Dicas de segurança:lacrosse

O lacrosse é um processo rápido, esporte divertido para jogar e assistir. As regras do lacrosse dos meninos permitem muito mais contato do que no lacrosse das meninas. Mas mesmo no lacrosse das meninas, jogadores colidem e pessoas acidentalmente são atingidas por paus e bolas. Quando todos estão se movendo tão rápido e usando varas para atirar uma bola de borracha sólida, lesões podem acontecer.

Para manter as coisas o mais seguras possível enquanto joga lacrosse, siga estas dicas.

Equipamento de lacrosse seguro

O equipamento de proteção certo é importante para qualquer esporte, especialmente um esporte de contato como o lacrosse masculino. Todos os equipamentos devem ser aprovados para lacrosse e encaixados corretamente.

Aqui estão algumas coisas a serem consideradas quando se trata de equipamentos de segurança:

  • Capacetes. Os jogadores de lacrosse dos meninos são obrigados a usar capacetes com máscaras faciais, mas as jogadoras de lacrosse femininas não. Sempre escolha um capacete que seja aprovado especificamente para lacrosse pelo Comitê Operacional Nacional de Padrões para Equipamentos Atléticos (NOCSAE). Isso significa que ele foi testado e aprovado pelos regulamentos de segurança. As jogadoras de lacrosse feminino podem usar um capacete macio quando jogam.
  • Óculos. As jogadoras de lacrosse feminino devem usar proteção ocular. A maioria dos óculos é feita de gaiolas de aço que protegem os olhos, mas alguns jogadores escolhem óculos de plástico que permitem uma melhor visão periférica.
  • Presilhas. Escolha sapatos com travas moldadas ou solas nervuradas.
  • Protetores de boca. Protetores bucais protegem os dentes, lábios, bochechas, e língua. Eles são necessários para todos os jogadores de lacrosse.
  • Luvas. Luvas de lacrosse são necessárias no lacrosse dos meninos. Luvas devem proteger os dedos, mãos, e pulsos, enquanto permite que as mãos se movam livremente e segurem o stick. Certifique-se de que haja inserções de plástico rígido para proteger os polegares. As meninas às vezes usam luvas de campo leves, especialmente em climas frios.
  • Cotoveleiras e ombreiras. Quase sempre são necessários no lacrosse dos meninos. Eles ajudam a proteger os braços e a parte superior do corpo. Para proteção adicional, alguns jogadores usam protetores de braço completos ou protetores de costela.
  • Xícara. Os rapazes geralmente são obrigados a usar copos de proteção (e mesmo quando os copos são opcionais, rapazes devem usá-los).
  • Bastão. Os bastões de lacrosse são diferentes para meninos e meninas. No lacrosse dos meninos, o bolso da vara é mais fundo, o que ajuda o jogador a lançar a bola mais rápido.

Equipamento de goleiro

Os goleiros precisam deste equipamento especial:

  • Proteção de cabeça e pescoço. Capacetes com protetores de garganta presos a eles são necessários para todos os goleiros em lacrosse masculino e feminino.
  • Luvas. Os goleiros podem usar luvas de lacrosse normais, mas alguns preferem luvas mais longas ou com acolchoamento extra. Os goleiros de lacrosse feminino devem usar luvas acolchoadas.
  • Protetor de tórax. Todos os goleiros de lacrosse devem usar proteção no peito. O protetor de tórax fica por baixo da camisa.
  • Proteção de braço e perna. Os goleiros de lacrosse geralmente usam protetores de braço e calças de lacrosse acolchoadas sob os shorts. As meninas também devem usar caneleiras de proteção nos níveis juvenil e do ensino médio.
  • Bastão. Os goleiros de lacrosse usam tacos maiores, cabeças mais largas para ajudá-los a bloquear os tiros.

Prática Segura de Lacrosse

A equipe deve ter um treinador que enfatize a segurança, fair play em treinos e jogos. Para prevenir lesões durante a prática, os jogadores devem:

  • Faça um exame físico esportivo antes de iniciar qualquer novo esporte.
  • Verifique o campo para se certificar de que não há buracos ou outros obstáculos, incluindo detritos e vidros quebrados. Guarde as bolas extras e o equipamento bem longe dos lados do campo antes do início do treino ou do jogo.
  • Verifique as metas em cada extremidade do campo para ter certeza de que estão seguras.
  • Remova todos os piercings ou joias antes de jogar.
  • Sempre aqueça e alongue antes de jogar.
  • Use técnicas adequadas, particularmente quando se trata de manuseio de stick, tiroteio, e - no lacrosse dos meninos - verificação de corpo e bastão. O uso ilegal do bastão e controles corporais ilegais são causas comuns de lesões.
  • Pare de treinar se eles se machucarem ou sentirem dor. Os jogadores devem ser examinados por um treinador esportivo, treinador, doutor, ou enfermeira antes de voltar a campo.
  • Fique hidratado, particularmente no quente, dias ensolarados, bebendo muito líquido antes, no decorrer, e depois dos jogos e treinos.
  • Conheça o plano da equipe para emergências.
  • Pratique esportes diferentes ao longo do ano para evitar lesões por uso excessivo.

Jogo Seguro

Durante os jogos, os jogadores devem:

  • Siga todas as regras de segurança usadas durante a prática.
  • Conheça as regras do jogo e siga-as.
  • Respeite os árbitros e não discuta com suas decisões.
  • Fique calmo se um jogador adversário colidir com eles ou fizer algo com que eles discordem. Não leve para o lado pessoal. Deixe os árbitros lidarem com a situação, e nunca comece uma briga com outro jogador.
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