Sono , diz que as crianças com idades entre 1 e 3 precisa de cerca de 12 a 14 horas de sono em um período de 24 horas . Aos 16 meses de idade, a criança ainda pode ser tomada duas sestas por dia. No entanto, por 18 meses, a criança é provável que caíram para apenas um cochilo por dia , se não tiver feito isso. Tipicamente , a sesta dura por um par de horas , com o restante do sono que ocorre durante a noite . No entanto, estas são apenas diretrizes , e eles podem variar para o seu filho .
Estabelecer hábitos saudáveis sono
É importante ajudar seu filho a tirar o sono que ele precisa , ajudando -o a estabelecer alguns hábitos de sono saudáveis. Faça deitar um momento especial com a criação de uma rotina. A rotina deve ser simples e relativamente rápido , incluindo atividades como um banho, um afago e história do tempo . Criar um ambiente relaxante com aparelhos como cortinas opacas ou uma máquina de ruído branco . Com a criação de uma rotina consistente e fazer dormir uma experiência agradável , você pode ajudar o seu bebê dormir vista como um momento de olhar para frente.
Obstáculos Dormir
Existem muitas razões pelas quais o seu 16 meses de idade, podem ocorrer perturbações no sono ou podem resistir dormindo. Mudanças de desenvolvimento incluem grandes avanços na capacidade verbal e cognitivo , o que pode causar um pouco o seu inquietar-se ou sentir-se muito animado para dormir. Crianças nessa idade também sofrem de ansiedade de separação , o que pode tornar mais difícil para eles para voltar a dormir depois de acordar durante a noite. Uma raia independente também está desenvolvendo , o que pode causar uma criança a resistir de ir dormir. Reconhecendo todos esses potenciais obstáculos ao sono pode ajudar a orientar o seu bebê por essa fase e manter bons hábitos de sono .
Sono e Saúde
Quando a criança não recebe o sono que precisa a cada dia, que pode levar a problemas de comportamento e problemas de saúde a longo prazo . A Universidade de Michigan Health System , diz que o sono diminuída pode levar a um maior risco de a criança se tornar obesa e cita uma pesquisa da La Leche League , mostrando que ele também pode levar a problemas que regulam emoções, relações ruins com os outros e problemas de atenção . A garantia de que o seu bebê recebe todo o sono que ele precisa cada dia pode garantir o desenvolvimento emocional e físico adequado.
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