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Como saber se seu parceiro está bem no pós-parto

Ter um bebê é um belo marco na vida de uma nova família, mas também é uma experiência emocional e fisicamente desgastante, especialmente para a nova mãe. E, embora todos os novos pais precisem de tempo, cuidado e paciência à medida que se recuperam, às vezes as coisas são um pouco difíceis no começo. Veja como os parceiros podem se apoiar melhor nessa transição.

Seu parceiro está bem?
Se você está começando a se perguntar se algo pode estar errado com seu parceiro, você pode escolher um momento tranquilo para conversar. Pergunte como eles estão se sentindo e se algo os está incomodando. Tenha em mente que é normal ter mudanças de humor leves ou sentir-se um pouco triste após o parto.

No entanto, se o seu parceiro está tendo crises frequentes de choro, parece sobrecarregado ou sem esperança, expressa medos intensos, preocupação em machucar o bebê ou perdeu todo o interesse em cuidar de si mesmo ou do recém-nascido, esses podem ser sinais de uma condição mais grave.

Eles podem ter um humor pós-parto ou transtorno de ansiedade. Se você suspeitar de algo assim, certifique-se de incentivar seu parceiro a conversar com um médico.

É claro que testemunhar essas mudanças em seu parceiro pode ser confuso, desafiador e até doloroso de assistir, especialmente quando ele não responde ao parto e cuida do bebê da maneira que você esperava. Tenha certeza de que seu parceiro provavelmente está tão perplexo e chateado com essa situação quanto você.

Entenda que os novos pais não são culpados por qualquer depressão ou ansiedade que possam estar enfrentando. Com os cuidados certos e uma ajudinha extra sua, seu parceiro logo se sentirá muito melhor.

O que mais poderia ser?
E se o médico do seu parceiro disser que o que ele está sentindo é normal? Se não é depressão pós-parto, o que mais poderia estar alimentando a raiva e o ressentimento do seu parceiro em relação a você e aumentando a irritabilidade? De acordo com psicólogos, não é incomum que as novas mães lutem com frustração, irritabilidade e mau humor.

Na verdade, eles podem até se ressentir de seus parceiros logo após ter um bebê. Afinal, é mais fácil ficar com raiva e frustrado com outro adulto do que ficar chateado com uma criança. Mas o que está na raiz dessas emoções?

Pode ser que seu parceiro seja mal-humorado porque comprou o mito da maternidade. Eles podem estar frustrados por estarem lutando como uma nova mãe e se perguntarem por que não podem fazer as coisas com mais eficiência do que pensavam.

Eles podem se ressentir da falta de normalidade em sua vida. Eles também podem sentir falta de sua antiga vida e se ressentir de seu corpo pós-gravidez. Há muito o que aceitar como uma nova mãe e quanto mais você puder ajudar a aliviar essas preocupações e medos, melhor.

Como você pode ajudar
Independentemente de seu parceiro ter alguma irritabilidade pós-parto ou estar lutando contra a depressão pós-parto, você provavelmente está se perguntando o que pode fazer para ajudar. Em primeiro lugar, a melhor coisa que você pode fazer é ouvir sem julgamento ou conselho e seguir suas sugestões.

Mesmo que sua tendência natural seja se apressar e consertar as coisas, não é disso que eles precisam agora. Em vez disso, tente ser empático e prático em seu apoio. Aqui estão algumas maneiras adicionais que você pode ajudar.

• Vão juntos ao médico . Você não apenas fornecerá apoio e incentivo ao comparecer à consulta médica, mas também poderá oferecer informações adicionais para o médico. No entanto, se seu parceiro preferir ir sozinho, você precisa permitir que ele tenha espaço para fazer isso, se for seguro.
• Acalme seu parceiro . É natural que as novas mães se culpem, sintam-se culpadas, fiquem entediadas ou acreditem que fizeram algo errado. Lembre-os regularmente de que isso não é culpa deles, que eles não estão sozinhos e que vai melhorar. Incentive-os a se abrir e compartilhar seus sentimentos. Em seguida, reserve um tempo para realmente ouvir.
• Incentive-os a fazer pausas . Parte da recuperação inclui descansar e cuidar do corpo. A fadiga é um fator importante no agravamento dos sintomas. Consequentemente, você pode ajudá-los a se curarem e se recuperarem mais rapidamente se lembrá-los de dedicar algum tempo para o autocuidado. Isso pode significar que você pega algumas tarefas extras ou acalma o bebê quando está agitado. Qualquer coisa que você possa fazer para dar um descanso a eles os ajudará a melhorar mais rapidamente.
• Dê uma ajuda . Tenha em mente que seu parceiro acabou de dar à luz. Como resultado, eles devem se concentrar em cuidar de si mesmos. Então, ao invés de esperar que lhe peçam para ajudar nas tarefas domésticas ou para trocar a fralda do bebê, tome a iniciativa e faça o que precisa ser feito. Cuidar de um recém-nascido dá muito trabalho.
• Ofereça carinho simples . Abrace, beije, seja carinhoso. É importante que seu parceiro saiba que é amado e apreciado. Além disso, seja paciente quando se trata de sexo, especialmente porque um corpo pós-gravidez precisa de muito tempo para se curar. É completamente normal ter um baixo desejo sexual com depressão ou outros problemas físicos. Com descanso e tratamento, o desejo sexual retornará.
• Organize um encontro noturno . Veja se eles gostariam de passar algum tempo juntos longe do bebê. Então, tome a iniciativa e agende uma noite de encontro e organize o serviço de babá. Claro, se eles ainda não estão com vontade de sair de casa, tudo bem. Você sempre pode organizar uma noite em casa depois que o bebê for para a cama. Até mesmo abraçar e assistir a um filme pode ser uma pausa.

Uma palavra de Verywell
Não importa o que está na raiz da irritabilidade e mau humor do seu parceiro, você precisa reconhecer que não é incomum e acabará por diminuir. A chave é que você trabalhe para apoiá-los à medida que eles se ajustam ao seu novo papel e responsabilidades.

E procure maneiras de dar um pouco de apoio extra. Em pouco tempo, vocês dois se ajustarão aos seus novos papéis como pais e fortalecerão seu relacionamento nesse meio tempo.