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Causas da Acne na Adolescência e Remédios Caseiros Simples Para Experimentar

Como se livrar de espinhas na adolescência naturalmente? Acne ou espinhas na adolescência são problemas comuns entre a maioria dos adolescentes que podem afetar sua autoconfiança. Espinhas são pequenos inchaços vermelhos frequentemente vistos no rosto, causados por poros obstruídos, pele oleosa ou acúmulo bacteriano nas células da pele. Frequentemente podem ser tratadas com a ajuda de remédios caseiros ou certos ungüentos medicinais. Continue lendo para saber sobre as causas comuns de acne/espinhas e algumas maneiras de gerenciá-las em casa facilmente.

O Que Causa Acne em Adolescentes?

Um aumento nos níveis de hormônios durante os anos da adolescência faz com que as glândulas sebáceas (glândulas de óleo dentro da pele) produzam mais sebo (óleo). O óleo se aglomera com as células mortas da pele e outros detritos, bloqueando os folículos pilosos e levando à acne. Estes poros bloqueados são infectados por uma bactéria C. acnes, levando à inflamação.

A acne pode não causar problemas sérios. Quando deixada intacta, as espinhas ou cravos cairão sem deixar cicatriz. No entanto, folículos bloqueados podem ficar dolorosamente inflamados, e em algumas situações, podem ser infectados. Pode levar a desconforto e também tornar a acne mais proeminente.

Quando a Acne na Adolescência Passa?

Geralmente, a acne na adolescência passa quando você passa a puberdade. No entanto, em alguns, pode durar um pouco mais, e isso pode ser por várias razões como dieta, estresse e distúrbios hormonais.

Na próxima seção, contamos sobre alguns remédios caseiros que podem ajudar a reduzir a intensidade de espinhas ou cravos naturalmente.

11 Maneiras de Gerenciar Acne na Adolescência em Casa

Os seguintes remédios podem ajudar a reduzir a intensidade da acne na adolescência. As soluções podem não fornecer cura completa da acne em adolescentes, mas ainda valem a tentativa.

1. Lave o rosto com sabonete facial sem óleo

Compre um sabonete facial sem óleo e limpe o rosto duas vezes ao dia, uma de manhã e uma à noite. Use apenas uma pequena quantidade para limpar o rosto sem esfregar a pele. Seque a pele com uma toalha batendo levemente em vez de limpá-la. Você pode escolher um sabonete facial que tenha característica esfoliante para ajudar a remover a camada de pele morta na superfície. Menos pele morta e detritos de células mortas podem reduzir as chances de folículos obstruídos.

Sabonetes faciais com um composto chamado peróxido de benzoíla, que mata as bactérias prejudiciais na pele e desobstrui os ductos de óleo, podem ser usados para acne. Limpadores de peróxido de benzoíla podem ser comprados sem receita. Escolha um sabonete facial que contenha 5% de peróxido de benzoíla e use-o apenas uma vez ao dia por uma semana. Após uma semana, use-o duas vezes ao dia por até quatro ou seis semanas para obter alívio da acne.

2. Considere produtos de zinco

Pesquisas sugerem que zinco e seus compostos podem ajudar a reduzir a intensidade da acne. O uso tópico de óxido de zinco pode ser útil pois absorve óleo e reduz a vermelhidão da pele.

Consumo oral de zinco pode proporcionar alívio da acne. No entanto, se o adolescente está comendo uma dieta saudável, então pode não precisar de suplementação de zinco porque é encontrado em uma variedade de alimentos, incluindo germe de trigo, aveia, sementes de gergelim, produtos de aves, frutos do mar e carne.

3. Vitaminas

Um estudo descobriu que aqueles com acne podem ter níveis baixos de vitamina A e E em seus corpos. Ingestão adequada destas vitaminas pode reduzir a acne e melhorar a condição da pele. Mas a Academia Americana de Pediatria afirma que suplementos de vitamina A "podem ser não apenas desnecessários, mas perigosos também". A academia diz que você deve falar com um pediatra se considerar fornecer suplementos de vitamina ao seu adolescente.

Uma fonte segura e saudável de vitamina A para um adolescente são frutas e vegetais. Segundo a Escola de Saúde Pública Harvard T.H. Chan, os seguintes alimentos são boas fontes de vitaminas A e E na dieta.

Fontes Dietéticas de Vitamina A:

• Vegetais verdes folhosos; espinafre e brócolis
• Vegetais amarelos e laranjas: abóbora, abóbora menina, cenouras e batatas doces
• Tomate
• Manga
• Pimentão vermelho
• Óleos de peixe
• Leite
• Ovos

Fontes Dietéticas de Vitamina E:

• Óleos de sementes e leguminosas; girassol, cártamo, germe de trigo e óleo de soja
• Nozes como amêndoas, amendoim
• Espinafre
• Vegetais verdes folhosos; folhas de beterraba, couve e aspargos
• Frutas como abacate e manga
• Abóbora
• Pimentão vermelho

Uma dieta com vitaminas A e E adequadas pode ajudar a reduzir a intensidade da acne e levar a uma pele mais clara.

4. Máscara facial de mel e canela

Pesquisas sugerem que uma combinação de mel e pó de canela pode funcionar contra bactérias causadoras de acne. Certos compostos naturais nestes alimentos podem agir contra a proliferação de Propionibacterium acnes e Staphylococcus epidermidis, as bactérias associadas com a formação de acne.

Seu adolescente pode considerar usar máscara de mel e canela uma ou duas vezes por semana.

Veja como preparar a máscara facial:

1. Misture uma colher de chá de pó de canela com uma colher de sopa de mel.
2. Lave o rosto, seque batendo levemente, e aplique a mistura uniformemente no rosto.
3. Deixe por 20 minutos e lave.

5. Ácidos graxos ômega-3

Uma ingestão dietética saudável de ácidos graxos ômega-3 pode reduzir a intensidade de acne moderada e severa em adolescentes. Ácidos graxos ômega-3 podem reduzir a produção de compostos inflamatórios no corpo e a superprodução de células da pele. Isso poderia, eventualmente, minimizar as chances de um surto de acne.

Algumas fontes saudáveis de ômega-3 dietético são peixe, sementes de linhaça, óleo de linhaça, nozes, tofu e óleo de soja.

6. Óleo de melaleuca

Pesquisas sugerem que óleo de melaleuca pode reduzir a severidade da acne entre aqueles com acne leve a moderada. Óleo de melaleuca é um óleo essencial e vem das folhas de Melaleuca alternifolia, ou a árvore do chá (não relacionada ao chá). Um estudo descobriu que a aplicação de 5% de óleo de melaleuca tópico pode ajudar a reduzir a intensidade da acne. Óleo de melaleuca pode funcionar lentamente, e alguns especialistas afirmam que pode requerer três meses de uso para mostrar resultados visíveis.

Diluir óleo de melaleuca com água em casa pode ser arriscado já que quantidades altas ou não controladas do óleo podem causar problemas de pele. Por exemplo, algumas pessoas podem desenvolver erupção cutânea de dermatite ou irritação na pele ao contato com óleo de melaleuca.

Portanto, é mais seguro usar géis e sabonetes faciais à base de óleo de melaleuca disponíveis sem receita, pois provavelmente contêm quantidade medida e segura de óleo de melaleuca.

7. Chá verde

Alguns estudos observaram que aplicação tópica de géis ou cremes com extrato de chá verde tende a reduzir a quantidade de sebo produzido pelas glândulas sebáceas. Isso é devido à presença de um grupo de compostos chamados polifenóis no chá verde.

Polifenóis agem sobre os óleos no sebo para reduzir sua quantidade. Não se sabe se o chá verde pode funcionar no caso de acne severa e se é sempre eficaz. No entanto, pesquisas mostram que chá verde pode ser útil em casos de acne leve a moderada.

Chá verde é bastante acessível e vale a tentativa.

Como aplicar:

Você pode deixar o chá verde em água quente como faria quando o prepara para beber. Deixe o chá esfriar e então aplique na área afetada com uma bola de algodão. Seque batendo levemente com uma toalha. Pode tentar uma vez por dia.

8. Evite laticínios

Leite pode expor um adolescente a hormônios e outros compostos que podem exacerbar a acne na adolescência. Especialistas em saúde reconhecem que produtos lácteos podem causar acne em alguns indivíduos. Além da provável presença de hormônios, não se sabe como e por que laticínios podem causar acne.

No entanto, especialistas da Universidade do Sul da Califórnia dizem: "A maioria dos dermatologistas não acredita que comida pode afetar condições como acne, mas se o paciente jura que sim, então sempre dizemos: se você acredita nisso, então apenas evite."

Evite laticínios por um mês ou mais, e observe se há alguma diferença. Se notar a acne diminuindo e a pele melhorando sem laticínios na dieta, então seu filho pode permanentemente ficar longe de produtos lácteos. Ao mesmo tempo, certifique-se de que seu filho está consumindo alternativas lácteas para manter os requisitos nutricionais.

9. Dieta de baixo índice glicêmico

Índice glicêmico (IG) diz quão rápido ou lento o açúcar no sangue sobe após consumo de um alimento. Carga glicêmica diz o quão alto o açúcar no sangue pode subir após consumir uma porção do alimento. A Academia Americana de Dermatologia afirma que uma dieta de baixo índice glicêmico pode reduzir o número de surtos de acne.

Os alimentos que geralmente têm IG e CG altos são os que têm açúcar adicionado. Por exemplo, refrigerante, sucos de frutas com açúcar adicionado, confeitaria, sobremesas fritas e açucaradas, e outros produtos açucarados têm IG alto. Alguns outros alimentos que podem fazer o açúcar no sangue subir rapidamente são pão branco, arroz tufado e batatas fritas.

Apesar da recomendação da academia, não se sabe se evitar alimentos com classificação glicêmica alta pode aliviar a acne com certeza. Um estudo elaborado não encontrou ligação entre índice glicêmico e acne. Outro estudo, conduzido para determinar o efeito do IG de carboidratos na acne, afirmou que não havia muita diferença na melhora da acne com dieta de baixo IG e alto IG. No entanto, uma tendência de redução de acne melhorada quando em dieta de baixo IG foi observada. Mas pesquisadores dizem que não puderam tirar conclusão devido a certas limitações na pesquisa.

No entanto, alimentos com classificação glicêmica alta são principalmente não saudáveis (refrigerante, fast food frito, cereal açucarado) e devem ser evitados. Minimizar o tamanho das porções e aumentar as porções de grãos integrais ricos em fibras, frutas e vegetais vale a tentativa para reduzir a acne na adolescência.

10. Gerencie o estresse

Estresse emocional e mental não causa acne mas pode agravar acne existente. Pesquisas sugerem que as glândulas sebáceas podem ser afetadas pelo hormônio liberador de corticotropina, um hormônio do estresse no corpo. O hormônio poderia levar a produção excessiva de sebo, aumentando assim a probabilidade de acne.

Minimizar estresse emocional é essencial para adolescentes, considerando que eles também passam por várias mudanças físicas nesta idade. Ter acne pode adicionar ao estresse, pois ficam conscientes de sua aparência. Passar tempo com a família e conversar com os pais sobre o que os está estressando pode ser relaxante. Outra maneira de vencer o estresse é manter-se fisicamente ativo.

11. Exercício

Exercício pode fazer as glândulas adrenais produzirem menos hormônios que desencadeiam surtos de acne. Exercício regular também pode baixar os níveis de hormônios do estresse que poderiam causar acne. Exercício tem impacto positivo na saúde geral do adolescente e vale a tentativa para controlar a acne.

O que pode parecer um problema menor para você pode ser um grande problema para seu menino ou menina adolescente. A puberdade traz diferentes mudanças físicas e emocionais, e espinhas são uma delas. É quando eles podem ficar muito preocupados com sua aparência e looks, o que é completamente normal. Então, antes de recorrer a medicamentos ou suplementos, você pode sugerir algumas dicas sobre como se livrar de espinhas na adolescência naturalmente. Como é principalmente devido a flutuações hormonais, tendem a diminuir com a idade. Mas se seu adolescente persistir, você pode consultar um médico.