Fraturas por estresse

O que é uma fratura por estresse? p Um estresse é uma pequena rachadura em um osso.

O que causa fraturas por estresse? p As fraturas por estresse geralmente acontecem ao se repetir o mesmo movimento indefinidamente (como quando alguém treina para um esporte). Eles também podem ocorrer em atividades cotidianas em pessoas cujos ossos estão fracos devido à má nutrição ou a uma condição médica.

Quais são os sinais e sintomas de uma fratura por estresse? p Se você tem uma fratura por estresse, você pode notar:

  • dor durante o exercício que pode ou não desaparecer após o repouso
  • ternura
  • leve inchaço e vermelhidão
p A parte inferior da perna e o pé são as áreas mais comuns de fratura por estresse. Mas eles também podem acontecer em outras áreas, como o braço, coluna, ou costelas.

Fraturas por estresse

Como as fraturas por estresse são diagnosticadas? p Para diagnosticar uma fratura por estresse, seu médico irá primeiro perguntar sobre sua saúde geral e atividades (como esportes). Em seguida, ele fará um exame para verificar se há sensibilidade, inchaço, ou vermelhidão. Os raios X geralmente são feitos.

p Algumas fraturas por estresse não aparecem em um raio-X até algumas semanas depois que o osso começa a doer. Às vezes, uma ressonância magnética ou um é preciso.

Como são tratadas as fraturas por estresse? p As partes mais importantes da recuperação de uma fratura por estresse são:

  • descansando a área ferida
  • fazendo uma pausa nos esportes
p Às vezes, uma fratura por estresse precisa de um gesso, tala, ou cinta. Raramente, cirurgia é necessária.

p Se você sentir dor de uma fratura por estresse, você pode:

  • Coloque uma compressa fria ou gelo enrolado em uma toalha sobre a área por cerca de 15 minutos, três vezes ao dia.
  • Tome remédios para dor, conforme recomendado pelo médico.
p O aconselhamento nutricional ou psicológico pode ajudar se uma fratura por estresse ocorrer devido a uma nutrição deficiente ou a um distúrbio alimentar.

O que posso fazer durante a cura de uma fratura por estresse? p Pergunte ao médico se você pode exercitar uma parte do corpo que não apresenta fratura por estresse. Por exemplo, se você tem uma fratura por estresse no pé, você pode ser capaz de fazer exercícios para os braços e ombros. Isso pode ajudá-lo a permanecer ativo durante a cura.

p Após algumas semanas, seu médico pode dar-lhe o OK para começar lentamente a aumentar a atividade. O provedor pode recomendar fisioterapia para ajudá-lo a retornar com segurança aos esportes.

As fraturas por estresse podem ser evitadas? p Para ajudar a prevenir fraturas por estresse:

  • Faça uma dieta saudável que inclua bastante cálcio e vitamina D.
  • Saiba que os riscos do fumo incluem a redução da velocidade de cicatrização de ossos quebrados.
p Se você é muito ativo ou pratica esportes:

  • Sempre aqueça antes dos treinos e encontros.
  • Comece qualquer nova atividade ou exercício lentamente.
  • Aumente lentamente a duração e a intensidade do treino.
  • Pare qualquer atividade ou exercício se começar a sentir dor ou inchaço.
  • Use o equipamento esportivo certo, sapatos especialmente de apoio em boas condições.

Olhando para a Frente p Se encontrado cedo e tratado corretamente, a maioria das fraturas por estresse cicatriza bem. Mas voltar às atividades cedo demais pode tornar uma pequena fratura por estresse maior e mais difícil de curar.

p Siga as orientações do médico para que você possa voltar às atividades e esportes o mais rápido possível.

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