Lidando com as Dificuldades de Ser Mãe de Primeira Viagem

Tornar-se mãe é um dos maiores eventos da vida de uma mulher, mas também sinaliza uma grande transição. Antes de se tornar mãe, você tinha muita autonomia. Agora, uma pessoinha depende de você para comida, cuidados e conforto 24 horas por dia. Além disso, a gravidez e o parto podem colocar uma tremenda pressão na sua saúde física e emocional. É normal que as mães lutem enquanto se adaptam a um novo papel e uma nova vida. Tenha paciência consigo mesma e não tenha medo de pedir ajuda.

Físico

Você pensaria que, após nove meses de enjoos matinais, constipação, pés inchados e outras dores da gravidez, culminando no trabalho de parto e no nascimento, você teria uma folga no período pós-parto. Infelizmente, seja parto vaginal ou cesárea, você pode esperar que as primeiras semanas após o nascimento sejam desconfortáveis. Sintomas pós-parto comuns incluem cólicas, sangramento vaginal, constipação, suor, olhos vermelhos, dor no períneo e mamilos inchados ou rachados pela amamentação. Você pode sentir que seu corpo está se desmanchando, mas não desespere. Em poucas semanas, a dor passa e você poderá retomar atividades normais.

Emocional

Trazer uma nova vida ao mundo deveria dar a qualquer mãe uma euforia emocional. Em vez disso, a Associação Americana de Gravidez relata que 70 a 80% das novas mães experimentam o "baby blues" ou um período de depressão pós-parto leve. Geralmente, o baby blues começa alguns dias após o parto e dura até duas semanas pós-parto. Os sintomas incluem choro fácil, irritabilidade, insônia, fadiga, incapacidade de concentração, inquietação, impaciência e ansiedade. Se você está lutando emocionalmente, lembre-se de que seus hormônios estão em fluxo e levarão um tempo para se estabilizar.

O Que Fazer

O nascimento de um filho significa que a vida nunca mais será a mesma. Sua vida como mãe será maravilhosa e gratificante, mas é importante dar a si mesma tempo para se ajustar. Se possível, tire um tempo do trabalho para que possa descansar e se curar. Peça a amigos e familiares ajuda com refeições, cuidados com o bebê, lavanderia e limpeza. Coma uma dieta equilibrada e reserve tempo para exercícios. Cuidar do seu corpo melhorará seu humor. Converse com amigos e seu parceiro sobre seus sentimentos e abandone suas expectativas de perfeição. Basta cuidar do seu bebê e de si mesma nos primeiros meses.

Considerações

Embora seja normal que novas mães lutem emocional e fisicamente nas primeiras semanas após o parto, algumas mulheres desenvolvem uma forma mais grave de depressão chamada depressão pós-parto. Diferente do "baby blues", a depressão pós-parto dura meses após o nascimento e é caracterizada por insônia, raiva, irritabilidade, baixa libido, oscilações de humor severas, sentimentos de tristeza, vergonha, culpa e inadequação, perda de apetite, dificuldade de conexão com o bebê e pensamentos de se machucar ou machucar a criança. Ocasionalmente, mulheres desenvolvem psicose pós-parto nas primeiras duas semanas após o parto. Os sintomas da psicose incluem alucinações, desorientação, paranoia, tentativas de suicídio e tentativas de machucar o bebê. Procure ajuda imediatamente se suspeitar que possa estar sofrendo de depressão pós-parto ou psicose.

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