Como ajudar seu adolescente a melhorar sua imagem corporal
Todos os dias, meninos e meninas adolescentes são bombardeados por representações irreais de beleza e masculinidade. Esses ataques visuais vêm de empresas de publicidade por meio de programas de televisão, filmes, revistas e sites. A cultura popular promove ideias distorcidas de imagem corporal e comportamento, afetando os jovens em um momento muito vulnerável de suas vidas.
Exemplos de deturpação total na mídia não são difíceis de encontrar. As revistas geralmente apresentam imagens photoshopadas (ou “manipuladas”). Designers gráficos podem facilmente alterar o rosto de uma celebridade, esvaziando-o com software de imagem. Uma atriz é um pouco gorda demais? Não há problema em reduzir artificialmente seus quadris para combinar melhor com a ideia de beleza da indústria da moda. A mensagem que isso passa para meninas e mulheres é muito clara – você precisa ser muito magra para ser valorizada pela sociedade.
Os meninos, por outro lado, são ensinados a acreditar que um físico musculoso, aparentemente devido ao uso de esteróides, é o ideal masculino. Quando esses “modelos” hipermasculinos promovem seu método especial de treinamento de força, ou revelam os passos “fáceis” para aquele visual esbelto e esculpido, os adolescentes prontamente acreditam neles.
A mente adolescente não tem experiência para pensar criticamente sobre essas afirmações. Por exemplo, os adolescentes muitas vezes não estão cientes de que esse tipo de físico não é algo que a pessoa comum possa replicar facilmente. A mídia não explica que, a menos que se possa dedicar muitas horas por dia ao fisiculturismo, a pessoa média nunca terá essa aparência, a menos que você faça algumas coisas bastante perigosas em termos de saúde. As mulheres jovens, da mesma forma, muitas vezes não conseguem entender o quão perigoso é tentar alcançar a mesma aparência esquálida de sua modelo favorita.
Quando os adolescentes pensam que não estão à altura das imagens que veem na mídia, eles se perguntam o que há de errado com eles. Se eles estão passando pela puberdade ou se desenvolveram de maneira diferente de seus pares, os problemas de imagem corporal podem afetar drasticamente sua autoestima e qualidade de vida. Isso não deve ser uma surpresa para ninguém. Os pesquisadores sabem desde a década de 1960 que a imagem corporal distorcida (ou dismorfia corporal) pode levar a distúrbios como bulimia e anorexia nervosa.
Como promover uma imagem corporal saudável para os jovens
Pais, avós, tias e tios podem ajudar a neutralizar parte da influência da mídia, ou pelo menos oferecer aos jovens em suas vidas uma chance de repensar algumas das coisas que veem na mídia de hoje.
Mostre que você tem uma imagem corporal saudável e gosta de mantê-la saudável escolhendo comportamentos saudáveis. Você pode fazer isso se exercitando com seu filho. Faça uma caminhada ou um passeio de bicicleta, faça uma aula de ioga ou trabalhe no quintal. Se eles não estiverem dispostos a participar, demonstre interesse em suas atividades, mesmo que você não possa participar com eles.
Ensine seu filho adolescente a pensar criticamente sobre as alegações de publicidade sobre dieta e corpo. Se sua filha ou sobrinha acha que precisa se parecer com uma certa celebridade feminina, desafie a ideia perguntando quantas pessoas ela vê todos os dias que estariam à altura desse padrão. Certifique-se de que eles entendam como funcionam as calorias e os exercícios.
Promova hábitos cognitivos saudáveis, ou seja, ajude seu filho a ter um “bom roteiro” na cabeça para neutralizar melhor o que ouve e vê na mídia. Seu filho de 15 anos pode nunca se parecer com seu atleta profissional favorito, mas não há nada de errado com ele malhando, praticando esportes e se esforçando para ser como o referido atleta, desde que ele o aborde de uma perspectiva saudável e completa .
Para ler mais sobre esse assunto, confira nossos livros:
Apostila de imagem corporal para adolescentes:atividades para ajudar meninas a desenvolver uma imagem corporal saudável em um mundo obcecado por imagens (um livro de ajuda instantânea para adolescentes)
Superando problemas de autoestima em adolescentes e pré-adolescentes:um guia para os pais (Série Living Well do Dr. T)
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