Alongamento Dinâmico (Vídeo)
O alongamento dinâmico é um tipo de alongamento baseado em movimento. Ele usa os próprios músculos para provocar o alongamento. É diferente do alongamento "estático" tradicional porque a posição de alongamento não é mantida.
Especialistas em medicina esportiva consideram o alongamento dinâmico uma forma melhor de reduzir a rigidez muscular do que o alongamento tradicional. Mas como fazer? Estes vídeos apresentam oito alongamentos dinâmicos que visam diferentes músculos e áreas do corpo. Eles dão dicas sobre como fazer os alongamentos e por quanto tempo.
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