Dicas de segurança:basquete

O basquete é um estilo de vida para milhões de adolescentes americanos. É divertido de jogar e ótimo exercício, mas o basquete também é um esporte de contato, e os ferimentos acontecem. Também, porque os jogadores de basquete jogam o ano todo, dentro e fora, muitos sofrem lesões por esforço repetitivo, como tendinite.

Para ficar o mais seguro possível, siga estas dicas.

Equipamento de basquete seguro

O equipamento de segurança para basquete inclui:

  • um protetor bucal para evitar dentes quebrados e ferimentos na boca e na língua (isso é necessário em algumas ligas)
  • óculos de proteção

Todos os jogadores de basquete também devem usar:

  • tênis de basquete que oferecem suporte e se ajustam bem
  • um torcedor atlético (para homens)
  • um sutiã esportivo de apoio (para meninas)

Treinamento de basquete seguro

Para prevenir lesões durante o treinamento:

  • Esteja em boa forma antes de iniciar a temporada.
  • Sempre aqueça e alongue antes dos treinos e jogos.
  • Pare de treinar se você se machucar ou sentir dor. Seja verificado por um treinador esportivo, treinador, doutor, ou enfermeira antes de voltar ao treinamento.
  • Pratique esportes diferentes ao longo do ano para evitar lesões por uso excessivo.

Jogo Seguro

Todos os treinadores devem enfatizar a segurança, jogo Justo. Isso inclui:

  • conhecendo as regras do jogo
  • certificando-se de que o tribunal está em boas condições
  • ter um kit de primeiros socorros disponível em todos os treinos e jogos

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