Com que idade os bebês dormem a noite toda? Veja o que dizem os especialistas


Converse com qualquer novo pai ou cuidador e provavelmente ouvirá histórias de noites longas e sem dormir. Sim, os bebês trazem alegria e calor à vida, mas também parecem precisar de atenção constante. Chorar por uma alimentação à meia-noite, embalar ou abraçar pode levar a uma grave privação de sono.

Felizmente, há luz no fim do túnel para novos pais. Aqui está o que você precisa saber sobre quando os bebês devem começar a dormir durante a noite.

Quando o bebê médio vai dormir a noite toda
A maioria dos bebês deve conseguir dormir a noite toda aos 6 meses de idade, de acordo com a National Library of Medicine.

"A maioria dos bebês saudáveis ​​deve conseguir dormir oito horas ou mais em um trecho - sem a necessidade de alimentação - entre as idades de 3 e 6 meses", confirma Valerie Crabtree, especialista em sono do St. Jude Children's Research Hospital e mãe de dois filhos. .

No entanto, pais e pediatras sabem que cada bebê é diferente. A Dra. Mary Carol Burkhardt, pediatra de cuidados primários do Hospital Infantil de Cincinnati, acrescenta que há várias idades em que os bebês podem dormir em períodos mais longos. Ela diz que bebês a termo saudáveis ​​típicos podem dormir por até seis horas aos 4 meses de idade. A maioria consegue dormir a noite toda entre 4 e 6 meses.

Como saber quando um bebê está pronto para dormir a noite toda
Prontidão física e emocional são duas coisas diferentes. Dr. Mayuri Morker, pediatra do Hospital Northwestern Medicine Kishwaukee, diz que alguns bebês são fisicamente capazes de dormir a noite toda a partir de 1 mês de idade. Isso se baseia no fato de que bebês saudáveis ​​normalmente não precisam de alimentação noturna após o primeiro mês. “Mas, realisticamente, os bebês comem à noite até os 4-6 meses”, diz ela. “Depois disso, eles devem poder dormir a noite toda.”

Patti Ideran, terapeuta ocupacional pediátrica da Northwestern Medicine Central DuPage, concorda. Ela diz que a chave para saber se seu bebê está fisicamente pronto para dormir de 6 a 8 horas é um peso saudável. Afinal, os bebês têm estômagos pequenos, por isso é importante garantir que seu filho tenha a capacidade de dormir por horas sem passar fome.

Claro, o fato de um bebê ser fisicamente capaz de dormir durante a noite não significa que ele ou ela o fará. Muitos pais e cuidadores acalmam os bebês oferecendo leite. Ideran, que também é mãe e autora de “The CALM Baby Method:Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights”, diz:“É o que chamamos de associação do sono. O bebê pensa 'É assim que eu adormeço'.” Quando uma criança pequena associa a amamentação ou a mamadeira com o sono, a necessidade de alimentação noturna é psicológica, não física – mas pode parecer uma necessidade legítima, independentemente.

Por que alguns bebês não dormem a noite toda
Existem algumas razões pelas quais os bebês acordam e choram durante a noite. Eles podem estar com fome ou com ansiedade de separação. Mas todos os quatro médicos especialistas dizem que a causa mais comum de noites agitadas é que o bebê não aprendeu a se acalmar.

“Todos nós acordamos intermitentemente durante o sono, mas é uma habilidade aprender a voltar a dormir”, diz Burkhardt. “Os bebês precisam aprender a fazer isso. Portanto, recomendamos colocá-los em seus berços enquanto ainda estão sonolentos, não totalmente adormecidos, para praticar o adormecer de forma independente desde o início.”

Crabtree diz que alimentar, balançar ou segurar um bebê para colocá-lo para dormir muitas vezes sai pela culatra. Isso ensina a criança que eles precisam de ajuda externa para adormecer. “Para bebês que podem se acalmar, eles voltarão a dormir por conta própria. Para aqueles que dependem de seu cuidador para acalmá-los, eles clamam por ajuda para voltar a dormir”, diz ela.

Como os pais e cuidadores podem ajudar os bebês a dormir a noite toda
Ideran enfatiza que, embora o temperamento e o estágio de desenvolvimento de cada bebê possam influenciar os padrões de sono, ainda existem maneiras testadas e comprovadas de ajudar seu filho a dormir durante a noite.

1. Estabeleça uma rotina antes de dormir
Especialistas sugerem colocar seu bebê para dormir no mesmo horário todas as noites.

“Mesmo na primeira infância, os pais podem estabelecer uma hora de dormir”, diz Crabtree. “Isso deve ser antes das 20h, com uma rotina consistente antes de dormir. Isso pode incluir banho, alimentação, troca de fraldas e colocação de pijama.” Uma rotina consistente ajuda as crianças a se sentirem seguras enquanto estabelecem a expectativa de que o sono virá em breve.

2. Crie um ambiente favorável ao sono
Assim como os adultos, os bebês dormem melhor em um quarto silencioso e escuro. Evite a exposição às telas por pelo menos uma hora antes de dormir, sugere Burkhardt. Se o bebê acordar para comer no meio da noite, mantenha as luzes apagadas ou baixas durante a mamada.

Por segurança, Crabtree diz para colocar o bebê de costas em uma superfície firme ou colchão de berço livre de roupas de cama macias ou brinquedos.

3. Coloque o bebê na cama sonolento, não dormindo
Pediatras e especialistas em sono sugerem essa técnica. Ao garantir que seu bebê adormeça fora de seus braços, você está ajudando-o a aprender a cair na terra dos sonhos de forma independente.

Isso pode ser complicado porque muitos pequeninos adormecem enquanto se alimentam. Ideran sugere acordar suavemente os recém-nascidos antes de colocá-los no berço. Estabelecer essa rotina desde o início orienta o bebê a dormir a noite toda mais tarde.

Uma vez que seu bebê tenha idade suficiente para dormir fisicamente durante a noite, Crabtree recomenda mover a última mamada antes de uma troca de fralda ou outra atividade que acorde suavemente a criança. “No final da rotina de dormir, seu bebê deve estar sonolento, mas não totalmente adormecido”, diz ela.

4. Mantenha-se consistente e confiante
Quando você acorda com um bebê chorando às 2 da manhã, é normal querer pegá-lo ou oferecer uma mamadeira. Pais privados de sono naturalmente gravitam em direção a soluções rápidas e fáceis. Mas quando seu bebê estiver fisicamente pronto para dormir a noite toda e você estiver emocionalmente pronto para deixá-lo, escolha uma rotina e siga-a.

“Sempre converso com minhas mães sobre confiança”, diz Ideran.

Morker acrescenta que a consistência é fundamental. Se você está se afastando das mamadas noturnas, espere um pouco de agitação do seu bebê. Mas quando você usa a mesma estratégia todas as vezes – seja deixá-la chorar ou esfregar suavemente a barriga dele sem pegá-lo – o bebê começará a se acalmar mais rapidamente, diz ela.

Quando se preocupar se seu bebê não estiver dormindo durante a noite h2>
“São situações muito desafiadoras e frustrantes para os pais”, reconhece Burkhardt. Felizmente, agitação à noite geralmente não indica um problema. Na maioria das vezes, é um sinal de que seu bebê precisa de um pouco mais de prática de auto-calmante.

Em casos raros, as dificuldades de sono podem indicar um problema subjacente. Crabtree observa:“Se os pais estão garantindo que seu filho esteja adormecendo por conta própria e eles responderam consistente e minimamente aos gritos de atenção sem melhora ao longo de várias semanas, eles podem querer consultar seu pediatra”.

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