Can Do adolescentes Ginástica
? Os adolescentes que participam de esportes , incluindo ginástica, desfrutar de uma infinidade de benefícios , desde o desenvolvimento acadêmico e psicológico para a melhoria das habilidades sociais , de acordo com a NYU Child Study Center. Além desses benefícios , talvez inesperados , ginástica proporciona um desafio físico , um que ajudar os adolescentes a construir a força . Os adolescentes podem participar de ginástica para fazer amigos , testar suas habilidades e competir , ou atingir a nível individual e de equipe .
Ginástica Classes
ginastas adolescente pode escolher para desenvolver suas habilidades em uma série de maneiras diferentes. Academias locais muitas vezes oferecem aulas de ginástica para os adolescentes - essas classes podem apresentar aos alunos as habilidades básicas de ginástica no cofre , bares , trave de equilíbrio , piso e cama elástica . Classes funcionam bem para os adolescentes que são novos para o esporte , permitindo-lhes desenvolver suas habilidades , flexibilidade e equilíbrio em um ambiente não competitivo .
Ginástica competitiva
Adolescentes com alguma experiência em ginástica pode encontrar o sucesso em times competitivos. Nessas equipes, ginastas adolescentes podem se especializar em uma área de habilidade , como a rotina de andar ou trave de equilíbrio . Competições são frequentemente realizadas em nível local , regional e estadual, permitindo que as ginastas de viajar e conhecer outros adolescentes da mesma opinião . Algumas escolas secundárias patrocinar ginástica equipes que competem com outras escolas. A participação em tais equipes permite que os adolescentes para construir amizades e camaradagem com colegas de classe , enquanto representando sua escola.
Benefícios
A ginástica é um esporte fisicamente desafiador , que pode beneficiar o crescimento adolescente em um número de maneiras . Este esporte de alta intensidade é uma atividade anaeróbica , que permite que os adolescentes para construir a sua força e flexibilidade. Ainda mais , ginastas adolescentes pode melhorar o seu equilíbrio : O esporte desenvolve tanto o equilíbrio estático e dinâmico. Ginástica pode ser uma forma eficaz de obter o mínimo de uma hora de exercício diário recomendado para adolescentes.
Segurança
Adolescentes devem estar cientes dos riscos envolvidos na ginástica e ter segurança adequada medidas quando estão no chão, viga ou bares. Pulseiras, guardas e tiras podem melhorar a aderência de um ginasta , minimizando assim o risco de uma queda. O aquecimento e alongamento antes de cada classe de ginástica , treino ou competição também pode reduzir o prejuízo , de acordo com TeensHealth . Ginastas adolescentes devem saber seu nível de habilidade e fazer apenas as manobras que eles são capazes.
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