Parentalidade Reativa — O Que É e Como Superar

Causas | Efeitos | Como parar a parentalidade reativa

O Que é Parentalidade Reativa

Parentalidade reativa é a parentalidade baseada em reação emocional intensa ao mau comportamento da criança. Este estilo geralmente leva a punições punitivas frequentes e agressão tanto no pai quanto na criança.

Um pai reativo reage com raiva, frustração ou medo. Pode explodir por frustração, magoando os filhos emocionalmente e danificando o relacionamento pais-filhos.

O Que Causa a Parentalidade Reativa

Pesquisadores descobriram que três elementos afetam qual estilo parental um pai usa. São eles:

  1. Características da criança
  2. Personalidade dos pais
  3. Bem-estar psicológico dos pais

Juntos, esses três fatores são fortes preditores do tipo de parentalidade utilizado.

Famílias com pais reativos geralmente têm crianças temperamentais difíceis.

Alguns pais reativos tendem a ter um estilo atribucional disfuncional. Frequentemente, atribuem o mau comportamento da criança a intenção maliciosa. Essa diferença de perspectiva pode ter impacto significativo em como os pais respondem.

Pais que acreditam que seus filhos chorões são mimados, por exemplo, responderão mais severamente que pais não reativos que acreditam que seus filhos chorões estão apenas cansados.

Um pai que carece de autorregulação e acredita que a criança se comporta mal de propósito responde intensamente com emoções negativas ao mau comportamento do filho.

Efeitos da Parentalidade Reativa

Usar uma abordagem reativa na parentalidade pode danificar o relacionamento pais-filhos. Também é um dos fatores parentais mais significativos e consistentes associados a abuso infantil e psicopatologia.

NÃO significa que se você é um pai reativo, então você abusa seu filho. Significa que se você tem resposta emocional intensa ao comportamento infantil, preste atenção nas interações. Então tome medidas para evitá-las de piorar.

No entanto, quando a negatividade reativa parental não é abordada, pode resultar em desajuste das crianças. A parentalidade super-reativa desregula o comportamento das crianças e reforça seu comportamento opositivo.

A reatividade dos pais também serve como exemplo negativo de como controlar as próprias emoções.

Como Parar a Parentalidade Reativa

Não perca a fé na sua capacidade parental. Os pais são capacitados a fazer mudanças e evitar a parentalidade reativa.

Aqui estão estratégias práticas para ajudar a parar a parentalidade hostil e super-reativa.

Dedique Tempo ao Autocuidado

Você provavelmente já ouviu isso um milhão de vezes — coloque sua máscara de oxigênio antes de ajudar seu filho. É uma das melhores coisas que você pode fazer pela família. É importante cuidar de si mesmo para não se esgotar e poder ser o melhor apoio para sua família.

A parentalidade é difícil. O estresse e a pressão podem cobrar seu preço.

Alguns acham que autocuidado é apenas se mimar, mas não é. Autocuidado é cuidar bem de si mesmo para não se esgotar e poder ser o melhor suporte para sua família.

Você não precisa assumir uma meta de longo prazo como "ser saudável", que pode ser assustadora. Comece com pequenos passos. Ouça uma música, leia um capítulo do seu livro favorito, ou faça uma curta caminhada até a caixa de correio. Não importa o quão ocupado você esteja, reserve tempo para fazer algo que o ajude a relaxar. Torne isso parte da sua rotina parental.

Ao focar no autocuidado, você melhora sua saúde mental, o que também impacta sua capacidade de autorregular e como lida com situações negativas.

Mude Sua Mentalidade Atribucional

Pode ser perturbador para qualquer um assumir que o comportamento negativo da criança é mal-intencionado, mas pode ser especialmente difícil para pais super-reativos.

Mude sua mentalidade e pense positivamente sobre seu filho. Isso também impedirá seu sistema de resposta ao estresse de entrar em modo luta-ou-fuga.

Esteja atento às suas reações negativas arraigadas. Pensando positivamente sobre seu filho, você também agirá com mais compaixão, ensinando seu filho a ter empatia pelos outros. Identifique seus gatilhos e sua relação com a infância.

O estresse faz as pessoas fazerem coisas com as quais estão familiarizadas. Pais estressados podem educar da mesma forma como foram criados.

Pais reativos tendem a ter pais reativos próprios.

Veja se consegue identificar os gatilhos de suas emoções explosivas quando seu filho se comporta mal, examinando a si mesmo e sua infância. Ter esse insight ajudará a evitar ser controlado por gatilhos e reconhecê-los quando aparecerem.

Sintonize-se para Desescalar

A sintonização emocional é uma das formas mais rápidas e eficazes de desescalar um conflito.

Todos nós queremos ser amados e ouvidos. Crianças não são diferentes.

Quando você está emocionalmente sintonizado, seu filho sentirá que você o entende. Seu filho se sentirá aceito. Estar sintonizado não significa que você tem que concordar com eles. Significa que você os "pega".

Faça isso sendo atento e consciente de seus sentimentos. Seja expressivo. Diga a eles que ouviu e prestou atenção usando palavras, expressões faciais e linguagem corporal para refletir o que vê neles.

Por exemplo, se estão chateados, você pode franzir a testa e enfatizar: "Você está muito chateado."

Tudo que seu filho precisa às vezes é um abraço e a certeza de que você entende e tudo ficará bem.

A sintonização também é uma forma poderosa de conectar-se com seu filho. Construindo um relacionamento forte, você tem mais chance de evitar brigas e conflitos.

Escolha Suas Batalhas

Dê um passo para trás e reavalie sobre o que você está brigando no dia a dia. Às vezes nos apegamos tanto às nossas regras que esquecemos o que é realmente importante na vida.

Faz sentido causar um alvoroço emocional e cobrar um preço na sua saúde mental para fazê-los tirar o lixo ou deixar os sapatos sujos do lado de fora?

Pedir vinte vezes antes que façam pode ser exaustivo. Mas o que importará mais daqui a vinte anos — lixo recolhido ou um bom relacionamento com seu filho?

Seja Consistente

A inconsistência na parentalidade é uma armadilha comum que leva a raiva e ressentimento. Se você não estabelece regras claras e as aplica consistentemente, as coisas ficarão caóticas.

Evite ameaças vazias. Nomeie uma consequência que você está preparado para impor e, então, cumpra-a.

Considerações Finais sobre Parentalidade Reativa

A parentalidade não reativa requer prática e paciência. Siga os passos e permita-se cometer erros de vez em quando. A chave é não deixar que isso se torne sua reação no piloto automático.

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