Dicas de Segurança no Lacrosse

O lacrosse é um esporte rápido e divertido de jogar e assistir. As regras do lacrosse masculino permitem muito mais contato que no feminino. Mas mesmo no feminino, jogadoras colidem e pessoas são atingidas acidentalmente por tacos e bolas. Quando todos se movem tão rápido e usam tacos para arremessar uma bola de borracha sólida, lesões podem acontecer.

Para manter as coisas o mais seguras possível jogando lacrosse, siga estas dicas.

Equipamento Seguro de Lacrosse

O equipamento de proteção certo é importante para qualquer esporte, especialmente um de contato como o lacrosse masculino. Todo equipamento deve ser aprovado para lacrosse e servir corretamente.

Aqui estão algumas coisas a considerar sobre equipamento de segurança:

  • Capacetes. Jogadores masculinos são obrigados a usar capacetes com máscaras faciais, mas jogadoras femininas não. Sempre escolha capacete aprovado especificamente para lacrosse pelo National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Isso significa que foi testado e passou nas regulamentações de segurança. Jogadoras femininas podem usar capacete macio quando jogam.
  • Óculos de proteção. Jogadoras femininas são obrigadas a usar proteção ocular. A maioria dos óculos é feita de gaiolas de aço que protegem os olhos, mas algumas jogadoras escolhem óculos de plástico para melhor visão periférica.
  • Chuteiras. Escolha calçados com cravos moldados ou solas ranhuradas.
  • Protetores bucais. Protegem dentes, lábios, bochechas e língua. São obrigatórios para todos os jogadores de lacrosse.
  • Luvas. Luvas de lacrosse são obrigatórias no masculino. Devem proteger dedos, mãos e pulsos, permitindo que as mãos se movam livremente e segurem o taco. Certifique-se de que têm inserções de plástico duro para proteger os polegares. Mulheres às vezes usam luvas leves de campo, especialmente em clima frio.
  • Protetores de cotovelo e ombro. Quase sempre obrigatórios no masculino. Ajudam a proteger braços e tronco. Para proteção extra, alguns jogadores usam protetores de braço completos ou protetores de costelas.
  • Concha. Homens geralmente são obrigados a usar conchas protetoras (e mesmo quando opcionais, devem usá-las).
  • Taco. Tacos de lacrosse são diferentes para homens e mulheres. No masculino, o bolso do taco é mais profundo, o que ajuda a arremessar a bola mais rápido.

Equipamento de Goleiro

Goleiros precisam deste equipamento especial:

  • Proteção de cabeça e pescoço. Capacetes com protetores de garganta anexados são obrigatórios para todos os goleiros no masculino e feminino.
  • Luvas. Goleiros podem usar luvas regulares de lacrosse, mas alguns preferem luvas mais longas ou com acolchoamento extra. Goleiras do feminino são obrigadas a usar luvas acolchoadas.
  • Protetor de peito. Todos os goleiros de lacrosse são obrigados a usar proteção de peito. Fica por baixo da camisa.
  • Proteção de braços e pernas. Goleiros geralmente usam protetores de braço e calças acolchoadas de lacrosse por baixo dos shorts. Meninas também devem usar caneleiras protetoras nos níveis juvenil e ensino médio.
  • Taco. Goleiros usam tacos com cabeças maiores e mais largas para ajudar a bloquear chutes.

Treino Seguro de Lacrosse

O time deve ter treinador que enfatize jogo seguro e justo em treinos e jogos. Para prevenir lesões durante o treino, jogadores devem:

  • Fazer exame médico desportivo antes de iniciar qualquer novo esporte.
  • Verificar o campo para garantir que não há buracos ou obstáculos, incluindo detritos e vidro quebrado. Guardar bolas e equipamentos extras bem nas laterais antes de treino ou jogo.
  • Verificar os gols em cada extremidade do campo para garantir que são seguros.
  • Remover piercings ou joias antes de jogar.
  • Sempre aquecer e alongar antes de jogar.
  • Usar técnicas adequadas, especialmente no manejo do taco, arremessos e — no masculino — checking corporal e de taco. Uso ilegal do taco e checking corporal ilegal são causas comuns de lesões.
  • Parar o treino se se machucarem ou sentirem dor. Jogadores devem ser avaliados por treinador atlético, treinador, médico ou enfermeiro antes de voltar ao campo.
  • Manter-se hidratados, especialmente em dias quentes e ensolarados, bebendo bastante líquido antes, durante e depois de jogos e treinos.
  • Conhecer o plano de emergência do time.
  • Praticar diferentes esportes durante o ano para prevenir lesões por uso excessivo.

Jogo Seguro

Durante jogos, jogadores devem:

  • Seguir todas as regras de segurança usadas no treino.
  • Conhecer as regras do jogo e segui-las.
  • Respeitar os árbitros e não discutir suas decisões.
  • Manter a calma se um jogador adversário colidir com eles ou fizer algo com que discordem. Não leve para o lado pessoal. Deixe os árbitros lidarem com a situação e nunca inicie uma briga.

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