Dicas de Segurança na Patinação Inline

A patinação inline é bom exercício e excelente programa de treino fora de temporada para hóquei e esqui. Para se manter seguro patinando, siga estas dicas.

Equipamento Seguro de Patinação Inline

Sempre use equipamento de segurança sempre que for patinar. Equipamento de segurança inclui:

  • Capacete. Use capacete projetado especificamente para patinação inline ou skate. Eles descem mais na parte de trás, em direção à base do crânio, para melhor proteção em quedas para trás. Certifique-se de que seu capacete sirva bem. E sempre prenda as tiras de queixo firmemente sob o queixo para que o capacete não se mova.
  • Patins. Devem ser confortáveis, com bom suporte no tornozelo. Para verificar se oferecem o suporte necessário, sinta o plástico da bota. Se conseguir apertá-lo, o material não é forte o suficiente. Sempre feche as fivelas dos patins.
  • Joelheiras, cotoveleiras e protetores de pulso. Ajudam a prevenir arranhões e também amortecem os ossos em caso de queda.
  • Luvas leves. Podem manter seus dedos seguros.
  • Protetor bucal. Ajuda a proteger dentes e boca em caso de acidente ou queda.

Aprender a Patinar com Segurança

Para prevenir lesões enquanto aprende a patinar:

  • Considere aulas com instrutor treinado ou patinador experiente antes de tentar patinar sozinho.
  • Ao aprender, escolha espaço aberto, como estacionamentos vazios, quadras de tênis não usadas ou área de pavimento liso com grama ao lado. (A grama dá lugar macio para cair enquanto aprende.)
  • Quando suas habilidades avançarem um pouco, tente uma pista de patinação coberta ou ao ar livre.
  • Quando estiver confortável na pista, pode tentar um skate park ou trilha.
  • Nunca tente enfrentar uma rampa ou bowl até ser um patinador bom o suficiente para fazer isso com segurança.

Patinação Segura ao Ar Livre

É importante manter-se alerta patinando ao ar livre. Não use fones de ouvido ou earbuds ou qualquer coisa que possa torná-lo menos consciente do entorno. Enquanto patina, leve alguns itens essenciais, como:

  • documento de identificação;
  • celular;
  • apito para chamar atenção se estiver machucado ou em situação insegura.

Outras dicas de segurança:

  • Patine durante o dia.
  • Patine com um amigo, se possível.
  • Tente usar trilhas recreativas. Evite calçadas e ruas o máximo possível. Se precisar usar vias, nunca patine no trânsito.
  • Mantenha-se à direita ao patinar em calçadas, ciclovias e trilhas. Se for ultrapassar alguém, faça-o pela esquerda e avise "À sua esquerda!" para que saibam que você vem.
  • Em dias quentes, leve água extra.
  • Use protetor solar com FPS 30 ou maior ao patinar ao ar livre.
  • Nunca patine quando estiver chovendo ou nevando, pois isso torna superfícies escorregadias e aumenta chances de se machucar.
  • Nunca se deixe rebocar por carro, bicicleta ou outro veículo. Isso pode levar a lesões graves.

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