Dicas de Segurança no Hóquei no Gelo

A ação constante e o jogo de equipe em alta velocidade do hóquei no gelo tornam-no um esporte muito popular. Por mais divertido que seja, o hóquei traz risco real de lesão. Para se manter o mais seguro possível, siga estas dicas.

Equipamento Seguro de Hóquei

Antes de jogar hóquei, é muito importante ter todo o equipamento certo e saber como colocá-lo e usá-lo corretamente. Patins e capacete são um bom começo, mas há muito mais que você precisará usar.

Jogadores de hóquei precisam:

  • Capacete. No quesito prevenção de lesões graves, este é o equipamento mais importante. Capacetes devem ser certificados pelo Hockey Equipment Certification Council (HECC) e incluir máscara facial completa com copo protetor de queixo e tira de queixo. Certifique-se de que o capacete sirva bem e mantenha a tira presa e apertada para garantir que o capacete fique no lugar.
  • Patins. Assim como capacetes, certifique-se de obter patins que sirvam bem. Você os amarrará firme, então o tamanho errado pode machucar muito os pés. Patins devem oferecer bastante suporte no tornozelo e ter biqueira de aço ou plástico duro. Mantenha os patins afiados para que funcionem melhor e sejam menos propensos a prender em sulcos no gelo.
  • Protetores de ombro, cotovelo, joelho e canela. Todos são específicos para hóquei. Equipamentos de futebol ou lacrosse não dão a proteção necessária. Protetores de perna inferior (joelho e canela) devem ter exterior de plástico duro e chegar até o topo dos patins.
  • Calças de hóquei. Também chamadas de "breezers", devem chegar ao joelho e oferecer acolchoamento na frente, atrás e nas laterais das coxas e tronco.
  • Luvas. Outro item específico do esporte, luvas de hóquei devem permitir movimento enquanto protegem bem além do pulso.
  • Suspensório atlético e concha. Disponíveis como parte de calções de hóquei ou separadamente.
  • Protetor de pescoço. Embora algumas ligas não exijam, protegem o pescoço de lesões.
  • Protetor bucal. Protegem dentes, lábios, bochechas, língua e podem ajudar a prevenir lesões na mandíbula.

Equipamento de Goleiro

Goleiros de hóquei precisam de um conjunto totalmente diferente de equipamentos para se manterem seguros. Precisam de capacete, patins, protetor de pescoço e concha atlética feitos para goleiros. Além disso, goleiros devem sempre usar:

  • Protetores de perna. Devem ter sempre o comprimento correto e serem grossos o suficiente para proteger contra os chutes mais fortes.
  • Protetores de braço e peitoral. Protetores de braço devem chegar até o pulso. Peitorais devem envolver levemente os lados para manter toda a frente bem protegida.
  • Luva bloqueadora. Esta luva deve permitir que os dedos segurem o taco facilmente, mas ser muito grossa e cobrir a maior parte do antebraço.
  • Luva pegadora. Semelhante à luva de primeira base no beisebol, luvas pegadoras devem ter acolchoamento grosso no pulso e palma e subir bem pelo antebraço.

Treino Seguro de Hóquei

Jogadores precisam estar confortáveis no gelo antes de aprender habilidades de hóquei. Faça aulas de patinação e pratique como parar, virar, cair e levantar de uma queda. Também ajuda saber patinar para trás e parar e virar patinando para trás.

Quando estiver pronto para o gelo, escolha um time, liga e treinador que enfatizem jogo seguro e justo. Descubra se a liga permite "checking" (choque corporal intencional).

O treinador deve estar em todos os treinos e jogos, insistir que todos usem equipamento de proteção correto e fazer cumprir todas as regras de segurança da liga. Regras gerais de segurança incluem:

  • Nunca acertar outro jogador na cabeça.
  • Nunca dar checking por trás.
  • Nunca usar o taco como arma.

Para prevenir lesões durante o treino, jogadores devem:

  • Fazer exame médico desportivo antes de iniciar qualquer novo esporte.
  • Sempre aquecer e alongar antes de jogar.
  • Aprender e usar técnicas adequadas, incluindo como dar e receber um checking (se permitido na liga).
  • Parar o treino se se machucarem ou sentirem dor. Jogadores machucados devem ser avaliados por treinador atlético, treinador, médico ou enfermeiro antes de voltar ao gelo.
  • Manter-se hidratados, bebendo bastante líquido antes, durante e depois de jogos e treinos.
  • Conhecer o plano de emergência do time.

Jogo Seguro

Durante jogos, jogadores devem:

  • Seguir todas as regras de segurança usadas no treino.
  • Conhecer as regras do jogo e segui-las.
  • Respeitar os árbitros e não discutir suas decisões.
  • Manter a calma se um jogador adversário parecer tentar machucá-los de propósito. Avise seu treinador e o árbitro, e deixe que eles lidem com a situação.

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