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Dicas de segurança:patinação em linha

Patinação em linha é um bom exercício e um excelente programa de treinamento fora de temporada para hóquei e esqui. Para ficar seguro durante o patins em linha, siga estas dicas.

Equipamento Safe Inline Skating

Sempre use equipamento de segurança sempre que for patinar em linha. O equipamento de segurança inclui:

• Um capacete. Use um capacete projetado especificamente para patins ou skateboarding. Estes descem mais abaixo nas costas, em direção à base do crânio, para melhor proteção em caso de queda para trás. Certifique-se de que seu capacete esteja bem ajustado. E sempre prenda as correias de queixo bem embaixo do queixo para que o capacete não se mova.
• Patins. Eles devem ser confortáveis, com bom suporte de tornozelo. Para verificar se os patins oferecem o suporte de que você precisa, sinta o plástico da bota. Se você pode apertar, o material não é forte o suficiente. Sempre aperte o cinto de seus patins.
• Joelheiras, cotoveleiras, e protetores de pulso. Isso ajuda a prevenir arranhões e também amortece os ossos em caso de queda.
• Luvas leves. Isso pode manter seus dedos seguros.
• Um protetor bucal. Um protetor bucal ajudará a proteger os dentes e a boca em caso de colisão ou queda.

Aprendendo a andar de skate com segurança

Para prevenir lesões ao aprender a patinar:

• Considere fazer aulas com um instrutor treinado ou patinador experiente antes de tentar patinar sozinho.
• Ao aprender a andar de skate, escolha um espaço aberto, como estacionamentos vazios, quadras de tênis não utilizadas, ou uma área de pavimento liso com grama ao lado. (A grama lhe dará um lugar macio para cair enquanto você aprende a patinar.)
• Quando suas habilidades avançam um pouco, experimente um rinque de patinação interno ou externo.
• Quando você se sentir confortável em uma pista de patinação, você pode tentar um parque de skate ou trilha.
• Nunca tente subir em uma rampa ou tigela até que você seja um patinador bom o suficiente para fazê-lo com segurança.

Patinagem segura ao ar livre

É importante ficar alerta ao patinar ao ar livre. Não use fones de ouvido ou qualquer outra coisa que possa torná-lo menos consciente do que está ao seu redor. Enquanto patinava, carregue alguns itens essenciais com você, tal como:

• uma forma de identificação
• um celular
• um apito para soprar para atrair a atenção se você estiver ferido ou em uma situação em que não se sinta seguro

Outras dicas de segurança:

• Patine durante o dia.
• Patine com um amigo, se possível.
• Tente usar trilhas recreativas. Evite calçadas e estradas tanto quanto possível. Se você deve usar estradas, nunca patine no trânsito.
• Fique à direita ao patinar nas calçadas, ciclovias, e trilhas. Se você vai passar outra pessoa, faça isso à esquerda e grite "À sua esquerda!" para que eles saibam que você está vindo.
• Em dias quentes, traga água extra.
• Use protetor solar com FPS 30 ou superior ao patinar ao ar livre.
• Nunca ande de skate quando estiver chovendo ou nevando, pois isso tornará as superfícies escorregadias e aumentará suas chances de se machucar.
• Nunca seja rebocado por um carro, bicicleta, ou outro veículo. Isso pode causar ferimentos graves.