Falta de Atividade Física Afeta Adolescentes?
A maioria dos adolescentes do ensino médio não faz exercício suficiente, segundo estatísticas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Pesquisa de 2011 mostra que estudantes do ensino médio praticam menos atividade física à medida que envelhecem. Infelizmente, inatividade física pode levar a pressão alta, doenças cardíacas ou diabetes mais tarde na vida. Também aumenta risco de asma, artrite e certos tipos de câncer.
Atividade Física Recomendada
O Relatório do Comitê Consultivo de Diretrizes de Atividade Física recomenda que crianças e adolescentes façam 60 minutos ou mais de atividade física moderada a vigorosa diariamente. Atividade aeróbica é particularmente importante pois aumenta frequência cardíaca. Quando adolescentes não se exercitam o suficiente, seus corações trabalham mais. Consequentemente, o coração pode se desgastar mais cedo. Isso aumenta chances de sofrer doença cardiovascular em idade mais jovem.
Nível de Atividade Física
Nível de atividade física é um dos fatores que determinam saúde cardiovascular. Segundo atualização de 2013 da ficha estatística da American Heart Association, 13,8% dos adolescentes em todo o país relataram não participar de mais de 60 minutos de atividade que aumentasse frequência cardíaca em nenhum dos sete dias anteriores. Meninas adolescentes eram mais propensas que meninos a relatar inatividade física.
Mudança de Tendências
Crianças e adolescentes fisicamente ativos regularmente têm mais resistência, ossos mais fortes e menos gordura corporal, relata o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Além disso, diminuem risco de doenças cardíacas, diabetes, ansiedade e depressão. Ainda assim, mais adolescentes perdem benefícios do exercício. Em artigo de janeiro de 2012 no "Tulsa World", Dra. Connie Proskovec, pediatra em Oklahoma, nota que muitas crianças não fazem tanto exercício na escola e ficam mais sedentárias em casa.
Efeitos no Cérebro
Além dos benefícios de saúde do exercício regular, atividade física pode aumentar capacidade de atenção do seu adolescente na escola. Consequentemente, falta de atividade pode impedir seu adolescente de melhorar notas. O Fit Teens relata que pesquisa mostra adolescentes que incluem exercício aeróbico na rotina diária têm gânglios basais maiores — parte do cérebro que afeta atenção. Exercício ajuda seu adolescente a processar informação mais rápido, permitindo aprender mais e ir melhor na escola. Mesmo menos que a quantidade recomendada de atividade diária ainda ajuda a melhorar desempenho acadêmico.
-
Uma influenciadora parental popular gerou um debate acalorado sobre etiqueta de festas de aniversário. Jeena Wilder, mãe de cinco de Columbia, Carolina do Sul, compartilhou recentemente um vídeo confessando que quando um de seus filhos é convidado pa -
Quando pensamos em marcos do desenvolvimento motor, tendemos a pensar no tempo de barriga ou nos primeiros passos do bebé. Mas prepará-los para possíveis acidentes, como quedas, também é essencial, diz uma mãe e fisioterapeuta pediátrica chamada KC, -
O ensino à distância começou em muitas cidades dos EUA e, se você está se perguntando como está a correr, basta dar uma olhada nas redes sociais. Pais têm partilhado os seus desafios únicos ao guiar os filhos neste novo modelo de aprendizagem em casa
