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Como Saber se Seu Parceiro Está Bem no Pós-Parto

Ter um bebê é um marco lindo na vida de uma nova família, mas também é uma experiência emocionalmente e fisicamente desgastante, especialmente para a nova mãe. E embora todo novo pai precise de tempo, cuidado e paciência para se recuperar, às vezes as coisas ficam um pouco difíceis no começo. Veja como os parceiros podem melhor se apoiar durante essa transição.

Seu Parceiro Está Bem?

Se você está começando a se perguntar se algo pode estar errado com seu parceiro, pode ser útil escolher um momento tranquilo para conversarem. Pergunte como ele está se sentindo e se algo o está incomodando. Lembre-se de que é normal ter oscilações de humor leves ou se sentir um pouco triste após o parto.

No entanto, se seu parceiro está tendo crises frequentes de choro, parece sobrecarregado ou sem esperança, expressa medos intensos, preocupa-se em machucar o bebê ou perdeu todo o interesse em cuidar de si mesmo ou do recém-nascido, esses podem ser sinais de uma condição mais séria.

Eles podem ter um transtorno de humor ou ansiedade pós-parto. Se você suspeita de algo assim, certifique-se de encorajar seu parceiro a conversar com um médico.

Claro que testemunhar essas mudanças no seu parceiro pode ser confuso, desafiador e até doloroso de assistir, especialmente quando eles não respondem ao parto e ao cuidado com o bebê da maneira que você esperava. Fique tranquilo: seu parceiro provavelmente está tão perplexo e chateado com essa situação quanto você.

Entenda que os novos pais não são culpados por qualquer depressão ou ansiedade que possam estar experimentando. Com os cuidados certos e uma ajuda extra de você, seu parceiro logo estará se sentindo muito melhor.

O Que Mais Poderia Ser?

E se o médico do seu parceiro disser que o que ele está experimentando é normal? Se não for depressão pós-parto, o que mais poderia estar alimentando a raiva e o ressentimento dele em relação a você e aumentando a irritabilidade? Segundo psicólogos, não é incomum que novas mães lutem com frustração, irritabilidade e mau humor.

Na verdade, elas podem até ressentir seus parceiros logo após ter um bebê. Afinal, é mais fácil ficar com raiva e frustrada com outro adulto do que se chatear com um bebê. Mas qual é a raiz dessas emoções?

Pode ser que seu parceiro esteja irritado porque comprou o mito da maternidade. Eles podem estar frustrados por estarem lutando como novas mães e se perguntam por que não conseguem fazer as coisas de forma mais eficiente do que pensavam.

Eles podem ressentir a falta de normalidade em suas vidas. Também podem sentir falta de sua vida anterior e ressentir seu corpo pós-gravidez. Há muito com o que lidar como nova mãe e quanto mais você puder ajudar a aliviar essas preocupações e medos, melhor.

Como Você Pode Ajudar

Independentemente de seu parceiro ter alguma irritabilidade pós-parto ou estar lutando contra a depressão pós-parto, você provavelmente está se perguntando o que pode fazer para ajudar. Primeiro, a melhor coisa que você pode fazer é ouvir sem julgamento ou conselhos e seguir as dicas deles.

Mesmo que sua tendência natural seja correr para consertar as coisas, isso não é o que eles precisam agora. Em vez disso, tente ser empático e prático em seu apoio. Aqui estão algumas maneiras adicionais de ajudar.

• Vá junto ao médico. Não apenas você estará fornecendo apoio e encorajamento ao comparecer à consulta, mas também pode oferecer insights adicionais para o médico. No entanto, se seu parceiro preferir ir sozinho, você precisa permitir que ele tenha esse espaço, se for seguro.
• Tranquilize seu parceiro. É natural que novas mães se culpem, sintam culpa, tédio ou acreditem que fizeram algo errado. Lembre-os regularmente de que não é culpa deles, que não estão sozinhos e que vai melhorar. Encoraje-os a se abrir e compartilhar sentimentos. Então, reserve um tempo para ouvir de verdade.
• Encoraje-os a fazer pausas. Parte da recuperação inclui descansar e cuidar do corpo. A fadiga é um fator importante no agravamento dos sintomas. Consequentemente, você pode ajudá-los a curar e recuperar mais rápido se os lembrar de tirar um tempo para o autocuidado. Isso pode significar que você assuma algumas tarefas extras ou acalme o bebê quando estiver agitado. Qualquer coisa que você possa fazer para dar uma pausa a eles ajudará a melhorar mais rapidamente.
• Dê uma mão. Lembre-se de que seu parceiro acabou de dar à luz. Como resultado, ele deve focar em cuidar de si mesmo. Então, em vez de esperar que peçam ajuda com as tarefas domésticas ou para trocar a fralda do bebê, tome a iniciativa e faça o que precisa ser feito. Cuidar de um recém-nascido dá muito trabalho.
• Ofereça afeto simples. Abrace, beije, seja afetuoso. É importante que seu parceiro saiba que é amado e apreciado. Além disso, seja paciente quando se trata de sexo, especialmente porque um corpo pós-gravidez precisa de bastante tempo para curar. É completamente normal ter baixa libido com depressão ou outros problemas físicos. Com descanso e tratamento, a libido retornará.
• Organizem uma noite de encontro. Veja se eles gostariam de passar um tempo juntos longe do bebê. Então, tome a iniciativa e agende uma noite de encontro e organize uma babá. Claro, se eles não estiverem se sentindo à vontade para sair de casa ainda, tudo bem. Vocês podem sempre organizar uma noite de encontro em casa depois que o bebê dormir. Apenas se aconchegar e assistir a um filme já pode ser uma pausa suficiente.

Uma Palavra da Verywell

Não importa o que esteja na raiz da irritabilidade e do mau humor do seu parceiro, você precisa reconhecer que não é incomum e eventualmente diminuirá. A chave é que você trabalhe para apoiá-lo enquanto ele se ajusta ao novo papel e responsabilidades.

E procure maneiras de dar um pouco de apoio extra. Em pouco tempo, ambos terão se ajustado aos novos papéis de pais e fortalecido o relacionamento no processo.