Podem Adolescentes Fazer Ginástica?
Adolescentes que participam em desportos, incluindo ginástica, desfrutam miríade de benefícios, desde desenvolvimento académico e psicológico a melhoria de competências sociais, segundo NYU Child Study Center. Além destes benefícios talvez inesperados, ginástica fornece desafio físico que ajuda a construir força. Adolescentes podem participar para fazer amigos, testar competências e competir, ou alcançar níveis individuais e de equipa.
Aulas de Ginástica
Ginastas adolescentes podem desenvolver competências de várias formas. Ginásios locais frequentemente oferecem aulas para adolescentes — introduzem habilidades básicas em salto, barras, trave, solo e trampolim. Aulas funcionam bem para novatos, permitindo desenvolver habilidades, flexibilidade e equilíbrio em ambiente não competitivo.
Ginástica Competitiva
Adolescentes com experiência podem ter sucesso em equipas de clube competitivas. Nestes, ginastas podem especializar-se numa área, como solo ou trave. Competições frequentemente em nível local, regional e estadual, permitindo viajar e conhecer outros adolescentes. Algumas escolas secundárias patrocinam equipas que competem com outras escolas. Participação permite construir amizades e camaradagem com colegas enquanto representam escola.
Benefícios
Ginástica é desporto fisicamente desafiante, que beneficia adolescente em crescimento de várias formas. Atividade anaeróbica de alta intensidade permite construir força e flexibilidade. Melhora equilíbrio estático e dinâmico. Ginástica pode ser forma eficaz de obter mínimo de uma hora de exercício diário recomendado para adolescentes.
Segurança
Adolescentes devem estar cientes dos riscos na ginástica e tomar medidas de segurança no solo, trave ou barras. Pulseras, guardas e tiras melhoram aderência, minimizando risco de queda. Aquecer e alongar antes de cada aula, treino ou competição também reduz lesões, segundo TeensHealth. Ginastas adolescentes devem conhecer nível de habilidade e fazer apenas manobras capazes.
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