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Dicas de Segurança no Cheerleading

O cheerleading é um esporte competitivo e exigente. Lesões podem acontecer, algumas graves. As "flyers", as jovens lançadas ao ar, estão particularmente em risco. Para manter tudo o mais seguro possível, siga estas dicas.

Equipamento Seguro de Cheerleading

Todas as cheerleaders precisam de tênis com sola de borracha, bom amortecimento e suporte que sirvam bem. Flyers também podem considerar usar um colete leve de cheerleading durante treinos para se proteger de hematomas e lesões.

Cheerleading Seguro

Para se manterem seguras, as cheerleaders devem:

• Fazer exame médico desportivo antes de iniciar qualquer esporte.
• Estar em boa forma antes de iniciar a temporada.
• Sempre aquecer e alongar antes de treinos, jogos e competições.
• Praticar em local com pisos que absorvam bem o impacto — como pisos elásticos ou colchões de 10 cm sobre pisos de espuma. Nunca praticar em quadra de basquete ou outra superfície dura.
• Garantir que o treinador ou diretor do programa seja qualificado e compareça a todos os treinos. Treinadores de cheerleading devem ser certificados pela American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) ou organização similar. Um treinador qualificado estará atualizado nas últimas recomendações de segurança.
• Ter um treinador ou companheiro como observador para todas as acrobacias novas ou difíceis.
• Informar o treinador se estiver desconfortável com uma acrobacia. Se o treinador não for solidário, a cheerleader deve avisar um pai ou administrador.
• Parar o treino se se machucar ou sentir dor. Precisa ser avaliada por treinador atlético, treinador, médico ou enfermeiro antes de voltar a praticar.
• Praticar diferentes esportes durante o ano para prevenir lesões por uso excessivo.
• Nunca tentar uma acrobacia em jogo ou competição que não tenha praticado muitas vezes.
• Garantir que o time tenha um plano de emergência.

Cheerleading Saudável

O cheerleading é uma ótima atividade em grupo e excelente forma de manter a forma. Mas, assim como na ginástica, dança e patinação no gelo, há muita pressão para manter-se magra. Isso coloca cheerleaders em risco de transtornos alimentares. Transtornos alimentares podem levar a sérios problemas de saúde.

Treinadores e pais devem promover alimentação saudável e conhecer os sinais de alerta de transtornos alimentares. Quando um transtorno alimentar é detectado cedo, a pessoa tem maior chance de recuperação.