Dicas de segurança:Softball Fastpitch

O softball de fastpitch é uma maneira emocionante de se exercitar e fazer parte de uma equipe.

Equipamento Safe Fastpitch

Vestir e usar o equipamento certo pode ajudar a prevenir ferimentos. As regras de segurança para a maioria das ligas incluem:

  • Capacetes de rebatidas devem ser usados ​​sempre que um jogador está jogando, esperando para bater, administrando as bases, ou ajudando treinadores na primeira ou terceira base. Algumas ligas podem até exigir que os arremessadores os usem. Os capacetes devem cobrir ambas as orelhas e ter uma proteção facial aprovada que se ajuste confortavelmente. Se o capacete tiver uma tira de queixo, ele deve ser preso com segurança.
  • Os apanhadores devem sempre usar capacetes com máscaras faciais, protetores de garganta, protetores de tórax completos, caneleiras, e as luvas dos coletores. Caras que jogam apanhador devem usar uma xícara atlética.
  • As pontas de softball deveriam ter travas de plástico moldado em vez de travas de metal. A maioria das ligas juvenis não permite pontas de metal.

Alguns jogadores também gostam de vestir:

  • almofadas deslizantes ou calças deslizantes para proteger contra arranhões e cortes
  • Luvas de rebatidas que evitam que as mãos fiquem doloridas ao bater

Verifique se a sua liga tem regras sobre quais tipos de morcegos podem ser usados.

Prática Segura de Fastpitch

Para prevenir lesões durante a prática, os jogadores devem:

  • Faça um exame físico esportivo antes de iniciar qualquer novo esporte.
  • Esteja em boa forma antes de iniciar a temporada.
  • Sempre aqueça e alongue antes dos treinos e jogos.
  • Use a técnica adequada, especialmente ao lançar ou deslizar.
  • Pare de treinar se eles se machucarem ou sentirem dor. Os jogadores devem ser examinados por um treinador esportivo, treinador, doutor, ou enfermeira antes de voltar a campo.
  • Fique hidratado, particularmente no quente, dias ensolarados, bebendo muito líquido antes, no decorrer, e depois dos jogos e treinos.
  • Conhece o plano da equipe para emergências.

Pitching

Muito arremesso pode levar a lesões por uso excessivo. Para proteger o seu braço, não jogue quando estiver cansado, e siga as diretrizes de contagem de argumentos de venda. Estas são as diretrizes gerais para jogos em torneios:

  • Os adolescentes não devem lançar mais do que 3 dias consecutivos. Arremessadores de todas as idades devem, então, tirar 2 dias de folga para fazer os arremessos, em treinos ou jogos.
  • Ligas diferentes podem ter restrições diferentes sobre quantos arremessos um arremessador pode lançar em um jogo (incluindo arremessos de aquecimento de alta velocidade). Como uma regra geral:
    • arremessadores de 13 e 14 anos:não mais do que 80 arremessos por jogo, não mais do que 115 arremessos por dia nos dias 1 e 2, e não mais que 80 no dia 3
    • arremessadores de 15 anos ou mais:não mais do que 100 arremessos por jogo, não mais que 140 por dia nos dias 1 e 2, e não mais do que 100 no dia 3
  • Os adolescentes não devem fazer mais do que 700 arremessos por semana, incluindo jogos e práticas.
  • Os arremessadores que têm uma dor que não passa no braço de arremesso devem consultar um médico e segurar o arremesso até que a dor passe.
  • Todos os jogadores devem tirar pelo menos 3 meses de folga a cada ano dos esportes que envolvem muito movimento acima da cabeça. Atletas que praticam vários esportes que usam muitos movimentos acima da cabeça, como softball, natação, e voleibol - apresentam risco aumentado de lesões por uso excessivo.

Jogo Seguro

Todos os treinadores devem enfatizar a segurança, fair play durante os jogos e a prática. Eles precisam se certificar de que o campo está em boas condições e tem bases separáveis ​​(bases que não são fixas).

Durante os jogos, os jogadores devem:

  • Siga todas as regras de segurança usadas durante a prática.
  • Conheça as regras do jogo e siga-as.
  • Respeite os árbitros e não discuta com suas decisões.
  • Fique calmo se um jogador adversário colidir com eles ou fizer algo com que eles discordem. Não leve para o lado pessoal. Deixe os árbitros lidarem com a situação, e nunca comece uma briga com outro jogador.
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