Como Ajudar Seu Adolescente a Melhorar a Imagem Corporal
Todos os dias, meninos e meninas adolescentes são bombardeados por representações irreais de beleza e masculinidade. Esses ataques visuais vêm de empresas de publicidade por meio de programas de TV, filmes, revistas e sites. A cultura popular promove ideias distorcidas de imagem corporal e comportamento, afetando jovens em um momento muito vulnerável de suas vidas.
Exemplos de deturpação absoluta na mídia não são difíceis de encontrar. Revistas frequentemente apresentam imagens photoshopadas (ou "retocadas"). Designers gráficos podem facilmente alterar o rosto de uma celebridade, afinando-o com software de imagem. Uma atriz está um pouco acima do peso? Não é problema reduzir artificialmente seus quadris para melhor combinar com a ideia de beleza da indústria da moda. A mensagem que isso envia para meninas e mulheres é muito clara — você precisa ser muito magra para ser valorizada pela sociedade.
Meninos, por outro lado, são ensinados a acreditar que um físico musculoso, aparentemente devido ao uso de esteroides, é o ideal masculino. Quando esses "modelos" hiper-masculinos promovem seu método especial de treinamento de força, ou revelam os passos "fáceis" para aquele visual magro e esculpido, adolescentes prontamente acreditam neles.
A mente adolescente não tem a experiência para pensar criticamente sobre essas alegações. Por exemplo, adolescentes frequentemente não sabem que esse tipo de físico não é algo que a pessoa média pode replicar facilmente. A mídia não explica que, a menos que se possa dedicar muitas horas por dia à musculação, a pessoa média nunca vai parecer com isso a menos que faça coisas bastante perigosas para a saúde. Jovens mulheres, pelo mesmo token, frequentemente deixam de entender quão perigoso é tentar alcançar a mesma aparência emaciada de sua modelo de moda favorita.
Quando adolescentes pensam que não correspondem às imagens que veem na mídia, eles se perguntam o que há de errado com eles. Se estão passando pela puberdade, ou se desenvolveram diferentemente de seus pares, problemas de imagem corporal podem afetar dramaticamente sua autoestima e qualidade de vida. Isso não deveria ser surpresa para ninguém. Pesquisadores sabem desde os anos 1960 que imagem corporal distorcida (ou dismorfia corporal) pode levar a distúrbios como bulimia e anorexia nervosa
Como Promover Imagem Corporal Saudável para Jovens
Pais, avós, tias e tios podem ajudar a contrabalançar parte da influência da mídia, ou pelo menos oferecer aos jovens em suas vidas uma chance de repensar algumas das coisas que veem na mídia de hoje.
- Mostre que você mesmo tem uma imagem corporal saudável e gosta de mantê-la saudável escolhendo comportamentos saudáveis. Você pode fazer isso exercitando-se com seu filho. Vá para uma caminhada ou passeio de bicicleta, faça uma aula de ioga ou faça algum trabalho no quintal. Se eles não estiverem inclinados a participar, mostre interesse em suas atividades, mesmo que você não possa participar com eles.
- Ensine seu adolescente a pensar criticamente sobre alegações de publicidade sobre dieta e corpo. Se sua filha ou sobrinha acha que precisa parecer com uma certa celebridade feminina, desafie a ideia perguntando quantas pessoas ela vê todos os dias que corresponderiam a esse padrão. Certifique-se de que eles entendam como calorias e exercício funcionam.
- Promova hábitos cognitivos saudáveis — ou seja, ajude seu filho a ter um "roteiro bom" na cabeça para melhor contrabalancear o que ouvem e veem na mídia. Seu filho de 15 anos pode nunca parecer com seu atleta profissional favorito, mas não há nada de errado com ele malhando, praticando esportes e se esforçando para ser como dito atleta, desde que ele esteja abordando isso de uma perspectiva saudável e equilibrada.
Para leitura adicional sobre este assunto, confira estes livros:
The Body Image Workbook for Teens: Activities to Help Girls Develop a Healthy Body Image in an Image-Obsessed World (An Instant Help Book for Teens)
Overcoming Self-Esteem Problems in Teens and Pre-Teens: A Parent's Guide (Dr. T's Living Well Series)
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