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Por Que Estar Animada para Voltar ao Trabalho Não Faz de Você uma Mãe Ruim

Seja você tirou um mês de licença maternidade ou uma década para ser mãe em tempo integral, sentir-se animada para voltar ao trabalho não faz de você uma mãe ruim.

Afinal, o que não é animador em ganhar renda, ter conversas de adulto e concluir tarefas sem interrupções constantes? Se tudo isso soa melhor do que trocar fraldas, tudo bem.

Se você se sente mal por estar animada em voltar ao trabalho, no entanto, não está sozinha. Muitas mães sentem que precisam esconder sua animação porque há a noção de que mulheres deveriam querer ficar em casa.

Mas estar animada para voltar ao trabalho não é sinal de que você é uma má mãe. Na verdade, seu retorno ao trabalho pode ser saudável tanto para você quanto para seus filhos.

Como se Saem os Filhos de Mães que Trabalham

Existe a crença generalizada de que filhos de mães que ficam em casa têm certas vantagens. E também o medo de que filhos criados por pais trabalhadores sejam de alguma forma prejudicados.

Mas a pesquisa não apoia essas alegações. Na verdade, há evidências de que ter uma mãe trabalhadora é bom para as crianças.

Por exemplo, ter uma mãe no mercado de trabalho afeta a forma como as crianças veem os papéis de gênero. Um estudo de 2015 da Harvard Business School descobriu que mulheres criadas por mães trabalhadoras tinham mais probabilidade de serem empregadas, trabalhar como supervisoras e ganhar 23% a mais do que mulheres criadas por mães que ficavam em casa. Além disso, mulheres criadas por mães trabalhadoras gastavam menos horas em tarefas domésticas.

Mães trabalhadoras também podem incentivar meninos a participar mais nas responsabilidades domésticas. O estudo descobriu que homens criados por mães que trabalhavam fora de casa tendiam a passar mais tempo cuidando de familiares e fazendo tarefas domésticas.

A pesquisa também descobriu que filhos adultos criados por mães empregadas eram tão felizes quanto filhos adultos criados por mães que ficavam em casa. Isso pode ser um alívio para mães que temem que seus filhos cresçam desajustados, zangados ou ressentidos por não terem ficado em casa para criá-los.

Aqui estão outras descobertas interessantes dos pesquisadores:

• As taxas de emprego das filhas adultas são afetadas pelo emprego da mãe. Mulheres têm mais probabilidade de ter empregos quando suas mães trabalham. Independentemente de suas mães trabalharem em empregos de média ou alta qualificação, mulheres criadas por mães trabalhadoras têm mais probabilidade de ter cargos de supervisão do que mulheres cujas mães não eram empregadas.
• Mães trabalhadoras podem incentivar os filhos a estudar por mais tempo. Homens e mulheres criados por mães empregadas mostraram ter significativamente mais anos de estudo do que crianças criadas por mães que ficavam em casa.
• Outros modelos femininos afetam as meninas. Mães que ficam em casa podem influenciar as carreiras futuras de suas filhas mostrando outras mulheres com empregos. Pesquisadores descobriram que é útil para as meninas ter modelos alternativos, como amigas e familiares com carreiras.

Possíveis Benefícios de Colocar as Crianças na Creche

Alguns pais temem que colocar os filhos na creche signifique que eles não aprenderão tão rápido ou não receberão o carinho e apoio necessários para prosperar.

Mas a pesquisa também não apoia essas preocupações. Na verdade, muitos estudos mostram que a creche pode beneficiar o desenvolvimento da criança.

Um estudo de 2018 publicado no Journal of Epidemiology & Community Health acompanhou 1.428 crianças francesas dos 12 meses até os 8 anos. Os pesquisadores monitoraram seu desenvolvimento emocional durante todo o período.

Eles entrevistaram continuamente os pais sobre o comportamento da criança, capacidade de fazer amigos e habilidades sociais. Depois, examinaram a situação de cuidado infantil até os 3 anos — se estavam em creches formais, creches domiciliares ou com outro cuidador.

Descobriram que crianças colocadas em ambientes de creche de alta qualidade eram mais bem comportadas e tinham melhores habilidades sociais do que crianças cuidadas em ambientes domiciliares.

Ter habilidades sociais e emocionais na infância pode ser vital para o futuro da criança. Um estudo de 2015 publicado no American Journal of Public Health descobriu que crianças com melhores habilidades emocionais e sociais no jardim de infância tinham mais probabilidade de ir para a faculdade e ter um emprego aos 25 anos.

Mães que Trabalham Podem Ser Mais Felizes

Vários estudos descobriram que mães que trabalham podem ser mais saudáveis e felizes do que mães que ficam em casa. Um estudo de 2011 no Journal of Family Psychology concluiu que mães recentes que tinham um emprego remunerado tinham melhor saúde geral, independentemente de trabalharem em tempo integral ou parcial. Também descobriram que mães trabalhadoras eram menos deprimidas do que mães que ficavam em casa.

Em 2012, a Gallup entrevistou mais de 60.000 mulheres nos EUA. Os resultados descobriram que mães que ficavam em casa tinham mais probabilidade de relatar depressão, tristeza e raiva. Definiram "mães que ficam em casa" como qualquer mulher não empregada e que tem filho menor de 18 anos morando em casa. Olharam separadamente para mulheres desempregadas que procuravam trabalho.

Descobriram que mães que ficam em casa experimentavam menos emoções positivas. Eram menos propensas a sorrir, rir, sentir prazer ou aprender algo interessante. Também eram menos propensas a relatar ter sentido felicidade "ontem" e menos propensas do que mães empregadas a avaliar suas vidas o suficiente para serem consideradas "prósperas".

Pesquisadores descobriram que mães que ficam em casa com rendas familiares mais baixas se saíam pior. Mães com rendas anuais abaixo de US$ 36.000 eram as mais propensas a relatar dificuldades emocionais, bem como preocupação e estresse diários.

Por Que Você Se Sente Culpada

Mesmo que a pesquisa mostre que filhos e mães muitas vezes se saem melhor quando a mãe trabalha, muitas mães trabalhadoras experimentam muita culpa. E a culpa pode ser uma emoção confusa às vezes.

Você pode senti-la quando comete um erro — como quando magoa sem querer os sentimentos de um amigo.

Mas também pode senti-la quando não fez nada de errado. Talvez se sinta culpada sempre que alguém fica com raiva de você (mesmo que você não tenha se comportado mal). Ou talvez se sinta culpada sempre que não consegue fazer alguém se sentir melhor (mesmo que não seja você quem a magoou).

Como mãe, há uma boa chance de você se sentir culpada com frequência — quando seu filho está chateado, quando ele insiste que você é má, quando não pode pagar o mesmo acampamento de verão dos amigos dele, ou quando não consegue ir ao jogo.

Então não é surpreendente que sentir um aperto de animação (ou talvez muita animação) sobre ir trabalhar também seja acompanhado de alguma culpa.

Se não for controlada, esse tipo de sentimento de culpa pode afetar sua maneira de pensar. Você pode tirar conclusões sobre si mesma como: "Devo ser uma mãe ruim por esperar ficar longe do meu filho." Ou pensar: "Sou uma pai horrível por escolher dinheiro em vez de tempo com meus filhos."

E você provavelmente acredita que "boas mães ficam tristes por voltar ao trabalho." Então, quando você não está triste (e na verdade se sente animada), pode decidir que deve ser uma mãe ruim.

Você também pode prever resultados terríveis para seu filho pensando coisas como: "Meu filho não vai se sentir amado se eu não estiver em casa, e nunca teremos um ótimo relacionamento como resultado", ou "Meu filho não será tão esperto quanto as outras crianças se eu não estiver lá para brincar o dia todo."

Mas essas conclusões e previsões não estão enraizadas na verdade. Provavelmente vêm de sua crença profunda (ou medo) de que filhos criados por mães que ficam em casa desfrutam de vantagens específicas na vida e que boas mães ficam em casa com os filhos.

Esses pensamentos culpados, no entanto, provavelmente alimentam seus sentimentos de culpa. E quanto mais culpa você experimenta, mais negativos seus pensamentos podem se tornar. Torna-se facilmente uma espiral descendente.

Os Perigos da Culpa

Além de pensamentos não saudáveis, sentimentos de culpa podem levar a ações não saudáveis. Por exemplo, se sua culpa a convence de que você é uma mãe ruim, você pode nunca tentar melhorar suas habilidades parentais. Em vez disso, pode se resignar ao fato de que está destinada a gritar com seus filhos quando está com raiva ou que não pode impor limites quando eles choramingam.

Você também pode supercompensar seus sentimentos de culpa fazendo demais pelos filhos. Talvez nunca diga não ou deixe eles comerem muita besteira — porque alivia temporariamente sua culpa.

A culpa desnecessária também pode levar à autopunição. Se você acredita que é uma mãe ruim por querer voltar ao trabalho, pode decidir que não merece passar tempo com suas amigas. E pode achar que não merece comprar coisas boas para si — afinal, se não gastasse tanto dinheiro, não precisaria trabalhar, certo?

A culpa pode fazer você se negligenciar de várias formas. E quanto mais você negligencia cuidar de si mesma ou se pune, menos recursos terá para ser uma boa mãe. Pode contribuir para o ciclo vicioso de culpa auto-perpetuante.

Lide com a Culpa de Forma Saudável

Quando a culpa aparece enquanto você se prepara para voltar ao trabalho e depois que já começou a trabalhar, é importante lidar com ela de formas saudáveis. Aqui estão algumas maneiras úteis de gerenciar seus sentimentos de culpa:

• Nomeie suas emoções. Reconheça quando se sente culpada e dê nome a isso. Apenas dizer a si mesma: "Estou me sentindo muito culpada agora por estar animada para ir trabalhar", pode ajudar a tirar um pouco do peso da emoção. E uma vez que reconhece o que está acontecendo, pode abordar a questão de frente.
• Desenvolva um mantra. Uma afirmação curta que você pode repetir para si mesma pode ajudar a abafar os pensamentos negativos que alimentam sua culpa. Seja encontrando consolo em lembrar: "Só porque me sinto culpada não significa que fiz algo errado", ou se sentindo melhor ao dizer: "Mães trabalhadoras criam filhos felizes", crie uma frase curta que impeça seu cérebro de ficar remoendo pensamentos que aumentam sua culpa.
• Lembre-se dos fatos. Quando começar a pensar que todas as outras mães se sentem horríveis por voltar ao trabalho ou que vai marcar seu filho para a vida, volte aos fatos. Lembre-se de que não há evidências de que mães trabalhadoras são más mães ou que ter emprego é prejudicial aos filhos. Em vez disso, revise as evidências de que ter emprego pode ser bom para seus filhos.
• Pratique autocompaixão. Autocrítica severa vai fazer você se sentir pior. Pratique autocompaixão. Imagine o que diria a uma amiga que estivesse lutando contra a culpa de mãe trabalhadora. Que palavras gentis de reassurance você teria para ela? Dê a si mesma as mesmas palavras gentis de apoio emocional ou conselho.
• Argumente o contrário. Quando se pegar pensando em todas as provas de que é uma mãe ruim ou todas as evidências de que seu filho vai sofrer, argumente o contrário. Pense em todas as evidências que apoiam a ideia de que você deve voltar ao trabalho e que é saudável estar animada com isso. Argumentar o contrário pode ajudar a criar uma perspectiva mais equilibrada e realista.
• Comporte-se como a mãe que você quer ser. Envolver-se em autocrítica tóxica reduz sua eficácia como mãe. Pense no tipo de mãe que você gostaria de ser — forte, compassiva, autoritária, paciente, amorosa? Então, trabalhe em se comportar como esse tipo de mãe, em vez de uma mãe culpada.
• Pratique autocuidado. É vital cuidar de si mesma, para que possa ser eficaz em casa e no trabalho. Seja agendando um encontro semanal noturno ou indo a aula de ioga três vezes por semana, é importante recarregar as baterias para ser o seu melhor.

Uma Palavra da Verywell

Seja você escolha voltar ao trabalho em tempo integral ou parcial, escolha trabalhar de casa ou decida ser mãe em tempo integral, a escolha é sempre sua. Não há jeito certo ou errado de criar filhos. Só você sabe o que é melhor para você e sua família.

Mas se você está se sentindo animada em voltar ao trabalho e se sente um pouco culpada por não estar triste por ficar em casa, saiba que não está sozinha. Muitas mães acolhem a interação adulta e a satisfação que ganham do emprego. Apenas certifique-se de lidar com sua culpa de forma saudável para que não cobrança de você nem de sua família.