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Fraturas por Estresse

O que é uma Fratura por Estresse?

Uma fratura por é uma pequena rachadura em um osso.

O que causa Fraturas por Estresse?

Fraturas por estresse geralmente acontecem de repetir o mesmo movimento várias vezes (como quando alguém treina para um esporte). Também podem acontecer de atividades cotidianas em pessoas cujos ossos são fracos devido a má nutrição ou condição médica.

Quais são os sinais e sintomas de uma Fratura por Estresse?

Se você tem uma fratura por estresse, pode notar:

• dor ao exercitar que pode ou não ir embora após repouso
• sensibilidade
• inchaço leve e vermelhidão

A perna inferior e o pé são as áreas mais comuns para fratura por estresse. Mas também podem acontecer em outras áreas, como braço, coluna ou costelas.

Como as Fraturas por Estresse são diagnosticadas?

Para diagnosticar uma fratura por estresse, seu profissional de saúde primeiro perguntará sobre sua saúde geral e atividades (como esportes). Então fará um exame para verificar sensibilidade, inchaço ou vermelhidão. Raios-X geralmente são feitos.

Algumas fraturas por estresse não aparecem no raio-X até algumas semanas após o osso começar a doer. Às vezes, uma ressonância magnética ou é necessária.

Como as Fraturas por Estresse são tratadas?

As partes mais importantes da recuperação de uma fratura por estresse são:

• descansar a área lesionada
• fazer uma pausa nos esportes

Às vezes, uma fratura por estresse precisará de gesso, tala ou órtese. Raramente, cirurgia é necessária.

Se você tem dor de uma fratura por estresse, pode:

• Colocar uma compressa fria ou gelo enrolado em toalha na área por cerca de 15 minutos três vezes ao dia.
• Tomar remédio para dor conforme recomendado pelo profissional de saúde.

Aconselhamento nutricional ou psicológico pode ajudar se uma fratura por estresse acontece por causa de má nutrição ou transtorno alimentar.

O que posso fazer enquanto curo de uma Fratura por Estresse?

Pergunte ao profissional de saúde se você pode exercitar uma parte do corpo que não tem a fratura por estresse. Por exemplo, se você tem fratura por estresse no pé, pode ser capaz de fazer exercícios de braço e ombro. Isso pode ajudar você a se manter ativo durante a cura.

Após algumas semanas, seu profissional de saúde pode dar a aprovação para começar a aumentar a atividade lentamente. O profissional pode recomendar fisioterapia para ajudar você a voltar aos esportes com segurança.

As Fraturas por Estresse podem ser prevenidas?

Para ajudar a prevenir fraturas por estresse:

• Coma uma dieta saudável que inclua bastante cálcio e vitamina D.
• Saiba que os riscos do tabagismo incluem cura retardada de ossos quebrados.

Se você é muito ativo ou pratica esportes:

• Sempre aqueça antes de treinos e competições.
• Comece qualquer nova atividade ou exercício lentamente.
• Aumente lentamente quanto tempo e quão duro você treina.
• Pare qualquer atividade ou exercício se dor ou inchaço começar.
• Use o equipamento esportivo certo, especialmente tênis de suporte em boas condições.

Olhando para o Futuro

Se encontrada cedo e tratada corretamente, a maioria das fraturas por estresse cura bem. Mas voltar às atividades cedo demais pode tornar uma pequena fratura por estresse maior e mais difícil de curar.

Siga as orientações do médico para que você possa voltar às atividades e esportes o mais rápido possível.