Causas da acne na adolescência e remédios caseiros simples para tentar




Como se livrar de espinhas na adolescência naturalmente? Acne ou espinhas na adolescência são problemas comuns entre a maioria dos adolescentes que podem afetar sua autoconfiança. Espinhas são pequenos inchaços vermelhos que são frequentemente vistos no rosto, causados ​​​​por poros entupidos, pele oleosa ou acúmulo de bactérias nas células da pele. Muitas vezes, eles podem ser tratados com a ajuda de remédios caseiros ou certas pomadas medicinais. Continue lendo para saber sobre as causas comuns de acne / espinhas e algumas maneiras de gerenciá-las facilmente em casa.

O que causa acne em adolescentes?
Um aumento nos níveis de hormônios durante a adolescência faz com que as glândulas sebáceas (glândulas sebáceas dentro da pele) produzam mais sebo (óleo). O óleo se aglomera com as células mortas da pele e outros detritos, bloqueando os folículos capilares e levando à acne. Esses poros bloqueados são infectados por uma bactéria C. acnes, levando à inflamação.

A acne pode não causar problemas sérios. Quando deixadas intocadas, as espinhas ou espinhas cairão sem deixar cicatriz. No entanto, os folículos bloqueados podem ficar dolorosamente inflamados e, em algumas situações, podem ser infectados. Pode levar ao desconforto e também pode tornar a acne mais proeminente.

Quando a acne na adolescência desaparece?
Normalmente, a acne adolescente desaparece quando você cruza a puberdade. No entanto, em alguns, pode durar um pouco mais, e isso pode ser devido a vários motivos, como dieta, estresse e distúrbios hormonais .

Na próxima seção, falaremos sobre alguns remédios caseiros que podem ajudar a reduzir a intensidade das espinhas ou espinhas naturalmente.

11 maneiras de controlar a acne adolescente em casa
Os seguintes remédios podem ajudar a reduzir a intensidade da acne na adolescência. As soluções podem não fornecer uma cura completa da acne em adolescentes, mas ainda vale a pena tentar.

1. Lave o rosto com um sabonete sem óleo
Compre um sabonete sem óleo e limpe o rosto duas vezes ao dia, uma de manhã e outra à noite. Use apenas uma pequena quantidade para limpar o rosto sem esfregar a pele. Seque a pele com uma toalha em vez de limpá-la. Você pode escolher um sabonete facial que tenha um recurso esfoliante para ajudar a remover a camada de pele morta na superfície. Menos pele morta e detritos de células mortas podem reduzir as chances de folículos entupidos.

As lavagens faciais com um composto chamado peróxido de benzoíla, que mata as bactérias nocivas da pele e desobstrui os dutos de óleo, podem ser usadas para acne. Os limpadores de peróxido de benzoíla podem ser comprados sem receita médica. Escolha um sabonete facial que contenha 5% de peróxido de benzoíla e use-o apenas uma vez por dia durante uma semana. Depois de uma semana, use-o duas vezes ao dia por até quatro ou seis semanas para obter alívio da acne.

2. Considere produtos de zinco
Pesquisas sugerem que o zinco e seus compostos podem ajudar a reduzir a intensidade da acne. O uso tópico de óxido de zinco pode ser útil, pois absorve a oleosidade e reduz a vermelhidão da pele.

O consumo oral de zinco pode proporcionar alívio da acne. No entanto, se o adolescente estiver comendo uma dieta saudável, ele pode não precisar de suplementação de zinco porque é encontrado em uma variedade de alimentos, incluindo gérmen de trigo, aveia, sementes de gergelim, produtos de aves, frutos do mar e carne.

3. Vitaminas
Um estudo descobriu que aqueles com acne podem ter baixos níveis de vitamina A e E em seus corpos. A ingestão adequada dessas vitaminas pode reduzir a acne e melhorar a condição da pele. Mas a Academia Americana de Pediatria afirma que os suplementos de vitamina A “podem ser não apenas desnecessários, mas também perigosos”. A academia diz que você deve falar com um pediatra se considerar fornecer suplementos vitamínicos ao seu filho adolescente.

Uma fonte segura e saudável de vitamina A para um adolescente são frutas e legumes. De acordo com o Harvard T.H. Chan School of Public Health, os seguintes alimentos são boas fontes de vitaminas A e E na dieta.

Fontes alimentares de vitamina A:

  • Legumes verdes folhosos; espinafre e brócolis
  • Legumes amarelos e laranjas:abóbora, abóbora, cenoura e batata-doce
  • Tomate
  • Manga
  • Pimentão vermelho
  • Óleos de peixe
  • Leite
  • Ovos

Fontes alimentares de vitamina E:

  • Óleos de sementes e leguminosas; girassol, cártamo, gérmen de trigo e óleo de soja
  • Nozes, como amêndoas, amendoim
  • Espinafre
  • Verduras de folhas verdes; beterraba, couve e aspargos
  • Frutas como abacate e manga
  • Abóbora
  • Pimentão vermelho

Uma dieta com vitaminas A e E adequadas pode ajudar a reduzir a intensidade da acne e levar a uma pele mais clara.

4. Máscara facial de mel e canela
Pesquisas sugerem que uma combinação de mel e canela em pó pode funcionar contra bactérias causadoras de acne. Certos compostos naturais nestes alimentos podem agir contra a proliferação de Propionibacterium acnes e Staphylococcus epidermidis, as bactérias associadas com a formação de acne.

Seu filho adolescente pode considerar o uso de máscara de mel e canela uma ou duas vezes por semana.
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Veja como você pode preparar a máscara facial:

  1. Misture uma colher de chá de canela em pó com uma colher de sopa de mel.
  2. Lave o rosto, seque e aplique a mistura uniformemente no rosto.
  3. Deixe por 20 minutos e lave.

5. Ácidos graxos ômega-3
Uma ingestão alimentar saudável de ácidos graxos ômega-3 pode reduzir a intensidade da acne moderada e grave em adolescentes. Os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir a produção de compostos inflamatórios no corpo e a superprodução de células da pele. Isso poderia, eventualmente, minimizar as chances de uma fuga de acne.

Algumas fontes saudáveis ​​de ácidos graxos ômega-3 na dieta são peixes, sementes de linhaça, óleo de linhaça, nozes, tofu e óleo de soja.

6. Óleo da árvore do chá
Pesquisas sugerem que o óleo da árvore do chá pode reduzir a gravidade da acne entre aqueles com acne leve a moderada. O óleo da árvore do chá é um óleo essencial e vem das folhas de Melaleuca alternifolia, ou a árvore do chá (não relacionada ao chá). Um estudo descobriu que a aplicação tópica de 5% de óleo de melaleuca pode ajudar a reduzir a intensidade da acne. O óleo da árvore do chá pode funcionar lentamente, e alguns especialistas afirmam que pode exigir três meses de uso para mostrar resultados visíveis.

Diluir o óleo da árvore do chá com água em casa pode ser arriscado, pois quantidades altas ou descontroladas do óleo podem causar problemas de pele. Por exemplo, algumas pessoas podem desenvolver erupções cutâneas dermatite ou irritação da pele em contato com o óleo da árvore do chá.

Portanto, é mais seguro usar géis à base de óleo de melaleuca e lavagem facial disponíveis no balcão, pois é provável que contenham uma quantidade medida e segura de óleo de melaleuca.

7. Chá verde
Alguns estudos observaram que a aplicação tópica de géis ou cremes com extrato de chá verde tende a reduzir a quantidade de sebo produzida pelas glândulas sebáceas. Isso se deve à presença de um grupo de compostos chamados polifenóis no chá verde.

Os polifenóis atuam nos óleos do sebo para reduzir sua quantidade. Não se sabe se o chá verde pode funcionar no caso de acne grave e se é sempre eficaz. No entanto, pesquisas mostram que o chá verde pode ser útil em casos de acne leve a moderada.

O chá verde está bastante disponível e vale a pena tentar.

Como aplicar:

Você pode infundir o chá verde em água quente como faria quando o prepara para beber. Deixe o chá esfriar e aplique-o na área afetada com uma bola de algodão. Seque com uma toalha. Você pode tentar uma vez por dia.

8. Evite laticínios
O leite pode expor um adolescente a hormônios e outros compostos que podem exacerbar a acne adolescente. Especialistas em saúde reconhecem que os produtos lácteos podem causar acne em alguns indivíduos. Além da provável presença de hormônios, não se sabe como e por que os laticínios podem causar acne.

No entanto, especialistas da Universidade do Sul da Califórnia dizem:“A maioria dos dermatologistas não acredita que a comida possa afetar condições como a acne, mas se o paciente jurar, sempre dizemos que se você acredita nisso, evite”. .

Evite laticínios por um mês ou mais e observe se há alguma diferença. Se você notar a diminuição da acne e a melhora da pele sem laticínios na dieta, seu filho pode ficar permanentemente longe de laticínios. Ao mesmo tempo, certifique-se de que seu filho esteja consumindo alternativas aos laticínios para acompanhar os requisitos nutricionais.

9. Dieta de baixo índice glicêmico
O índice glicêmico (IG) informa a rapidez ou a lentidão com que o açúcar no sangue aumenta após o consumo de um item alimentar. A carga glicêmica informa até que ponto o nível de açúcar no sangue pode chegar depois de consumir uma porção do alimento. A Academia Americana de Dermatologia afirma que uma dieta com baixo índice glicêmico pode reduzir o número de surtos de acne.

Os alimentos que costumam ter alto IG e GL são aqueles com adição de açúcar. Por exemplo, refrigerantes, sucos de frutas com adição de açúcar, confeitaria, sobremesas fritas e açucaradas e outros produtos açucarados têm alto IG. Alguns outros alimentos que podem fazer com que o açúcar no sangue suba rapidamente são pão branco, arroz tufado e batatas fritas.

Apesar da recomendação da academia, não se sabe se evitar alimentos com alto índice glicêmico pode aliviar a acne com certeza. Um estudo elaborado não encontrou nenhuma ligação entre o índice glicêmico e a acne. Outro estudo, realizado para determinar o efeito do IG dos carboidratos na acne, afirmou que não houve muita diferença na melhora da acne com uma dieta de baixo IG e alto IG. No entanto, observou-se uma tendência de melhora na redução da acne quando em dieta de baixo IG. Mas os pesquisadores dizem que não puderam tirar uma conclusão devido a certas limitações da pesquisa.

No entanto, alimentos com alto índice glicêmico não são saudáveis ​​(refrigerantes, fast food frito, cereais açucarados) e devem ser evitados. Minimizar o tamanho da porção e aumentar as porções de grãos integrais ricos em fibras, frutas e vegetais vale a pena tentar para reduzir a acne na adolescência.

10. Gerenciar o estresse
O estresse emocional e mental não causa acne, mas pode agravar a acne existente. Pesquisas sugerem que as glândulas sebáceas podem ser afetadas pelo hormônio liberador de corticotropina, um hormônio do estresse no corpo. O hormônio pode levar ao excesso de produção de sebo, aumentando assim a probabilidade de acne.

Minimizar o estresse emocional é essencial para os adolescentes, considerando que eles também passam por diversas mudanças físicas nessa idade. Ter acne pode aumentar o estresse, pois eles se tornam conscientes de sua aparência. Passar tempo com a família e conversar com os pais sobre o que os está estressando pode ser relaxante. Outra maneira de vencer o estresse é manter-se fisicamente ativo.

11. Exercício
O exercício pode fazer com que as glândulas supra-renais produzam menos hormônios que desencadeiam crises de acne. O exercício regular também pode reduzir os níveis de hormônios do estresse que podem causar acne. O exercício tem um impacto positivo na saúde geral de um adolescente e vale a pena tentar controlar a acne.

O que pode parecer um problema menor para você pode ser um grande problema para seu filho ou filha adolescente. A puberdade traz diversas mudanças físicas e emocionais, e as espinhas são uma delas. É quando eles podem ficar muito preocupados com sua aparência e aparência, o que é completamente normal. Portanto, antes de recorrer a medicamentos ou suplementos, você pode sugerir algumas dicas sobre como se livrar das espinhas na adolescência naturalmente. Uma vez que é principalmente devido a flutuações hormonais, eles tendem a diminuir com a idade. Mas se o adolescente persistir, você pode consultar um médico.



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