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Esportes e Concussões

Se você pratica esportes ou acompanha times profissionais ou universitários, provavelmente sabe que concussões são um assunto sério. Praticar esportes aumenta o risco de quedas e colisões com objetos ou outros jogadores. Isso pode causar concussões — um tipo de lesão cerebral. Isso vale para todos os esportes, não apenas esportes de contato como futebol americano e hóquei.

Enquanto as pessoas praticarem esportes, haverá concussões de vez em quando. Mas usar o equipamento de proteção certo e jogar da maneira correta pode tornar uma lesão cerebral menos provável.

Se você sofrer uma concussão, faça uma pausa nos esportes. Garantir que seu cérebro cure completamente ajuda a prevenir problemas a longo prazo.

Como as concussões acontecem?

O cérebro é mole. O corpo o protege amortecendo-o em líquido cefalorraquidiano dentro de um crânio duro. Como o cérebro flutua no fluido, ele pode se mover e até bater contra o crânio.

Uma queda ou colisão que faz o cérebro bater contra o crânio pode machucar o cérebro. Também pode rasgar vasos sanguíneos e lesionar nervos. Essas lesões podem causar uma concussão — uma perda temporária da função cerebral normal.

Existem muitas maneiras de concussões acontecerem nos esportes, como:

• tackles capacete a capacete no futebol americano
• ser verificado contra as bordas no hóquei
• cabecear a bola incorretamente no futebol
• quedas de skate ou bicicleta
• colisões entre esquiadores ou snowboarders

Como posso prevenir uma concussão esportiva?

Comece com o Equipamento Certo

Todos devem usar equipamento de cabeça e segurança apropriado, bem ajustado, ao praticar esportes de contato ou andar de bicicleta, patins, skate, snowboard ou esquiar. Você não pode prevenir todas as concussões. Mas capacetes, protetores bucais e outros equipamentos de segurança podem reduzir o risco de lesão cerebral.

Jogue com Segurança

O equipamento de cabeça é sua primeira linha de defesa. Mas você ainda pode ter uma concussão porque capacetes não impedem lesões de acontecerem por dentro. Se você bater a cabeça, seu cérebro ainda pode bater contra seu crânio, mesmo se estiver usando capacete.

Não corra riscos porque acha que seu equipamento de cabeça o protege. Esta é uma razão pela qual existem regras nos esportes. Aprender a técnica certa e desenvolver a habilidade de evitar jogadas perigosas pode tornar todo tipo de lesão menos provável.

E se eu tiver uma lesão na cabeça?

Se você machucar a cabeça enquanto pratica um esporte, pare de jogar imediatamente. Um treinador deve saber para tirá-lo de campo. Mas se você não tiver treinador, ou seu treinador não o tirar do jogo, tire-se do jogo você mesmo.

Se você está esquiando ou fazendo snowboard, peça à patrulha de esqui para ajudá-lo a descer a montanha. Se você está andando de skate ou bicicleta, pare de andar. Não arrisque machucar a cabeça novamente. Uma segunda lesão na cabeça pode levar a uma condição chamada síndrome do segundo impacto. A síndrome do segundo impacto não acontece com frequência, mas pode causar danos cerebrais duradouros e até a morte.

Se você machucar a cabeça praticando esportes organizados, um treinador ou preparador físico pode examiná-lo logo após sua lesão. Isso é conhecido como teste à beira do campo porque pode acontecer nas laterais durante um jogo. Testes à beira do campo são comuns em escolas e ligas esportivas. Observando você e fazendo alguns testes simples, uma pessoa treinada pode ver se você precisa de cuidados médicos.

Muitas escolas ou ligas esportivas testam jogadores no início da temporada para medir sua função cerebral normal. Esses testes são chamados de testes de concussão de linha de base. Treinadores, preparadores ou médicos frequentemente comparam esses resultados de linha de base com testes à beira do campo para ver se o cérebro de um jogador está funcionando bem.

Quais são os sinais de uma concussão?

Se você estava praticando um esporte e bateu a cabeça mas não viu um médico quando aconteceu, fique atento a sinais de concussão. Concussões nem sempre aparecem imediatamente. Pode levar até 3 dias para os sinais se tornarem óbvios.

Consulte um médico o mais rápido possível se achar que pode ter uma concussão e desenvolver qualquer um destes problemas:

• dor de cabeça
• tontura
• sentir-se enjoado ou vomitar
• dificuldade com coordenação ou equilíbrio
• visão turva
• fala arrastada ou dizer coisas que não fazem sentido
• sentir-se confuso e atordoado
• dificuldade para concentrar, pensar ou tomar decisões
• dificuldade para lembrar coisas
• sentir sono
• ter dificuldade para dormir
• dormir mais ou menos que o normal
• sentir-se ansioso ou irritado sem razão aparente
• sentir-se triste ou mais emotivo que o normal

Quando posso voltar a jogar após uma concussão?

A pergunta #1 que atletas fazem após uma concussão é quando podem começar a jogar novamente. A resposta é simples: quando um médico disser que está tudo bem.

Concussões podem ser traiçoeiras: você pode se sentir bem, mas seu pensamento, comportamento e/ou equilíbrio podem não estar de volta ao normal. Apenas um médico pode dizer isso com certeza.

É essencial esperar até o médico dizer que é seguro voltar aos esportes. Mas às vezes as pessoas sentem pressão para começar a jogar de novo — preocupam-se em decepcionar o time ou se sentem pressionadas por um treinador. É uma razão pela qual a maioria dos estados dos EUA tem regras sobre quando crianças e adolescentes podem começar a praticar esportes novamente após uma concussão. Essas regras existem para proteger os jogadores para que não sejam empurrados a voltar ao jogo cedo demais — quando o risco de relesão é alto.

Existem várias maneiras de os médicos saberem se alguém está pronto para voltar a jogar. Um médico considerará você curado quando:

• os sinais e sintomas de concussão forem embora
• você recuperar toda sua memória e concentração
• você não tiver sintomas após correr, sprintar, fazer abdominais ou flexões

Quando seu médico der a aprovação para começar a praticar esportes novamente, volte aos poucos. Pare de jogar imediatamente se qualquer sintoma retornar (aquela coisa da síndrome do segundo impacto de novo). Com o diagnóstico e tratamento certos, a maioria dos adolescentes com concussões se recupera dentro de uma ou duas semanas sem problemas de saúde duradouros.