• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

Pais do Gaslighting - 37 Exemplos, Sinais e Contra-ataques

O que é um pai gaslighting
Gaslighting é uma forma de abuso psicológico que envolve tentativas repetidas de influenciar alguém a duvidar de sua própria memória, julgamento ou sanidade. As pessoas que fazem gaslighting fazem as vítimas se sentirem ou parecerem “loucas” usando ambientes ou alegações falsas. Um pai gaslighting consistentemente nega ou contesta as experiências ou sentimentos de uma criança, fazendo com que a criança duvide de sua lembrança para que possa escapar da responsabilidade por suas ações.

Gaslighting pelos pais é uma forma sutil e encoberta de abuso emocional. Esses pais manipulam para minar o senso de realidade e a estabilidade mental da criança.

Alguns pais bem-intencionados podem iluminar seus filhos na tentativa de protegê-los. Por exemplo, “Você vai adorar esses vegetais, pois são tão gostosos”. No entanto, muitos mais fazem isso para manter controle, poder e um senso de retidão nos relacionamentos entre pais e filhos .

Sinais comuns de pais que abusam do gás

• Eles negam as experiências de seus filhos.
• Eles distorcem os fatos para atender a seus próprios propósitos.
• Eles acreditam que estão sempre certos.
• Eles nunca pedem desculpas.
• Eles acham que sabem o que é melhor para seus filhos
• Eles acreditam que conhecem seus filhos melhor do que eles mesmos
• Eles continuam ignorando os sentimentos de seus filhos.

37 Exemplos de pais que fazem gaslighting
Aqui estão algumas frases comuns de gaslighting usadas por pais abusivos:

1. Não seja bobo. Isso nunca aconteceu.
2. Isso não é verdade. Você deve estar confuso novamente.
3. Lá está você de novo, inventando coisas.
4. Qualquer um pode fazer isso. Você está apenas inventando desculpas.
5. Você está errado ou deve ter sonhado.
6. Eu nunca fiz isso. Está tudo na sua cabeça.
7. Você falhou porque teve uma atitude ruim.
8. Você se lembra errado.
9. Não fiz o que você disse.
10. Não, você não está cansado. Agora vá terminar sua lição de casa.
11. Não é grande coisa. Você está exagerando.
12. Tudo bem. É apenas um pequeno corte. Não dói.
13. Do que você está falando? O que eu fiz foi tão bom para você.
14. Você está com frio e precisa vestir um casaco.
15. Bem, você sobreviveu, não foi?
16. Eu disse para você não fazer isso. Por que você não ouviu?
17. Você poderia ter terminado a tempo. Por que você deixou isso acontecer?
18. Você mudou. Você costumava ser melhor nisso.
19. Não, você não viu porque eu não fiz.
20. Eu coloquei lá para você. Você simplesmente ignorou.
21. Todo mundo sabe que sou um bom pai.
22. A tarefa não é muito difícil. Você está apenas sendo preguiçoso.
23. Não, você não precisa de terapia. Você só precisa dormir bem.
24. Não há nada de errado comigo. Você precisa ser mais respeitoso.
25. As chaves não se perdem. Você está sendo irresponsável.
26. Você era tão preguiçoso, por que não se esforçou mais?
27. Você deve se sentir grato porque foi bom para você.
28. Não, não é. Sua cor favorita é azul.
29. Você não entendeu. Não foi esse o caso.
30. Se você estivesse determinado a se sair bem, teria conseguido.
31. Isso não é verdade. Sua memória não é confiável.
32. Se eu fiz isso, deve ter sido por amor.
33. Eu nunca manipulei você.
34. Eu absolutamente não fiz isso. Você só está tentando me fazer parecer mal.
35. Veja, eu fiz tudo isso para você. Eu sou um bom pai.
36. Todo mundo gostou do que eu fiz, exceto você. Por que isso?
37. Estou certo e todos sabem disso, inclusive seus irmãos e irmãs.

Efeitos de gaslighting na criança
Um dos aspectos mais insidiosos do gaslighting é a negação da realidade. Ser negado o que você experimentou e sabe ser verdade. Pode fazer qualquer um se sentir louco, mas não é.

Os comportamentos de gaslighting dos pais podem levar à confusão, aumento da dúvida e diminuição da auto-estima na criança. Eles podem desenvolver ansiedade ou depressão. Em casos graves, a criança pode experimentar problemas de saúde mental, como psicose, enquanto sua realidade distorcida continua a se deteriorar.

É abuso de gaslighting
Quando grave, o gaslighting pode ser considerado uma forma de abuso emocional infantil.

Ao contrário do abuso físico, o abuso emocional não mostra sinais óbvios, como hematomas ou ferimentos.

Se você é uma criança e sofre de gaslighting que faz você se sentir magoado, converse com o orientador da escola e outros adultos de confiança para obter ajuda.

Como lidar com um pai que faz gaslighting
Os filhos adultos que sofrem de gaslighting constante de seus pais podem tomar as seguintes medidas para se proteger.

Construa um círculo de apoio
O reconhecimento é uma parte crucial da cura do abuso emocional na infância. Ter seu sofrimento reconhecido e validado faz uma diferença significativa na forma como uma vítima de trauma infantil se recupera.

É importante ter amigos que entendam e reconheçam sua experiência. Construa uma rede de apoio que reconhecerá seu sofrimento.

O comportamento manipulador de seus pais pode fazer com que você se questione e se culpe por tudo. Quando você estiver em dúvida, sua rede de suporte também pode lhe dar uma verificação da realidade.

Domine seus sentimentos
Aceitar seus próprios sentimentos sem pedir permissão dos outros.

Para manter seu poder, os pais que gostam de gaslighting geralmente ignoram e descartam os sentimentos de seus filhos. Tentar minar os sentimentos de alguém é tão persuasivo quanto dizer que suas percepções estão erradas:você acabará se convencendo de que sua realidade é você “imaginando”.

Deixe claro que você não precisa da permissão deles para sentir. Seus sentimentos são seus sentimentos. É como se você estivesse com fome, estivesse com fome. Isso não cabe a eles negar.

Não se envolva em discussões
Depois de anos de abuso, compreensivelmente você está procurando reconhecimento e validação, mas, infelizmente, é improvável que consiga isso de seus pais manipuladores.

Gaslighters são geralmente narcisistas e autoritários. Pais narcisistas não aceitarão que suas memórias (suas falhas) sejam reais. Discutir com eles sobre sua experiência é inútil.

No entanto, a história e a realidade real não mudam com base em quem vence a discussão. Portanto, não tente ganhar a conversa ou convencê-los de que você está certo.

Definir limites
Quando eles o iluminarem negando sua experiência, afaste-se da conversa. Diga a eles que você se recusa a se envolver em uma briga.

Evitar discussões não apenas salvará sua sanidade, mas também impedirá que eles o destruam.

Mas isso não é tão fácil quanto parece. Para algumas pessoas, isso pode significar que você não as verá. Às vezes, você tem que escolher entre seu relacionamento e sua sanidade.

Faça sua meta
Procure viver a vida ao máximo, independentemente do seu trauma de infância. Se você tem pais tóxicos, não pode mudá-los. Portanto, não faça disso o seu objetivo. Alcançar todo o seu potencial e viver a melhor vida possível são seus objetivos.

Procure conforto emocional
Alguns adultos que sofreram abuso emocional na infância relatam que conforto emocional adicional, como ingressar em um grupo religioso ou ter um animal de estimação, os ajudou a lidar.

Faça terapia
É difícil para crianças abusadas lidarem com uma situação tão difícil sozinhas, mesmo quando adultas. Um profissional de saúde mental experiente pode lhe dar apoio extra e ajudá-lo em sua jornada de cura.

Terapia familiar
Se seu pai mostrar um desejo sincero de melhorar seu relacionamento, você pode procurar terapia familiar em grupo como parte de seu processo de cura.