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Regressão do Sono aos 18 Meses: Causas e Dicas Para Gerenciar

Como em outros estágios de regressão do sono, a regressão do sono em bebês de 18 meses é desencadeada por uma fase de desenvolvimento onde os padrões de sono do bebê mudam. Um bebê que dormia bem repentinamente se recusa a dormir ou acorda agitado no meio da noite.

Embora a fase seja temporária e frequentemente se resolva dentro de uma semana, gerenciar um bebê pode ser mais desafiador durante esta idade, pois eles podem sair do berço e andar por aí. Além disso, agora eles podem expressar seus desejos mais firmemente do que antes. Portanto, durante um episódio de regressão, um bebê de 18 meses pode sentar e chorar alto, resistindo a voltar a dormir, ou pode silenciosamente sair do berço e vagar sem supervisão, aumentando o risco de acidentes.

Continue lendo para saber mais sobre as possíveis causas da regressão do sono aos 18 meses, quanto tempo dura e dicas para ajudar os pais a gerenciar a fase de regressão.

O Que Causa a Regressão do Sono em um Bebê de 18 Meses?

Mudanças nos padrões de sono são parte do crescimento e desenvolvimento. As seguintes situações podem levar à regressão do sono em bebês de 18 meses.

1. Crescimento e desenvolvimento

Mudanças no desenvolvimento cerebral podem causar regressão temporária do sono ou mudanças nos padrões habituais de sono de um bebê de 18 meses. A criança pode ter menos períodos de sono ou o padrão de sono pode mudar.

Você pode notar que fases marcadas pela conquista de marcos físicos e cognitivos são frequentemente associadas a regressões do sono. Você também pode notar novos dentes ou um aumento na altura durante o período de regressão do sono. A mãe pode se queixar especialmente de novas erupções dentárias. As quantidades variáveis de hormônios de crescimento no corpo do bebê poderiam ser a razão.

2. Ansiedade de separação

Alguns bebês podem desenvolver regressão do sono devido à ansiedade de separação. Embora seja parte do crescimento social e emocional, a ansiedade de separação pode causar mudanças no sono do bebê se cuidadores ou pais os deixarem dormir sozinhos.

Seu bebê pode dormir ao seu redor e ser mais apegado que o normal quando experimenta privação de sono devido ao medo de ficar longe dos pais.

3. Independência aumentada

Alguns bebês podem ter um forte desejo de independência nesta idade e tendem a brincar ou fazer outra coisa em vez de dormir. Eles também podem tentar protestar chorando ou de outras formas quando você pede para dormirem em um horário regular.

Quanto Tempo a Regressão do Sono Vai Durar?

A duração da regressão do sono pode variar em cada criança. Geralmente dura de duas a seis semanas, e seu bebê gradualmente voltará aos padrões regulares de sono. O pai geralmente reclama ao médico que a criança não dorme ou fica acordada por horas.

Alguns bebês podem experimentar regressão do sono por períodos mais curtos, enquanto outros podem não experimentá-la de todo.

Como é a Regressão do Sono de um Bebê de 18 Meses?

O bebê pode mostrar o seguinte comportamento durante a regressão do sono aos 18 meses.

• Acordar à noite
• Padrão de sono alterado, como acordado à noite e dormindo de dia
• Acordar muito cedo
• Birras na hora de dormir
• Sonecas mais curtas e frequentes
• Choro e agitação
• Mudanças de apetite. Não comer bem
• Apegado e pedindo mais carinho

Alguns bebês podem brincar, chamar você ou falar durante a hora de dormir. Isso é uma parte normal do desenvolvimento, e os bebês superam eventualmente.

Quantas Horas de Sono São Necessárias Para um Bebê de 18 Meses?

Onze a quatorze horas de sono diário são necessárias para um bebê de 18 meses. Pode ser dividido em uma duração mais longa (10 a 12 horas) de sono noturno com algumas horas (duas a quatro horas) de sonecas durante o dia.

Embora as necessidades de sono possam variar nos bebês, todos eles requerem sono suficiente para serem saudáveis, mesmo quando têm regressão do sono. Sono insuficiente pode exacerbar birras e comportamento irritado nos bebês.

Dicas de Sono Para Bebês de 18 Meses

As seguintes dicas de sono podem ajudar seu bebê a adormecer durante a fase de regressão do sono aos 18 meses.

• Deixe seu bebê seguir certas rotinas de hora de dormir, como ler histórias para dormir ou tomar banho. Isso pode relaxá-lo e prepará-lo para a hora de dormir.

• Coloque o bebê no berço quando ele sentir sonolência, em vez de esperar que adormeça nos seus braços. Isso pode ajudá-lo a adormecer mais cedo e dormir melhor. Também pode permitir que você observe e determine quando seu bebê tende a adormecer.

• Evite tempo de tela algumas horas antes de dormir ou da soneca. Não permita mais de uma hora de tempo de tela por dia.

• Você pode fornecer um brinquedo de hora de dormir seguro e confortável para o bebê. Pode ajudar o bebê a voltar a dormir se acordar à noite.

• Ajuste o horário de sono do bebê durante as regressões do sono. Por exemplo, coloque o bebê para dormir mais cedo à noite ou tente sonecas extras durante o dia.

• Alimente o bebê adequadamente antes de dormir para que não acorde com fome.

• Tenha uma luz noturna suave no quarto do bebê para que ele possa adormecer facilmente.

• Você pode colocar o berço do bebê perto da sua cama no seu quarto para que você esteja sempre dentro do campo de visão dele. Compartilhar o quarto pode facilitar o conforto dele de volta ao sono se acordar à noite.

Você pode reforçar bons hábitos de sono em um bebê de 18 meses se ele tiver regressão do sono e birras. Estabeleça regras e limites, e encoraje o bebê a observar um horário de sono fixo tanto para sonecas quanto para o sono noturno.

A regressão do sono aos 18 meses é apenas uma fase, e não há com o que se preocupar. Durante este tempo, seu bebê pode acordar no meio da noite, sair do berço e vagar por aí, e chorar alto. A regressão do sono em bebês pode ser desencadeada por mudanças no desenvolvimento cerebral, ansiedade de separação e desejo de independência. No entanto, é temporária e tipicamente termina em duas a seis semanas. Você pode ajudar seu filho a dormir melhor durante esta fase seguindo uma rotina de hora de dormir, dando banho, evitando tempo de tela e gadgets antes de dormir, e colocando-o no berço apenas quando estiver sonolento.