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Entendendo a dor de cabeça pós-parto

Após nove meses de gravidez, é emocionante conhecer seu novo bebê. Também é um alívio finalmente dizer adeus a alguns desses sintomas irritantes da gravidez. Infelizmente, você pode estar dizendo olá para outros sintomas. Junto com toda a alegria, o puerpério pode trazer cansaço e alguns novos desconfortos. Uma das queixas comuns é a dor de cabeça.

Uma dor de cabeça nas primeiras seis semanas após o parto é chamada de dor de cabeça pós-parto. As dores de cabeça pós-parto geralmente não são perigosas. No entanto, eles podem ser um sinal de um problema de saúde. Aqui está o que você precisa saber sobre as causas e tratamentos das dores de cabeça pós-parto.

Sintomas
Estudos mostram que aproximadamente 30% a 40% das novas mães relatam dor de cabeça durante a primeira semana após o parto. Uma dor de cabeça é uma sensação de dor na cabeça que pode parecer:

• Dolorido
• Threating
• Batendo
• Pressão
• Aperto

Outros sintomas podem acompanhar uma dor de cabeça. Você também pode ter:

• Dor ao redor dos olhos
• Náusea
• Vômitos
• Tonturas
• Sensibilidade ao som ou à luz

Causas
Existem diferentes tipos de dores de cabeça com diferentes causas e gatilhos. Na maioria das vezes, a dor de cabeça pós-parto é apenas uma dor de cabeça típica e não é prejudicial. As razões usuais pelas quais você pode obter um são:

• Hormônios. O nível de estrogênio em seu corpo está associado a dores de cabeça. Um nível constante pode manter a dor de cabeça relacionada ao hormônio afastada. Mas, quando os níveis de estrogênio caem, como acontece logo após o nascimento do bebê, isso pode desencadear uma dor de cabeça.
• Estresse. O período pós-parto pode ser estressante e avassalador. Estresse e preocupação podem levar a músculos tensos e dor de cabeça.
• Exaustão. Quando você é uma nova mãe se recuperando do parto, cuidando de um recém-nascido e se ajustando à agenda do seu bebê, pode ser exaustivo. Fadiga e falta de sono são gatilhos de dor de cabeça.
• Falta de comida e água. É fácil ignorar sua fome, pular refeições ou esquecer de beber líquidos suficientes quando estiver cuidando de um recém-nascido. Mas o baixo nível de açúcar no sangue e a desidratação podem causar dor de cabeça.
• Amamentação. Algumas novas mães ficam com dor de cabeça quando estão amamentando. A liberação do hormônio oxitocina durante a descida do leite materno pode ser a culpada. Você pode ter dores de cabeça de lactação por algumas semanas ou elas podem continuar até você desmamar seu filho.
• Alergias e problemas de sinusite. Alergias sazonais, resfriado ou infecção sinusal podem causar inchaço e pressão nos seios nasais.
• Cansaço ocular. Passar muito tempo lendo, no computador ou olhando para o smartphone pode deixar os olhos cansados ​​e a cabeça latejando.

Enxaquecas
A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça. Às vezes não é tão fácil dizer a diferença entre uma dor de cabeça de tensão e enxaqueca. Mas, há coisas que os diferenciam.

Uma enxaqueca geralmente é um latejar em um lado da cabeça, onde uma dor de cabeça regular pode estar em ambos os lados. Uma enxaqueca também pode ser mais dolorosa do que uma dor de cabeça típica. Além disso, onde uma dor de cabeça é principalmente apenas dor de cabeça, uma enxaqueca geralmente vem com outros sintomas, como:

• Náusea com ou sem vômito
• Sensibilidade à luz e ao som
• Alterações de visão, como luzes piscando ou manchas
• Dormência e formigamento

Estudos ligam enxaquecas em mulheres a alterações hormonais, especificamente a retirada de estrogênio. Durante a gravidez, o estrogênio é alto, então as enxaquecas tendem a melhorar. Mas, quando o nível de estrogênio do corpo cai após o parto, as enxaquecas tendem a voltar.

É incomum ter uma enxaqueca pela primeira vez logo após o parto. Mas, de acordo com a pesquisa, 34% das que sofrem de enxaqueca antes da gravidez as veem retornar na primeira semana após o parto e aproximadamente 55% têm uma durante o primeiro mês.

Complicações
Uma dor de cabeça pode ser normal e inofensiva, ou pode ser um sintoma de outra condição. Portanto, se você estiver com dores de cabeça graves ou frequentes, seu médico pode solicitar alguns exames. Você pode ter:

• Exame de sangue
• tomografia computadorizada
• RM
• Outros testes

Uma forte dor de cabeça pós-parto pode ser um sinal das seguintes complicações pós-parto.

Dor de cabeça na coluna
Uma cefaleia espinhal ou pós-punção dural (CPPD) é grave. É visto em aproximadamente 1% das mulheres e pode aparecer dentro de três dias após receber a anestesia por meio de uma epidural. Ela se desenvolve quando o fluido da sua coluna vaza do local onde a epidural estava. A PDPH piora se você se sentar ou ficar de pé, mas se sentirá melhor se você se deitar.

Descanso, líquidos intravenosos, cafeína ou medicamentos podem ajudar a aliviar a dor. Uma dor de cabeça de anestesia pode desaparecer por conta própria, mas se continuar, você pode precisar de um adesivo de sangue. Um adesivo de sangue é uma cirurgia que injeta seu sangue no local da punção para impedir que o líquido espinhal vaze.

Pré-eclâmpsia
A pré-eclâmpsia pode se desenvolver durante a gravidez ou após o nascimento do bebê. Estudos mostram que pré-eclâmpsia e pressão alta ocorrem em 0,3% - 27,5% das novas mães.

Os sinais de pré-eclâmpsia incluem dor de cabeça, pressão alta, alterações na visão, ganho de peso e inchaço no corpo. Na maioria dos casos, ocorre durante a primeira semana, mas pode se desenvolver mais tarde - de duas a seis semanas após o nascimento do bebê.

Se o seu médico suspeitar de pré-eclâmpsia, ele verificará sua pressão arterial e urina. O tratamento para a pré-eclâmpsia pós-parto se concentra na redução da pressão arterial e na prevenção de convulsões.

Outras condições graves incluem:

• AVC
• Trombose do seio dural
• Hipertensão intracraniana idiopática
• Tumor cerebral
• Meningite

Tratamento sem medicação
Algumas pessoas procuram medicamentos de venda livre ao primeiro sinal de dor. Mas, você pode tentar superar a dor de cabeça ocasional pós-parto sem remédios. Aqui estão algumas dicas para você passar por isso:

• Descanse. Desligue as luzes e a TV e deite-se em um quarto escuro e silencioso. Coloque os pés para cima, feche os olhos e tente tirar uma soneca.
• Beba água e coma alguma coisa. Beba bastante líquido saudável pode mantê-lo hidratado. E coma algo para aumentar o nível de açúcar no sangue, especialmente se você não come há algum tempo.
• Tome um pouco de cafeína. A cafeína é uma droga que pode tratar dores de cabeça. É até mesmo um ingrediente em alguns medicamentos para dor de cabeça vendidos sem receita. Então, pegue uma xícara de café ou um chá.
• Relaxe. Meditação, ioga, exercícios de alongamento ou um banho quente ou ducha podem ajudá-lo a relaxar e aliviar a tensão nos músculos.
• Use toalhas quentes e frias. Tente colocar uma compressa quente ou fria na cabeça. Use o que funciona melhor para você ou alterne entre quente e frio.
• Peça ajuda. Não tenha vergonha de pedir ajuda a um familiar ou amigo. As pessoas que se preocupam com você geralmente ficam mais do que felizes em ajudar. Você se sentirá muito melhor se descansar um pouco e tiver alguns momentos para cuidar de si mesmo.

Medicação
Você pode tentar passar por uma dor de cabeça ocasional sem tomar nenhum remédio. Mas, algumas dores de cabeça e enxaquecas são demais para suportar. Se você precisa de alívio, não precisa sofrer.

Como você não está mais grávida, há mais opções para aliviar a dor. No entanto, converse com seu médico, especialmente se estiver amamentando. Existem medicamentos que você pode tomar enquanto estiver amamentando, portanto, certifique-se de escolher um que seja seguro.

Um analgésico de venda livre geralmente é suficiente para a maioria das dores de cabeça típicas, mas você pode precisar de receita médica se sofrer de enxaquecas. Algumas das opções são:

• Tilenol (acetaminofeno)
• Motrin ou Advil (ibuprofeno)
• Aleve (naproxeno)
• Aspirina
• Medicamentos combinados, como Excedrin ou Tylenol Ultra, com cafeína 
• Medicamentos prescritos para dor, náusea ou outros sintomas

Quando chamar o médico
Dor de cabeça ocasional que desaparece com descanso ou um lanche geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, se você está tendo dores de cabeça com mais frequência ou são piores do que o normal, é hora de notificar o médico. Seu médico pode querer testá-lo para uma dor de cabeça secundária ou recomendar uma consulta com um neurologista.

Ligue para o médico ou vá ao hospital se tiver:

• Uma dor de cabeça que não desaparece ou piora
• Dor de cabeça com duração superior a 24 horas
• Febre
• Torcicolo
• Náuseas e vômitos
• Tonturas
• Visão embaçada
• Convulsões

Prevenção de dor de cabeça
Quando você acabou de ter um bebê, ter tempo para cuidar de si mesmo é mais fácil dizer do que fazer. Mas, aqui estão algumas coisas que você pode tentar evitar dores de cabeça pós-parto.

• Fique longe de gatilhos. Nem sempre é óbvio, mas se você conseguir descobrir quais alimentos, plantas ou cheiros causam sua dor de cabeça, tente evitá-los.
• Preste atenção à dieta. Fome, baixo nível de açúcar no sangue e desidratação podem causar dor de cabeça, portanto, não pule refeições e beba bastante líquido. Tente comer pelo menos três refeições equilibradas por dia, juntamente com uma variedade de lanches saudáveis. Mantenha sua geladeira e despensa abastecidos com lanches fáceis de pegar. Coloque lanches saudáveis ​​cheios de proteínas e grãos integrais em sua bolsa ou bolsa de fraldas, para que você tenha algo para mastigar quando estiver fora de casa. E, mantenha uma garrafa de água com você o tempo todo para que você possa beber ao longo do dia e se manter hidratado.
• Tente descansar. É difícil com um recém-nascido? Sim. Mas faça o possível para descansar um pouco mais indo para a cama mais cedo, tirando uma soneca durante o dia quando o bebê estiver dormindo ou pedindo ao seu parceiro, membro da família ou amigo para ficar com o bebê enquanto você descansa.
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• Diminua seu estresse. Use algumas técnicas de relaxamento para ajudá-lo a reduzir o estresse e relaxar. Você pode ouvir música, conversar com amigos, desfrutar de alguns alongamentos pós-parto relaxantes ou ioga, praticar meditação ou se envolver em atividades seguras e hobbies que você gosta.
• Pratique atividade física regular. Claro, você tem que começar devagar depois de ter um bebê, mas o exercício é saudável para seu corpo e mente. Estudos mostram que o exercício regular pode levar a enxaquecas com menos frequência ou enxaquecas menos graves. Pode até ajudar a evitá-los.
• Observe sua postura. A má postura pode sobrecarregar os músculos das costas e do pescoço. Mas você pode ajudar a evitar essa tensão sentando e ficando em pé com o ombro para trás.
• Cuide dos seus olhos. Se você passa muito tempo lendo ou na frente de uma tela, faça pausas frequentes para evitar cansaço visual. Você também pode marcar uma consulta com seu oftalmologista para ver se precisa de óculos ou de um ajuste em sua prescrição de visão atual.
• Experimente a saúde alternativa. Cuidados alternativos, como massagem, quiropraxia ou acupuntura, podem ajudar a aliviar e prevenir dores de cabeça. Apenas certifique-se de escolher um profissional licenciado para todas as suas necessidades naturais de saúde.
• Faça escolhas de estilo de vida saudáveis. Limite o consumo de álcool, evite fumar e drogas.
• Fale com um conselheiro ou terapeuta . Se você estiver se sentindo sobrecarregado, ansioso ou deprimido, converse com seu médico ou outro profissional de saúde para obter ajuda.

Uma palavra de Verywell
As dores de cabeça fazem parte da vida. Eles podem aparecer a qualquer momento, mesmo depois de você ter um bebê. Se você pensar sobre isso, há tanta coisa acontecendo em sua vida e em seu corpo nessas semanas após o nascimento de seu filho, que não é surpreendente que dores de cabeça sejam comuns. Embora sejam dolorosos e inconvenientes, geralmente não são prejudiciais e geralmente aliviam com um pouco de comida, descanso e talvez um pouco de Tylenol.

Tente olhar para isso como um lembrete para tirar algum tempo para cuidar de si mesmo. Mas preste atenção a quaisquer sinais de alerta que possam acompanhar uma dor de cabeça e ligue para o médico se ela não desaparecer, piorar ou se você tiver outros sintomas.