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Dicas de Segurança no Futebol

O futebol é um jogo emocionante, rápido e muito divertido. É fácil de aprender e ótima fonte de exercício. Mas é um esporte de contato, e lesões podem acontecer. Para manter as coisas o mais seguras possível jogando futebol, siga estas dicas.

Equipamento Seguro de Futebol

Equipamento seguro inclui:

• Chuteiras de futebol para evitar escorregões. Devem ter cravos moldados ou solas ranhuradas. Precisam servir bem e ser amarradas firmemente cada vez que jogar.
• Caneleiras para prevenir lesões na canela. Devem moldar-se à canela, terminar logo abaixo do joelho e ajustar-se firmemente ao tornozelo. Leve suas meias e chuteiras ao comprar caneleiras para garantir que sirvam bem.
• Outros equipamentos. Protetores bucais protegem dentes, lábios, bochechas e língua. Goleiros devem usar camisas de manga longa, calças ou shorts com acolchoamento e luvas de goleiro especializadas para proteger as mãos ao defender chutes.

Treino Seguro de Futebol

Certifique-se de que o time tem treinador que enfatize jogo seguro e justo em treinos e jogos. Isso inclui seguir regras nacionais sobre quantas vezes, se houver, jogadores podem cabecear a bola. Cabecear pode levar a concussão e/ou lesão no pescoço.

Para prevenir lesões durante o treino, jogadores devem:

• Fazer exame médico desportivo antes de iniciar qualquer novo esporte.
• Verificar o campo para garantir que não há buracos ou obstáculos, incluindo detritos e vidro quebrado. Guardar bolas e equipamentos extras bem nas laterais antes de treino ou jogo.
• Verificar os gols em cada extremidade para garantir que são seguros. Gols devem ser fixados ao solo, e postes devem ser bem acolchoados. Se o campo estiver molhado, use bolas sintéticas não absorventes. Bolas de couro podem ficar encharcadas e muito pesadas, aumentando risco de lesão.
• Remover piercings ou joias antes de jogar.
• Sempre aquecer e alongar antes de jogar.
• Aprender e usar técnicas adequadas, especialmente ao cabecear a bola.
• Parar o treino se se machucarem ou sentirem dor. Jogadores devem ser avaliados por treinador atlético, treinador, médico ou enfermeiro antes de voltar ao campo.
• Manter-se hidratados, especialmente em dias quentes e ensolarados, bebendo bastante líquido antes, durante e depois de jogos e treinos.
• Conhecer o plano de emergência do time.
• Praticar diferentes esportes durante o ano para prevenir lesões por uso excessivo.

Jogo Seguro

Durante jogos, jogadores devem:

• Seguir todas as regras de segurança usadas no treino.
• Conhecer as regras do jogo e segui-las.
• Respeitar os árbitros e não discutir suas decisões.
• Manter a calma se um jogador adversário colidir com eles ou fizer algo com que discordem. Não leve para o lado pessoal. Deixe os árbitros lidarem com a situação e nunca inicie uma briga.