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Sexo após a gravidez: o que você precisa saber

Os primeiros meses após ter um bebê são difíceis. Não só você está se adaptando a uma rotina que envolve mamadas, trocas de fralda e muitas noites sem dormir, você também está se recuperando do parto em si. Com tudo acontecendo, sexo provavelmente é a última coisa na sua mente — e tudo bem. Quando você estiver totalmente recuperada e pronta para ser íntima novamente, há maneiras de se reconectar com seu parceiro de forma segura, amorosa e pessoal para você.

Quanto tempo esperar: pense "segurança em primeiro lugar"

A maioria dos médicos recomenda esperar seis semanas após dar à luz para fazer sexo novamente. Isso permite a cura geral e a recuperação do seu corpo de questões específicas relacionadas ao parto, como:

• Rasgo vaginal ou episiotomia (uma incisão que alarga a abertura vaginal para o bebê passar)
• Incisão cesárea

Cada pessoa cura em um ritmo diferente, então ouça seu corpo. Se você não estiver pronta para sexo em seis semanas — seja fisicamente ou emocionalmente — seja paciente consigo mesma. Converse com seu parceiro sobre seus sentimentos, e encontre outras formas de criar vínculo. Abracem sob as cobertas, façam massagem um no outro ou vão caminhar — só vocês dois — enquanto alguém cuida do bebê.

Como será: espere alguns problemas físicos

Pense nisso: você acabou de trabalhar de parto e trazer um bebê a este mundo. É normal seu corpo levar algum tempo para se recuperar. Como resultado, você pode experimentar alguns desconfortos físicos durante o sexo, incluindo:

• Dor ou desconforto vaginal
• Secura vaginal, especialmente se estiver amamentando
• Corrimento
• Dor nos mamilos
• Dores nas costas e nas articulações
• Dor ou dormência na incisão cesárea

A maioria desses problemas passa por conta própria, mas há coisas que você pode fazer para tornar o sexo mais agradável enquanto seu corpo cura.

O que você pode fazer: siga estes passos enquanto cura

• Busque alívio da dor. Antes de fazer sexo, esvazie a bexiga e tome analgésico sem receita. Se sentir ardência depois, aplique gelo envolto em toalha na área.
• Use lubrificante. A secura vaginal é um problema comum enquanto seus hormônios se readaptam, então aplique lubrificante para umedecer a área. Procure uma opção à base de água, já que as à base de óleo podem irritar tecidos sensíveis.
• Aumente as preliminares. Dê tempo à sua vagina para produzir sua própria lubrificação natural. Estenda as preliminares, tente masturbação mútua ou envolva-se em outras atividades que excitem você e seu parceiro.
• Pratique exercícios de Kegel. Kegels podem reconstruir seus músculos pélvicos e ajudar com problemas comuns pós-parto, como aumento da micção. Exercitar os músculos também pode ajudar você a recuperar força e sensação na vagina.
• Reserve tempo para o sexo. Com um bebê novo em casa, você não tem muito "tempo a sós" para seu parceiro — então agende no calendário! Assim, você não se sentirá apressada ou ansiosa.
• Comunique-se com seu parceiro. Sexo após a gravidez é diferente — mas diferente pode ser excitante. Converse com seu parceiro sobre o que é bom e o que não é. Sejam pacientes e compreensivos um com o outro. Comunicação honesta pode ajudar a colocar vocês no caminho de uma vida sexual saudável e satisfatória.

O que você deve saber: engravidar novamente

Acredite ou não, você pode engravidar novamente dentro de um ou dois meses após dar à luz — mesmo antes da sua primeira menstruação. Médicos recomendam esperar pelo menos dezoito meses antes de engravidar novamente, o que dá ao seu corpo tempo suficiente para se preparar para outra gravidez. Engravidar cedo demais após o parto pode expor você a muitos problemas relacionados à gravidez, como parto prematuro ou bebê com baixo peso ao nascer.

Para evitar engravidar cedo demais, é importante usar uma forma segura e confiável de controle de natalidade. Há muitos fatores a considerar ao escolher controle de natalidade, como estilo de vida, histórico médico, planos familiares de longo prazo e impacto na amamentação.

Faça a si mesma estas 3 perguntas ao escolher controle de natalidade:

1. Quanto esforço vai exigir?

Cada forma de controle de natalidade requer diferentes quantidades de esforço de sua parte para ser eficaz. Por exemplo, DIUs e implantes são de baixa manutenção, já que você não precisa fazer nada depois que seu médico os implanta. Outros métodos exigem mais esforço consciente, como a pílula (que precisa ser tomada no mesmo horário todos os dias). Aprender a usar controle de natalidade corretamente pode levar tempo e prática. Se você usá-los errado, eles podem não funcionar — e você pode engravidar.

2. É seguro para amamentação?

Alguns tipos de opções de controle de natalidade hormonal não são seguros para usar durante a amamentação, então é importante discuti-los com seu médico antes de usá-los.

3. Apoia meu plano de espaçamento entre filhos?

Se você planeja ter outro bebê, pense em quanto tempo quer esperar antes de engravidar novamente (após o período de segurança de 18 meses). Certos métodos de controle de natalidade previnem gravidez por períodos mais longos que outros. Por exemplo, DIUs e implantes podem funcionar por anos, enquanto métodos de barreira podem ser facilmente iniciados e interrompidos. Então o tempo é algo que você deve considerar se circunstâncias da vida (como sua idade) são um fator.

O que considerar: selecionando controle de natalidade

Controle de natalidade é uma decisão pessoal — e que só você pode tomar após discutir os vários fatores com seu médico. Há uma variedade de métodos para escolher, incluindo:

• DIUs e implantes. Seu médico coloca estes dispositivos de plástico no seu corpo para prevenir gravidez por longos períodos. Você pode amamentar enquanto usa DIU não-cobre ou implante. Quando estiver pronta para engravidar novamente, seu médico os remove.
• Métodos hormonais. A pílula popular e o adesivo contêm hormônios que impedem você de ovular e engravidar. Se estiver amamentando, discuta estas opções com seu médico para garantir que são seguras.
• Métodos de barreira. Preservativos e diafragmas são exemplos de métodos de barreira comuns. Funcionam bloqueando ou matando os espermatozoides do seu parceiro de alcançar e fertilizar seu óvulo. Preservativos também ajudam a proteger você de infecções e doenças sexualmente transmissíveis.
• Planejamento familiar natural. Com este método (também chamado de consciência de fertilidade ou método do ritmo), você acompanha seu ciclo menstrual para descobrir quando está ovulando para evitar sexo desprotegido.

Baixe nossa tabela de comparação de controle de natalidade aqui.