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Por que estar animada para voltar ao trabalho não faz de você uma mãe ruim

Se você tirou um mês de licença maternidade ou tirou uma década de folga para ser uma mãe que fica em casa, sentir-se animada para voltar ao trabalho não faz de você uma mãe ruim.

Afinal, o que não é excitante em ganhar uma renda, manter conversas adultas e realizar tarefas sem interrupção constante? Se tudo isso soa melhor do que trocar fraldas, tudo bem.

Se você se sente mal por estar animado em voltar ao trabalho, no entanto, você não está sozinho. Muitas mães sentem que precisam esconder sua empolgação com o retorno ao local de trabalho, porque muitas vezes há uma noção de que as mulheres devem querer ficar em casa.

Mas estar animado para voltar ao trabalho não é um sinal de que você é um pai ruim. Na verdade, seu retorno ao local de trabalho pode ser saudável para você e seus filhos.

Como ficam as crianças com mães que trabalham
Há uma crença generalizada de que crianças com mães que ficam em casa desfrutam de certas vantagens. E também há o medo de que as crianças criadas por pais que trabalham sejam de alguma forma colocadas em desvantagem.

Mas a pesquisa não suporta essas alegações. Na verdade, há evidências de que ter uma mãe que trabalha é bom para as crianças.

Por exemplo, ter uma mãe na força de trabalho afeta a maneira como as crianças veem os papéis de gênero. Um estudo de 2015 conduzido pela Harvard Business School descobriu que as mulheres que foram criadas por mães que trabalham eram mais propensas a serem empregadas, trabalhar como supervisoras e ganhar 23% a mais do que as mulheres que foram criadas por mães que ficam em casa. Além disso, as mulheres criadas por mães que trabalhavam passavam menos horas fazendo trabalhos domésticos.

As mães que trabalham também podem incentivar os meninos a participar mais das responsabilidades domésticas. O estudo descobriu que homens criados por mães que trabalhavam fora de casa tendiam a passar mais tempo cuidando de familiares e fazendo tarefas domésticas.

A pesquisa também descobriu que os filhos adultos criados por mães empregadas eram tão felizes quanto os filhos adultos criados por mães que ficavam em casa. Isso pode ser um alívio para as mães que se preocupam com o fato de seus filhos crescerem desajustados, zangados ou ressentidos, porque não ficaram em casa para criá-los.

Aqui estão algumas outras coisas interessantes que os pesquisadores descobriram:

• As taxas de emprego das filhas adultas são afetadas pelo emprego da mãe. As mulheres são mais propensas a ter empregos quando suas mães trabalham. Independentemente de suas mães trabalharem em empregos de média ou alta qualificação, as mulheres criadas por mães que trabalham têm mais probabilidade de ter cargos de supervisão do que as mulheres cujas mães não estavam empregadas.
• Mães que trabalham podem incentivar as crianças a permanecerem mais tempo na escola. Homens e mulheres que foram criados por mães empregadas têm significativamente mais educação do que crianças criadas por mães que ficam em casa.
• Outros modelos femininos afetam as meninas. As mães que ficam em casa podem influenciar as carreiras futuras de suas filhas, mostrando-lhes outras mulheres com empregos. Os pesquisadores descobriram que é útil que as meninas tenham modelos alternativos, como outros amigos e familiares com carreiras.

Benefícios potenciais de colocar crianças em creches
Alguns pais se preocupam com o fato de que colocar as crianças na creche significa que elas não aprenderão tão rápido ou obterão o carinho e o apoio de que precisam para prosperar.

Mas a pesquisa também não suporta essas preocupações. De fato, muitos estudos mostram que a creche pode beneficiar o desenvolvimento de uma criança.

Um estudo de 2018 publicado no Journal of Epidemiology &Community Health acompanharam 1.428 crianças francesas desde os 12 meses de idade até os 8 anos. Os pesquisadores acompanharam seu desenvolvimento emocional durante todo o tempo.

Eles pesquisaram continuamente os pais sobre o comportamento de seus filhos, capacidade de fazer amigos, bem como suas habilidades sociais. Os pesquisadores então examinaram a situação do cuidado infantil até os 3 anos de idade – se as crianças estavam em creches formais, creches em casa ou com outro cuidador.

Eles descobriram que as crianças que foram colocadas em ambientes de creche de alta qualidade eram mais comportadas e tinham melhores habilidades sociais do que as crianças que foram cuidadas em ambientes domésticos.

Ter habilidades sociais e emocionais em uma idade jovem pode ser vital para o futuro de uma criança. Um estudo de 2015 publicado no American Journal of Public Health descobriram que crianças com melhores habilidades emocionais e sociais no jardim de infância eram mais propensas a ir para a faculdade e ter um emprego aos 25 anos.

Mães que trabalham podem ser mais felizes
Vários estudos descobriram que as mães que trabalham podem ser mais saudáveis ​​e mais felizes do que as mães que ficam em casa. Um estudo de 2011 no Journal of Family Psychology concluíram que as novas mães que tinham um emprego remunerado estavam em melhor saúde em geral, independentemente de trabalharem em período integral ou meio período. Eles também descobriram que as mães que trabalham eram menos deprimidas do que as mães que ficam em casa.

Em 2012, a Gallup entrevistou mais de 60.000 mulheres norte-americanas. Os resultados de sua pesquisa descobriram que as mães que ficam em casa eram mais propensas a relatar depressão, tristeza e raiva. Eles definiram “mães que ficam em casa” como qualquer mulher não empregada e que tenha um filho menor de 18 anos morando em casa. Eles analisaram separadamente as mulheres desempregadas que procuravam trabalho.

Eles descobriram que as mães que ficam em casa experimentaram menos emoções positivas. Eles eram menos propensos a sorrir, rir, experimentar prazer ou aprender algo interessante. Eles também eram menos propensos a relatar a felicidade “ontem” e eram menos propensos do que as mães empregadas a avaliar suas vidas o suficiente para serem consideradas “prósperas”.

Os pesquisadores descobriram que as mães que ficam em casa com renda familiar mais baixa se saíram pior. As mães com renda familiar anual inferior a US$ 36.000 eram mais propensas a relatar dificuldades emocionais, bem como preocupação e estresse diários.

Por que você se sente culpado
Embora a pesquisa mostre que as crianças e as mães geralmente se saem melhor quando a mãe está trabalhando, muitas mães que trabalham sentem muita culpa. E a culpa pode ser uma emoção confusa às vezes.

Você pode experimentar isso quando comete um erro – como quando acidentalmente fere os sentimentos de seu amigo.

Mas você também pode experimentá-lo quando não fez nada de errado. Talvez você se sinta culpado sempre que alguém está com raiva de você (mesmo que você não tenha se comportado fora da linha). Ou talvez você se sinta culpado sempre que não pode ajudar alguém a se sentir melhor (mesmo que não seja você quem os machucou).

Como mãe, há uma boa chance de você se sentir culpada com bastante frequência - quando seu filho está chateado, quando seu filho insiste que você é mau, quando você não pode mandar seu filho para o mesmo acampamento de verão que seus amigos estão participando. , ou quando você não pode ir ao jogo de bola.

Portanto, não é de surpreender que sentir uma pontada de excitação (ou talvez muita excitação) por ir trabalhar também possa ser encontrado com alguma culpa.

Se não forem controlados, esses tipos de sentimentos de culpa podem afetar a maneira como você pensa. Você pode tirar conclusões sobre si mesmo como:“Devo ser uma mãe ruim por estar ansiosa para ficar longe do meu filho”. Ou você pode pensar:“Sou um pai horrível por escolher dinheiro em vez de tempo com meus filhos”.

E você provavelmente acredita que “boas mães ficam tristes por voltar ao trabalho”. Então, quando você não está triste (e realmente se sente animado), pode decidir que deve ser um pai ruim.

Você também pode prever resultados horríveis para seu filho pensando em coisas como:“Meu filho não se sentirá amado se eu não estiver em casa e, como resultado, nunca teremos um ótimo relacionamento” ou “Meu filho ganhou. não ser tão inteligente quanto as outras crianças se eu não estiver lá para brincar o dia todo.”

Mas essas conclusões e previsões não estão enraizadas na verdade. Eles provavelmente derivam de sua crença profundamente enraizada (ou medo) de que crianças criadas por mães que ficam em casa desfrutam de vantagens específicas na vida e que boas mães ficam em casa com seus filhos.

Esses pensamentos de culpa, no entanto, provavelmente alimentarão seus sentimentos de culpa. E quanto mais culpa você sente, mais negativos seus pensamentos podem se tornar. Torna-se facilmente uma espiral descendente.

Os perigos da culpa
Além de pensamentos doentios, sentimentos de culpa podem levar a ações doentias. Por exemplo, se sua culpa o convence de que você é um pai ruim, talvez você nunca tente melhorar suas habilidades como pai. Em vez disso, você pode se resignar ao fato de que está destinado a gritar com seus filhos quando está com raiva ou que não pode ficar com limites quando as crianças reclamam.

Você também pode compensar seus sentimentos de culpa fazendo demais por seus filhos. Talvez você nunca diga não ou os deixe comer muita porcaria – porque isso alivia temporariamente sua culpa.

A culpa desnecessária também pode levar à autopunição. Se você acredita que é uma mãe ruim por querer voltar ao trabalho, pode decidir que também não merece passar tempo com seus amigos. E você pode pensar que não merece comprar coisas boas para si mesmo – afinal, se você não gastasse tanto dinheiro, não precisaria trabalhar, certo?

A culpa pode fazer com que você se descuide de muitas maneiras diferentes. E quanto mais você negligenciar o cuidado de si mesmo ou quanto mais se punir, menos recursos terá para ser um bom pai. Pode contribuir para o ciclo vicioso da autoperpetuação da culpa.

Lide com a culpa de maneira saudável
Quando a culpa surge enquanto você se prepara para voltar ao trabalho e depois de começar a trabalhar, é importante lidar com isso de maneira saudável. Aqui estão algumas maneiras úteis de gerenciar seus sentimentos de culpa:

• Etiquete suas emoções. Reconheça quando você se sentir culpado e dê um nome. Apenas dizer a si mesmo:"Sinto-me muito culpado agora que estou animado para ir trabalhar" pode ajudar a aliviar um pouco suas emoções. E depois de reconhecer o que está acontecendo, você pode resolver o problema de frente.
• Desenvolva um mantra. Uma breve afirmação que você pode repetir para si mesmo pode ajudá-lo a abafar os pensamentos negativos que alimentam sua culpa. Se você encontra consolo em lembrar a si mesmo:“Só porque eu me sinto culpado não significa que fiz algo errado”, ou você se sente melhor quando diz a si mesmo:“Mães que trabalham criam filhos felizes”, crie uma frase curta que impeça seu cérebro de pensando em pensamentos que aumentam sua culpa.
• Lembre-se dos fatos. Quando você começar a pensar que todas as outras mães se sentem horríveis por ir trabalhar ou começar a pensar que vai deixar seu filho com uma cicatriz por toda a vida, volte aos fatos. Lembre-se de que não há evidências de que mães que trabalham sejam pais ruins ou que ter um emprego seja prejudicial para as crianças. Em vez disso, analise as evidências de que ter um emprego pode ser bom para seus filhos.
• Pratique a autocompaixão. A autocrítica dura fará você se sentir pior. Pratique a autocompaixão em vez disso. Imagine o que você diria a um amigo que estava lutando com a culpa da mãe que trabalha. Que palavras gentis de segurança você poderia ter para ela? Dê a si mesmo as mesmas palavras gentis de apoio emocional ou conselhos.
• Argumente o contrário. Quando você se pegar pensando em todas as provas de que você é um pai ruim ou em todas as evidências de que seu filho vai sofrer, argumente o contrário. Pense em todas as evidências que apoiam a ideia de que você deve voltar ao trabalho e que é saudável ficar animado com isso. Argumentar o contrário pode ajudá-lo a criar uma perspectiva mais equilibrada e realista.
• Comporte-se como o pai que você quer ser. Envolver-se em auto-culpa tóxica reduzirá sua eficácia como pai. Pense no tipo de pai que você gostaria de ser – forte, compassivo, autoritário, paciente ou amoroso? Em seguida, trabalhe para se comportar como esse tipo de pai, em vez de culpado.
• Envolva-se no autocuidado. É vital cuidar de si mesmo, para que você possa ser eficaz em casa e no trabalho. Quer isso signifique agendar uma noite de encontro semanal ou ir à aula de ioga três vezes por semana, é importante recarregar as baterias para que você possa dar o seu melhor.

Uma palavra de Verywell
Se você optar por voltar a trabalhar em período integral ou meio período, optar por trabalhar em casa ou decidir ficar em casa, a escolha é sempre sua. Não existe maneira certa ou errada de criar filhos. Só você sabe o que é melhor para você e sua família.

Mas se você está animado para voltar ao trabalho e se sente um pouco culpado por não estar triste por ficar em casa, saiba que não está sozinho. Muitas mães apreciam a interação adulta e a satisfação que obtêm com o emprego. Apenas certifique-se de lidar com sua culpa de maneira saudável, para que não prejudique você ou sua família.