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Cuidar de Si e do Seu Recém-Nascido Pós-Parto

Algumas das perguntas mais comuns que novos pais têm sobre cuidar de um recém-nascido são realmente as perguntas do dia a dia, práticas e básicas. A resposta básica para qualquer pergunta de parentalidade é ouvir o seu bebé, o seu pediatra e os seus instintos. Não hesite em perguntar a alguém o que funcionou para eles, mas esteja preparada para encontrar o seu próprio caminho com o seu bebé. Depois, use o que precisa e deite fora o resto.

Mudar Fraldas

Quer use fraldas de pano, descartáveis ou uma combinação, o seu recém-nascido vai precisar geralmente de pelo menos 8 a 12 fraldas por dia. Alguns bebés usarão mais fraldas que outros, alguns menos. Vai precisar de ter algumas fraldas tamanho recém-nascido disponíveis, mas saiba que o seu bebé vai ultrapassá-las rapidamente.

Experimente comprar dois pacotes de fraldas tamanho recém-nascido. Fraldas de pano podem ser mais trabalho durante a fase de recém-nascido e muitos dos produtos de fraldas de pano multi-tamanho não servem bem a recém-nascidos, então muitas famílias que usam fraldas de pano escolhem ou usar temporariamente descartáveis ou investir num serviço de fraldas de pano para as primeiras semanas até o bebé caber em fraldas de tamanho médio. Se as pessoas quiserem oferecer fraldas, peça uma variedade de tamanhos pequenos — não apenas recém-nascido.

Mudar a fralda a um recém-nascido não é difícil. Tenha sempre fraldas limpas à mão e traga tudo o que precisa para um só sítio antes de remover a fralda suja. Certifique-se de que o bebé está numa superfície segura e não deixe o bebé sozinho — mesmo bebés pequenos podem rolar. Para principiantes, recomendamos despir o bebé completamente. Isso poupa alguma roupa no final. Tanto meninos como meninas podem espirrar-lhe em cima, então tenha cuidado.

Cuidados Com o Cordão Umbilical

O pessoal do hospital no trabalho de parto e parto e o pediatra do seu bebé devem dizer-lhe exatamente como cuidar do cordão, mas é sempre bom saber o básico. O cordão precisa de estar limpo para prevenir infeção. Sinais de infeção incluem:

• Vermelhidão
• Inchaço
• Odor desagradável
• Secreção
• Sensibilidade na área ao redor do cordão umbilical

Ligue para o seu pediatra imediatamente se algum destes sintomas se desenvolver. O cordão cairá dentro de algumas semanas.

Dar Banho ao Bebé

Dar banho ao bebé pode ser muito divertido. A chave é flexibilidade. Recém-nascidos não ficam realmente muito sujos. E apesar de conselhos em contrário, não precisam de banhos todos os dias. Se gostarem, no entanto, é mais do que bem-vindo dar banho diariamente.

Como em todas as tarefas do bebé, reunir o equipamento antes de começar é essencial. Uma vez pronta, há algumas maneiras de o fazer:

• Dar banho ao bebé consigo na banheira
• Usar uma banheira de bebé para o balcão/pia
• Experimentar banho com toalha e bacia

Enquanto falamos sobre banho e manter o bebé limpo, é importante mencionar que sabonetes podem secar a pele do bebé. Alguns bebés são muito sensíveis a químicos encontrados mesmo nos produtos de limpeza mais suaves. Manter estes ao mínimo é uma boa ideia, particularmente quanto menor o bebé.

Acalmar o Bebé

Antes de ver como acalmar um bebé a chorar, é importante saber por que os bebés choram. Aqui está uma lista parcial do que pode fazer um bebé chorar — algumas das quais podem surpreendê-la:

• Tédio
• Ter fralda suja ou molhada
• Frustração
• Fome
• Solidão
• Sobrestimulação
• Dor
• Cansaço

Tal como os adultos, os bebés podem experienciar situações emocionais que os deixam incapazes de lidar. Embora haja sinais para a maioria dos problemas antes de chorar, chorar é o sinal seguro de que o seu bebé não está feliz ou precisa de algo.

Descobrir o que é esse algo, no entanto, nem sempre é fácil. Tentar o básico como alimentar, mudar, embalar, etc. pode funcionar na maioria das vezes, mas outras vezes não. Não leve o choro do seu bebé para o lado pessoal e saiba que nem sempre pode pará-lo ou preveni-lo.

Aqui estão algumas ideias para tentar quando lidar com um bebé a chorar:

• Segurar o bebé
• Embalar o bebé
• Fazer charuto ao bebé
• Alimentar o bebé
• Mudar o bebé
• Cantar para o bebé
• Ruído branco (ligar o aspirador, chuveiro ou secador pode funcionar)
• Música
• Passeio de carro com o bebé
• Passeio a pé com o bebé

Aprender os sinais do seu bebé e conhecer os seus limites pode ser muito útil. Haverá dias em que o choro pode afetá-la. Não tenha medo de deixar outra pessoa cuidar do bebé enquanto tira um momento para respirar.

Se se sentir realmente frustrada e estiver sozinha, tente colocar o bebé num lugar seguro (como o berço) enquanto tira um momento para si noutra divisão. Ligue a um amigo e peça ajuda. Não tenha medo. Todos os pais têm estes dias, e não significa que seja uma má mãe. Significa que é humana.

Mudanças Físicas Após o Parto

Levou nove meses ao seu corpo para se preparar para o bebé, e vai levar tempo para voltar ao seu "normal". Algumas mudanças, como estrias, vão ficar mas desvanecem com o tempo.

Nos primeiros dias após o parto, pode notar que está muito quente o tempo todo, talvez até a suar profusamente. Isto é geralmente devido a mudanças hormonais e está a ajudar o seu corpo a livrar-se dos fluidos que se acumularam para sustentar o bebé e a placenta. Isto geralmente não é doloroso, apenas irritante.

Dores pós-parto são as contrações que ajudam o seu útero a voltar ao tamanho normal. Começam após o nascimento do bebé (e da placenta), e são normais e naturais. Para mães que amamentam, a oxitocina libertada durante a amamentação pode causar algumas cólicas logo após o nascimento e durante os primeiros dias de amamentação.

Hemorragia Pós-Parto

A hemorragia pós-parto provavelmente vem como a maior surpresa para a maioria das mulheres. A perda de sangue após o parto vaginal ou cesariana do seu bebé chama-se lóquios. Os lóquios começam vermelho vivo e contêm coágulos nos primeiros dias.

Os lóquios vêm da cura do local placentário à medida que o seu útero encolhe (involui) de volta ao tamanho pré-gravidez, o que leva cerca de seis semanas. A hemorragia geralmente torna-se leve no fluxo e mais clara na cor até parar completamente, o que sinaliza que o local onde a placenta estava localizada curou.

Deixe os seus lóquios serem o seu guia. Se estiver a fazer demasiado, geralmente notará um fluxo mais intenso ou mais escuro que no dia anterior. Os lóquios devem cheirar muito como um período menstrual. Pergunte ao seu profissional o que deve vigiar, como odor desagradável, coágulos grandes ou hemorragia que satura um penso numa hora, dor ou febre. Estes podem ser sinais de emergência, por isso é muito importante ligar para o seu profissional se os experienciar.

Como o seu corpo está a curar e em maior risco de infeção, deve usar pensos para absorver o fluxo em vez de tampões ou copos menstruais. Como os primeiros dias são os mais intensos, use cuecas velhas (ou as famosas cuecas de rede fornecidas pelo hospital ou centro de parto) para evitar estragar a sua roupa boa.

Também pode considerar usar pensos de incontinência ou fraldas de adulto nos primeiros dias. Depois disso, qualquer tipo de penso menstrual funcionará geralmente.

Cuidados Perineais Após o Parto

Quer tenha tido episiotomia ou não, e independentemente de ter tido pontos ou não, o seu períneo provavelmente ficará dorido após parto vaginal. À medida que o seu períneo começa a curar, pode ajudar ao fazer exercícios de Kegel. Estes vão ajudar a encorajar fluxo sanguíneo para a área, ajudando-a a curar mais rapidamente.

Se precisou de pontos, o seu médico ou parteira discutirá como cuidar deles e como será a sua recuperação. Podem até prescrever alguns medicamentos para ajudar no alívio da dor. Os pontos geralmente vão dissolver-se por conta própria, embora possa ver pedaços dos fios no papel higiénico.

Peça ao seu profissional para lhe mostrar as suturas e explicar que preocupações deve vigiar. Certifique-se de discutir sinais de infeção como odor, vermelhidão extrema e inchaço persistente.

As seguintes medidas vão sentir-se bem e promover a cura:

• Exercícios de Kegel: Estes exercícios podem promover a cura além de fortalecer.
• Banho de assento: Um banho de anca quente ou banho de assento com ou sem medicamentos ou ervas, pode promover a cura e aliviar desconforto.
• Ar: Tente sentar-se num penso sem cuecas pelo menos uma vez por dia.
• Calor: Alguns profissionais recomendam uma lâmpada de calor ou secador de cabelo numa configuração quente mas lenta para alívio da dor.
• Frio: Pode usar sacos de gelo ou pensos especiais com bolsas de frio incorporadas. Estes são especialmente ótimos nos primeiros dias quando pode estar inchada.
• Medicamentos: Pode usar medicamentos prescritos (se prescritos), mas muitos médicos e parteiras recomendam analgésicos de venda livre como Mortin (ibuprofeno) e pensos de hamamélis (como Tucks) para ajudar com comichão e dor.

Emoções Pós-Parto

Tal como a gravidez, o período pós-parto é um tempo de grande mudança, tanto física como emocionalmente. As mudanças no seu corpo e na sua química são significativas e a sua vida teve uma grande reviravolta. É tão normal sentir-se deprimida, ansiosa e sobrecarregada como é sentir-se completamente extasiada e alegre.

Baby Blues

O "baby blues pós-parto" é geralmente hormonal na natureza. Podem começar entre 48 e 72 horas após o nascimento e durar até duas semanas. O blues caracteriza-se por choro, irritabilidade, raiva, exaustão, tensão, inquietação, ansiedade e possivelmente insónia. Os sentimentos são temporários e podem afetar qualquer pessoa.

Depressão Pós-Parto

Algumas mulheres também experienciarão depressão pós-parto (DPP), que é geralmente caracterizada por sintomas depressivos piores e persistentes e pode também ser acompanhada por pânico pós-parto ou mania e até distúrbios obsessivo-compulsivos. Algumas mulheres até experienciarão distúrbios de stress pós-traumático, particularmente após um parto traumático (definido individualmente).

Psicose Pós-Parto

Embora relativamente rara, algumas mulheres experienciarão psicose pós-parto. Esta condição é geralmente vista com muitos dos mesmos sintomas de humor da DPP, mais alucinações, confusão ou delírios. Esta condição é muito séria e requer atenção imediata para a segurança tanto da mãe como do bebé.

Alimentar o Bebé

Quando se trata de alimentar o seu bebé, tem a escolha de amamentar, dar biberão ou alimentação mista — todas são escolhas aceitáveis (e pessoais).

Amamentação

A amamentação idealmente começa com a primeira mamada dentro de uma hora após o nascimento durante o tempo pele a pele. Para começar, simplesmente colocará o bebé barriga com a sua barriga, ajudá-lo-á a abrir bem a boca e colocará o mamilo na boca dele. (Essa é a versão curta e simplificada.) Deverá ter o apoio da sua enfermeira de parto, parteira, doula ou consultora de lactação para esta primeira mamada.

Além de pedir (e aceitar) ajuda, considere aprender o máximo que puder sobre amamentação antes do nascimento para se preparar. Embora natural, a amamentação é uma habilidade que tanto você como o seu bebé precisarão de aprender juntos.

Alimentação com Biberão

Alguns pais optam por alimentar os bebés com biberão com leite materno expresso, fórmula infantil ou uma combinação de ambos. Se decidir alimentar com biberão com fórmula, peça ao pediatra do seu bebé recomendações de fórmula.

Fazer a sua própria fórmula pode ser muito perigoso para a saúde do seu bebé.

O equipamento que precisa para alimentar com biberão dependerá do tipo de biberões que escolher e, no caso de alimentação com fórmula, se está a usar água engarrafada, de poço ou da torneira. Discuta isto com o médico do seu bebé e considere obter um relatório da sua empresa de água local se tiver dúvidas sobre o seu abastecimento de água.

Quão cedo alimenta o seu bebé após o nascimento dependerá geralmente do horário do hospital. Se tem preferência por fórmula ou biberões, é melhor incorporar isso no seu plano de parto. Aulas também são oferecidas pela maioria dos hospitais.

Após o nascimento, não lhe será dada medicação para secar o leite. Geralmente, será aconselhada a usar um sutiã justo, evitar estimulação mamária e tomar medicamentos para lidar com o desconforto. Isto pode durar até 2 semanas.

Sexo Após o Bebé

Sim, há vida sexual após o bebé. Devido a mudanças hormonais e familiares — bem como o tempo necessário para recuperação do parto — a sua vida sexual aparentemente estará em pausa. Espere até o seu profissional dar luz verde para sexo. Eles estão à procura da cura do útero e do períneo, o que pode levar até seis semanas após o nascimento.

Uma vez que isso tenha ocorrido, mantenha a mente aberta e vá devagar. Falem sobre como cada um se sente física e emocionalmente. Apressar o regresso ao sexo quando um dos parceiros não está pronto só pode piorar as coisas. Causas de sexo doloroso pós-parto podem incluir tecido cicatricial, desejo e excitação diminuídos, músculos do pavimento pélvico hiperativos e compressão nervosa.

Medo de magoar o seu parceiro pode ser um obstáculo ao romance e o mesmo pode um bebé a gritar justamente quando finalmente está pronta para agir. Mantenha o sentido de humor à mão.

Lembre-se que sexo não tem de significar relação penetrativa, mas pode envolver uma variedade de atividades sexuais e íntimas. Se descobrir que o sexo penetrativo é doloroso, vá devagar, aumente as preliminares e use lubrificante pessoal e/ou hidratante vaginal. Se estas medidas não ajudarem, fale com o seu médico ou parteira.

Pode também notar que os seus seios podem vazar durante o sexo. Isto não é um problema e não desperdiça leite materno para o seu bebé. Não é prejudicial para si ou para o seu parceiro.

Se a incomoda, pode usar um sutiã com pensos de amamentação para parar o vazamento. A maioria das mães que experienciam isto só nota nos primeiros dois meses após um novo bebé. Existem considerações adicionais para sexo após cesariana.

A Consulta das Seis Semanas

A sua consulta de seis semanas com o seu profissional marca o fim oficial dos cuidados pré-natais/pós-parto típicos. A menos que tenha tido cirurgia, provavelmente não viu o seu médico ou parteira desde 24 a 48 horas após o nascimento. Traga todas as suas perguntas sobre o parto, futuras gravidezes, contraceção e a sua saúde para a consulta.

Contraceção é um tópico importante para casais heterossexuais discutirem porque é possível engravidar mesmo que o seu período ainda não tenha voltado. Existem muitos métodos de contraceção fiáveis (hormonais e outros) que são seguros e eficazes para novos pais (incluindo opções para mães que amamentam). Não hesite em perguntar.

Além de discutir contraceção e o parto, provavelmente fará o seu exame anual, incluindo exame mamário e papanicolau. Isso significa que após esta consulta, provavelmente não terá de ver o seu profissional por outro ano a menos que tenha perguntas.

Quando Será Normal?

Um dos tópicos mais comuns que casais querem discutir sobre o período pós-parto é quando a vida voltará ao normal? Provavelmente levará cerca de nove meses a um ano para redefinir o normal. Lentamente mas seguramente a sua relação vai crescer e o seu novo bebé será incorporado na sua família.