Posso malhar sem dor na mama?
Malhar é difícil para mim porque tenho o peito muito pesado e fico dolorido. O que posso fazer para me manter em forma sem me machucar?
- Abril*
Considere investir em um bom, sutiã esportivo de apoio. Um sutiã esportivo adequado manterá os seios saltando ao mínimo e ajudará a reduzir a dor.
Se um sutiã esportivo não ajudar, tire a gravidade da equação e tente uma atividade como natação ou hidroginástica, onde há pouco ou nenhum estresse colocado em seu peito. Se você não tem acesso a uma piscina, oferecem atividades de baixo impacto, como caminhadas, ioga, ou andar de bicicleta ergométrica.
* Os nomes foram alterados para proteger a privacidade do usuário.
-
É importante que as crianças saiam e brinquem. Em primeiro lugar, é divertido. Mas também é bom para eles. Len Saunders, especialista em saúde, fitness e bem-estar infantil e autor de “Keeping Kids Fit”, explica que as crianças se tornaram sedentária
-
Como você está procurando o emprego certo de babá, é importante se destacar da multidão. E nada ajuda mais a causar uma ótima primeira impressão em uma família do que ter um excelente currículo de babá. O que você incluirá em seu currículo de babá de
-
Então, você entrevistou uma série de candidatos e finalmente encontrou a babá perfeita. O que agora? Antes de entrar e fazer com que sua babá comece a cuidar de seus filhos, é importante garantir que você esteja claramente alinhado às expectativas em