Baby blues após a gravidez
Quais são os baby blues?
Baby blues são sentimentos de tristeza que você pode ter nos primeiros dias depois de ter um bebê. Até 4 em cada 5 novos pais (80%) têm o baby blues. Pode afetar novos pais de qualquer raça, idade, renda, cultura ou nível de educação. Você não tem culpa de como se sente. Sentir-se “azul” não significa que você fez algo errado.
A maioria das pessoas experimenta o baby blues 2 a 3 dias após o nascimento do bebê. Podem durar até 2 semanas. Eles geralmente desaparecem por conta própria e você não precisa de nenhum tratamento. Se você tiver sentimentos tristes que duram mais de 2 semanas, informe o seu médico. Eles podem querer verificar se você tem uma condição mais séria chamada depressão pós-parto. Os sintomas da depressão pós-parto são semelhantes aos baby blues, mas são mais graves e duram mais.
O que causa o baby blues?
As alterações hormonais que acontecem após o nascimento podem causar o baby blues. Após o parto, a quantidade dos hormônios estrogênio e progesterona diminui repentinamente, causando mudanças de humor. Para algumas pessoas, os hormônios produzidos pela glândula tireoide podem cair drasticamente, o que pode fazer com que se sintam cansadas e deprimidas. Não dormir o suficiente e não comer bem podem aumentar esses sentimentos.
Problemas emocionais são outra causa possível do baby blues. Você pode estar nervoso em cuidar de seu novo bebê ou preocupado com a forma como sua vida mudou desde que o bebê nasceu. Esses pensamentos podem fazer você se sentir triste ou deprimido.
Você pode estar mais em risco de se sentir triste depois de ter seu bebê se se sentiu deprimida durante uma gravidez diferente ou em outros momentos de sua vida.
Seu parceiro pode ter o baby blues?
Sim. Até 10% dos parceiros podem ter sentimentos de tristeza ou depressão após o nascimento de um bebê. Acontece com mais frequência durante os primeiros 3 a 6 meses após o nascimento do bebê, mas pode se desenvolver até um ano depois.
Se o seu parceiro tiver o baby blues, ele pode:
- Afaste-se e queira ficar sozinho
- Sentir-se irritado, mal-humorado, irritado ou ansioso
- Perca o interesse pelo trabalho ou hobbies favoritos, ou opte por trabalhar mais
- Fique frustrado ou triste
- Sinta-se sem esperança ou sobrecarregado
- Tem problemas para dormir ou tomar decisões
Falta de sono, problemas de relacionamento ou estresse também podem causar o baby blues. Parceiros masculinos também podem ter o baby blues por causa de alterações hormonais durante e após o nascimento do bebê. Os níveis de testosterona podem cair e os níveis de estrogênio podem aumentar em novos pais. Outros hormônios, como cortisol, vasopressina e prolactina, podem aumentar. Todas essas alterações hormonais podem causar depressão.
O que você pode fazer sobre o baby blues?
O baby blues geralmente desaparece por conta própria, sem tratamento. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se sentir melhor:
- Durma o máximo que puder.
- Peça ajuda ao seu parceiro, família e amigos. Diga a eles exatamente o que eles podem fazer por você, como ir às compras ou cuidar do bebê enquanto você toma banho ou dorme.
- Reserve um tempo para você. Peça a alguém de sua confiança para cuidar do seu bebê para que você possa sair de casa. Tomar um pouco de sol também pode ajudar.
- Tente se conectar com outros novos pais. Um grupo de apoio pode ser útil. Este é um grupo de pessoas que têm as mesmas preocupações. Eles se encontram para tentar ajudar uns aos outros.
- Não beba álcool, use drogas de rua ou abuse de medicamentos prescritos. Tudo isso pode afetar seu humor e fazer você se sentir pior. E eles podem tornar difícil para você cuidar do seu bebê.
- Coma alimentos saudáveis e faça exercícios, se puder. O exercício pode ajudar a reduzir o estresse.
Quando você deve ligar para seu médico?
Ligue para o seu médico se tiver algum dos sintomas de baby blues ou depressão pós-parto, especialmente se seus sintomas:
- Inclua pensamentos de prejudicar você ou seu bebê
- Não melhore depois de duas semanas
- Ficar pior
- Dificulte para você cuidar do seu bebê
- Dificulte as tarefas diárias
Mais informações
- Linha de texto de crise, envie INÍCIO para 741741
- Depressão durante e após a gravidez:um recurso para mulheres, suas famílias e amigos do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, Administração de Recursos e Serviços de Saúde, Escritório de Saúde Materna e Infantil
- Saúde Mental América
- Questões de saúde mental das mães
- Mothertobaby.org, Como a doença mental e seu tratamento afetam a gravidez e a amamentação da Organização de Especialistas em Informações de Teratologia (OTIS)
- Aliança Nacional de Doenças Mentais, 800-950-NAMI (6264)
- Instituto Nacional de Saúde Mental “Baby Blues” ou Depressão Pós-parto? Vídeo
- Serviço Nacional de Prevenção ao Suicídio, 800-273-TALK (8255)
- Suporte pós-parto internacional, 800-944-4PPD (4773)
- Administração de Serviços de Substâncias e Saúde Mental
Última revisão:maio de 2021
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