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Uso de Computador Relacionado à Obesidade em Adolescentes?

Obesidade em adolescentes americanos é um grande problema, segundo o site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. A obesidade triplicou entre adolescentes nos últimos 30 anos, e 18% dos adolescentes entre 12 e 19 anos eram obesos em 2010. O CDC observa que a obesidade está principalmente relacionada a muitas calorias e pouca atividade; esta última pode ser alimentada por tempo excessivo no computador.

Tempo Sentado

Tanto televisão quanto uso de computador — o que a Escola de Saúde Pública de Harvard chamou de "tempo de tela" ou "tempo de mídia" — contribuíram para "tempo sentado" excessivo. Tempo sentado, como o nome implica, é tempo gasto sentado em vez de em atividade, como esportes ou exercício regular. O site da HSPH relata que tempo sentado excessivo pode contribuir para obesidade e que uso de computador, videogames e internet estão associados a excesso de peso em adolescentes e crianças. Artigo de maio de 2011 no "Daily Mail" nota que meninos adolescentes que jogaram videogame por uma hora comeram 80 calorias a mais depois que meninos que não jogaram.

Publicidade de Alimentos

Publicidade de alimentos na TV já foi associada a ganho de peso em crianças e adolescentes, segundo o site da HSPH. Telas de computador e smartphones são cada vez mais usadas para filmes e TV, enquanto empresas de alimentos e bebidas também começam a usar essas mídias digitais para publicidade. Trabalhar no computador pode aumentar comer em excesso devido a maior exposição a anúncios de comida. Além disso, adolescentes regularmente excedem as duas horas diárias recomendadas de TV, o que pode contribuir para peso aumentado, segundo estudo de 2009 no Journal of Physical Activity and Health, e mais da metade dos adolescentes também usou computador no dia anterior ao estudo.

Privação de Sono

Adolescentes que dormem pouco têm mais chance de serem obesos, segundo apresentação de junho de 2009 na 23ª Reunião Anual das Sociedades Profissionais Associadas do Sono, reportada no Medical News Today. Adolescentes com mais tempo de tela — TV, internet, computador e videogames — eram mais propensos a consumir cafeína e dormiam menos. Aqueles que dormiam menos também tinham índice de massa corporal maior, mesmo se não fossem obesos.

Prevenção

Se você está preocupado com o peso do seu filho, consulte um médico. Há estratégias que pais podem usar para diminuir tanto tempo sentado quanto uso excessivo de computador. O site da Academia Americana de Pediatria recomenda limitar tempo de tela em qualquer forma a duas horas diárias, com monitoramento parental cuidadoso. Remova TVs e computadores dos quartos das crianças e proíba smartphones durante refeições. Incentive seus adolescentes a exercitar-se, e exercite com eles para ser um bom modelo.