Os 5 estágios da perda (do sono)

Desde que meu filho nasceu, Estou de luto profundo por uma perda significativa.

Eu não perdi um amigo, ou um ente querido, ou um trabalho. Não perdi meu anel de noivado ou qualquer coisa de valor sentimental.

Mas ainda assim - essa perda afetou todos os aspectos da minha vida.

Estou falando sobre a perda de dormir .

Eu descobri que os cinco estágios do luto e os cinco estágios da perda de sono têm semelhanças incríveis.

Estágio 1:negação

Quando eu estava grávida, Eu não era imune às mães veteranas que sabem tudo encerando poéticas sobre como eu estava felizmente inconsciente da inevitável privação de sono. Eu sorri educadamente enquanto eles me presenteavam com bugigangas clichês de sabedoria como, “Durma o máximo que puder agora” e “nunca mais dormirá depois que o bebê nascer”.

Pensei em todas as noites que fizera na faculdade. Eu pensei sobre todas as noites em meus vinte anos quando fiquei fora até a última ligação e, em seguida, arrastei minha bunda para o meu trabalho de escritório na manhã seguinte. Pensei na insônia incessante que afetou a maior parte da minha gravidez. Achei que estava preparado.

Acontece que eu estava em total e completa negação sobre o quão terrível seria.

Você vê, todas as outras vezes que perdi o sono, Eu fui capaz de compensar isso. Certo, Eu devo ter ficado acordado por 24 horas para fazer um trabalho final, mas então eu teria a oportunidade de dormir o fim de semana inteiro. E com certeza, Eu estava morto de cansaço e superconfortável enquanto crescia meu pequeno ser humano, mas pelo menos eu não tive que me alimentar e mudar e pular e balançar e bombear e tomar banho e andar - sem absolutamente nenhuma pausa. Tudo que eu tinha que fazer era deixá-lo esfriar na minha barriga enquanto eu deitava na cama e assistia a Netflix sem pensar enquanto comia uma caixa inteira de cereal seco.

Eu estava em negação sobre como fácil a gravidez é comparada com a maternidade. E a parte mais difícil da maternidade, pelo menos para mim, foi - você adivinhou - a perda de sono.

Estágio 2:raiva

Não tenho orgulho de admitir, mas o fato de que basicamente não durmo há um ano afetou bastante a minha personalidade, uma vez alegre. Eu costumava ser o tipo de pessoa que acordava e anunciava, “Hoje vai ser incrível!” E eu quis dizer isso.

Agora, uma vez que a névoa de quatro horas de sono agitado pontuada pelos gritos do meu bebê tenha se dissipado, Eu penso “Hoje vai ser uma merda porque estou muito cansado”. Acho que todos os dias.

Não estou dizendo que todo dia é uma merda. Eu não estou dizendo isso de forma alguma. Mesmo que eu esteja além de exausto, Ainda consigo compreender plenamente a alegria que é uma nova maternidade. Mas essa alegria, não importa o quão forte, não consigo apagar a amargura que sinto quando meu alarme dispara todas as manhãs e eu calculei meu total líquido de sono durante a noite.

Acho que a principal fonte de minha raiva é que realmente não há solução para nada disso, exceto o tempo.

(Por favor, por favor, sem mais dicas para dormir. Quando digo que tentei de tudo, Quero dizer TUDO). Eu sei, realisticamente, que um dia meu filho vai começar a dormir mais à noite. Eu sei que isso é apenas temporário. Eu sei que vou olhar para trás e dizer ao meu filho da maneira mais alegre, "Você era o melhor bebê, mas tinha o pior sono."

Mas até então, Estou muito chateado. Então, por favor, não fale comigo até eu tomar meu café.

Etapa 3:Negociação

Desde que nos tornamos pais, meu marido e eu gostamos de jogar um joguinho bobo que chamo de "O que você trocaria por dormir?"

Aqui está o que eu trocaria por uma noite inteira de sono:chocolate, sexo, meu olfato, a Internet, roupa íntima confortável, e ar condicionado.

Aqui está o que eu trocaria por uma semana inteira de sono:minha alma.

Estágio 4:desespero

Quando meu filho tinha cerca de 3 meses, ele ainda estava em um padrão brutal de necessidade de comer a cada duas horas, 24 horas por dia. Eu estava bombeando exclusivamente e também era hora de voltar ao meu trabalho de tempo integral. Foi um período muito sombrio em que tudo o que fiz foi chorar e pensar obsessivamente em dormir. Isso não é um exagero; Eu era incapaz de pensar ou falar sobre qualquer outra coisa.

Meu corpo doía por toda parte. Eu não estava comendo muito. Eu tinha perdido cada quilo de peso do bebê e mais um pouco.

Minha família estava preocupada comigo.

Após meu retorno (muito cedo) ao mercado de trabalho, Fui obrigado a fazer uma viagem de negócios pelo país. Eu teria que passar duas noites longe do meu novo bebê. Não só eu estava desesperado, minha ansiedade estava em alta. Sinceramente, não tenho ideia de como entrei naquele avião.

Minha primeira noite fora, Eu me arrastei para a cama do meu hotel às 5 da tarde, puxei o edredom sobre a minha cabeça e acordei às 7 da manhã do dia seguinte.

Eu dormi 14 horas direto . Eu fiz a mesma coisa na noite seguinte - seios ingurgitados que se dane.

Voltei para casa sentindo-me revigorado e energizado e pronto para enfrentar a vida como uma mãe que trabalha. Bastou duas noites inteiras de sono para que meu desespero se dissipasse.

Claro que o desespero volta periodicamente, mas está sempre diretamente relacionado à quantidade de sono que durmo (ou mais precisamente, não entenda). Agora eu sei que quando estou começando a me sentir pra baixo, Eu preciso fazer do sono uma prioridade.

Etapa 5:Aceitação

Eu finalmente cheguei a um ponto em que fiz as pazes com a mão que recebi.

Ao falar (ok, reclamando) para a tribo da minha mãe, isso é o que eu descobri:cada bebê tem sua “coisa”. Alguns bebês são comedores exigentes. Alguns estão constantemente doentes com infecções de ouvido. Alguns têm acessos de raiva. Alguns se recusam a ser humilhados. Alguns apresentam atrasos no desenvolvimento.

> Acontece que a coisa do meu bebê é que ele tem um sono desafiador.

Nas palavras de minha própria mãe, "É o que é."

Isso não quer dizer que eu ainda não lamento todo o sono que perdi. Às vezes, ainda me encontro em vários estágios do processo de luto do sono.

Ainda outra noite, quando meu filho de 13 meses decidiu que seria uma boa ideia acordar a cada hora, na hora, Eu chorei lágrimas reais e pensei comigo mesmo, "Isso não pode estar acontecendo." Negação. Eu mesmo joguei as cobertas, saiu da cama, e murmurou, "Isso é uma besteira completa." Raiva. Eu peguei meu filho agitado, embalou-o e implorou-lhe para voltar a dormir e continuar dormindo. “Se você dormir o resto da noite, mamãe vai comprar um pônei para você. ” De barganha. Mais tarde na noite, por volta das 4 da manhã, Eu chorei mais um pouco. Desespero . Na manhã seguinte, eu o deixei na casa de sua babá, ambos cansados ​​e mal-humorados, e eu dei um beijo de despedida nele como sempre faço e disse, "Tenha um ótimo dia, meu pequeno ladrão de sono. " Então eu segui em frente com minha loucura, Maravilhoso, dolorosamente exaustiva vida de mãe. Aceitação.

Relacionado:Entrevista com um Consultor de Sono

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE