Posso malhar sem dor na mama?

Malhar é difícil para mim porque tenho o peito muito pesado e fico dolorido. O que posso fazer para me manter em forma sem me machucar?
- Abril*

Considere investir em um bom, sutiã esportivo de apoio. Um sutiã esportivo adequado manterá os seios saltando ao mínimo e ajudará a reduzir a dor.

Se um sutiã esportivo não ajudar, tire a gravidade da equação e tente uma atividade como natação ou hidroginástica, onde há pouco ou nenhum estresse colocado em seu peito. Se você não tem acesso a uma piscina, oferecem atividades de baixo impacto, como caminhadas, ioga, ou andar de bicicleta ergométrica.

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