Minha Parou Por Causa de Exercício Demais?
Eu me exercito cerca de 2 horas por dia todos os dias. Nos últimos 3 meses perdi 12 kg, mas minha menstruação parou. O que devo fazer?
– Samantha*
Muitas coisas podem causar a interrupção da menstruação em uma menina — incluindo exercitar muito e perder peso rapidamente, especialmente se ela não estiver consumindo calorias e alimentos saudáveis suficientes.
Duas horas de exercício por dia podem somar muitas calorias queimadas. Você deve ingerir mais calorias agora do que quando não era tão ativa.
Marque uma consulta com seu profissional de saúde. Ele ou ela pode garantir que nada mais está parando sua menstruação, e trabalhar com você em um plano saudável de alimentação e exercício. Seu profissional pode pedir para você aumentar suas calorias e diminuir seus treinos para colocar seu corpo e seu ciclo de volta nos trilhos.
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