Quanto Tempo Dorme em Média um Bebê de 16 Meses?
Enquanto recém-nascidos parecem dormir e dormir, toddlers começam a dormir menos à medida que crescem, e fica mais difícil colocá-los na cama. Um bebê de 16 meses está em uma fase de transição do sono, com padrões de soneca mudando e marcos de desenvolvimento que podem atrapalhar o sono. Saber o que esperar sobre sono pode ajudar você a atender às necessidades do seu pequeno.
Diretrizes para o Sono
Cada criança é diferente e tem necessidades diferentes de sono. A National Sleep Foundation diz que toddlers entre 1 e 3 anos precisam de cerca de 12 a 14 horas de sono em um período de 24 horas. Aos 16 meses, seu toddler pode ainda fazer duas sonecas por dia. No entanto, aos 18 meses, seu toddler provavelmente terá reduzido para apenas uma soneca por dia, se ainda não o fez. Tipicamente, a soneca dura algumas horas, com o restante do sono ocorrendo à noite. No entanto, estas são apenas diretrizes e podem variar para seu filho.
Estabelecendo Hábitos Saudáveis de Sono
É importante ajudar seu filho a dormir o que precisa ajudando-o a estabelecer hábitos saudáveis de sono. Torne a hora de dormir especial criando uma rotina. A rotina deve ser simples e relativamente rápida, incluindo atividades como banho, aconchego e hora da história. Crie um ambiente tranquilo com auxiliares como cortinas blackout ou máquina de ruído branco. Criando uma rotina consistente e tornando a hora de dormir uma experiência agradável, você pode ajudar seu toddler a ver o sono como algo a esperar.
Obstáculos ao Sono
Existem muitas razões pelas quais seu bebê de 16 meses pode experimentar interrupções no sono ou resistir a dormir. Mudanças de desenvolvimento incluem grandes avanços na habilidade verbal e cognitiva, que podem fazer seu pequeno ficar inquieto ou muito excitado para dormir. Toddlers nesta idade também experimentam ansiedade de separação, que pode tornar mais difícil voltar a dormir após acordar à noite. Uma veia independente também está se desenvolvendo, que pode fazer um toddler resistir a ir dormir. Reconhecer todos estes potenciais obstáculos ao sono pode ajudar você a guiar seu toddler através desta fase e manter bons hábitos de sono.
Sono e Saúde
Quando a criança não dorme o que precisa cada dia, pode levar a problemas comportamentais e de saúde a longo prazo. O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan diz que sono diminuído pode levar a maior risco de a criança ficar acima do peso e cita pesquisa da La Leche League mostrando que também pode levar a problemas de regulação emocional, relacionamentos ruins com outros e problemas de atenção. Garantir que seu toddler durma todo o sono que precisa cada dia assegura desenvolvimento emocional e físico adequado.
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