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Dicas de segurança:beisebol

O beisebol é considerado nosso passatempo nacional há décadas. É muito divertido de jogar. Mas os jogadores correm o risco de se lesionar por coisas como arremessos selvagens, bolas rebatidas, e colisões no campo.

Essas dicas de segurança podem ajudar a protegê-lo de lesões ao jogar beisebol.

Equipamentos de beisebol seguros

Vestir e usar o equipamento certo pode ajudar a prevenir ferimentos. As regras de segurança para a maioria das ligas incluem:

• Capacetes de rebatidas devem ser usados ​​sempre que um jogador está jogando, esperando para bater, ou executando as bases. Algumas ligas podem até exigir que os arremessadores os usem. Os capacetes devem sempre se ajustar e ser usados ​​corretamente. Se o capacete tiver uma tira de queixo, deve ser apertado. Se tiver uma proteção para os olhos ou outro protetor facial, ele deve estar em boas condições e firmemente preso ao capacete.
• Um apanhador deve sempre usar um capacete, máscara facial, protetor de garganta, protetor de peito de corpo inteiro, torcedor atlético com uma xícara, caneleiras, e uma luva de apanhador sempre que acerta arremessos, seja no jogo, no bullpen, ou durante o aquecimento.
• Todos os jogadores devem usar suportes atléticos. A maioria (especialmente os arremessadores, apanhadores, e jogadores internos) devem usar copos de proteção.
• Os espigões de beisebol devem ter travas de plástico moldado em vez de travas de metal. A maioria das ligas juvenis não permite pontas com travas de metal.

Algumas ligas têm regras sobre o não uso de bastões de alumínio, que acertou a bola com mais força do que outros morcegos.

Alguns jogadores também gostam de vestir:

• calças deslizantes que vão por baixo das calças de beisebol para proteger contra arranhões e cortes
• Luvas de rebatidas que evitam que as mãos fiquem doloridas ao bater
• caneleiras e protetores de pés projetados para proteger contra bolas sujas diretamente para baixo
• um protetor bucal

Treinamento Seguro de Beisebol

Para prevenir lesões durante o treinamento:

• Esteja em boa forma antes de iniciar a temporada.
• Sempre aqueça e alongue antes dos treinos e jogos.
• Pare de treinar se você se machucar ou sentir dor. Seja verificado por um treinador esportivo, treinador, doutor, ou enfermeira antes de voltar ao treinamento.

Pitching

Arremessar demais pode causar lesões graves. Estas diretrizes podem ajudar a prevenir lesões por arremesso:

• Siga as regras da liga para o número máximo de lançadores de turnos que os arremessadores podem lançar. Isso geralmente é de quatro a 10 entradas por semana.
• Siga os limites de contagem de arremessos recomendados pela U.S.A. Little League e pelo American Sports Medicine Institute:
  • 13–16 anos:95 arremessos por dia
  • 17 a 18 anos:105 arremessos por dia
• Os arremessadores com menos de 14 anos devem limitar os arremessos totais a menos de 1, 000 por temporada e 3, 000 por ano.
• Os arremessadores devem tirar pelo menos 3 meses de folga por ano dos esportes aéreos (ou seja, esportes que envolvem muitos movimentos do braço acima da cabeça, como beisebol ou vôlei).
• Se os arremessadores sentirem dor no braço de arremesso, eles não devem arremessar novamente até que a dor vá embora.

Jogo Seguro

Todos os treinadores devem enfatizar a segurança, jogo Justo. Isso inclui conhecer as regras e:

• ensinando os jogadores a deslizar corretamente
• certificando-se de que o campo está em boas condições e tem bases separáveis ​​(bases que não são fixas)
• ter um kit de primeiros socorros disponível em todos os treinos e jogos