Alongamento Dinâmico (Vídeo)
p O alongamento dinâmico é um tipo de alongamento baseado em movimento. Ele usa os próprios músculos para fazer um alongamento. É diferente do alongamento "estático" tradicional porque a posição de alongamento não é mantida.
p Os especialistas em medicina esportiva consideram o alongamento dinâmico uma maneira melhor de reduzir a rigidez muscular do que o alongamento tradicional. Mas como você faz isso? Esses vídeos apresentam oito alongamentos dinâmicos que visam diferentes músculos e áreas do corpo. Eles fornecem dicas de como fazer os alongamentos e por quanto tempo.
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