Como ter um bebê afeta seu relacionamento com seu parceiro


A transição de ser um casal para ter um bebê e se tornar pais é uma experiência emocionante, empoderadora e que muda a vida. Da mesma forma, também é desgastante, frustrante e demorado. E, a combinação de todos esses fatores pode realmente prejudicar seu relacionamento se você não for cuidadoso.

De fato, a pesquisa mostrou que os casais geralmente experimentam um aumento no conflito e uma diminuição na satisfação geral quando o primeiro filho nasce. Há uma série de fatores que contribuem para esses sentimentos, incluindo o ajuste a novos papéis e recursos esgotados, como tempo, sono e dinheiro.

Muitos pais ficam chocados ao descobrir que a discórdia no relacionamento após o nascimento de um bebê é uma realidade. Eles assumem que ter um bebê os aproximará naturalmente como um casal. Mas, para que isso aconteça, os novos pais precisam planejar e se esforçar tanto para preservar e proteger seu casamento quanto para preparar o berçário e fazer aulas de parto.

Embora ter um bebê seja um momento especial cheio de admiração e admiração, a vida com um recém-nascido é incrivelmente estressante e cheia de desafios imprevistos ao longo do caminho. Veja como os casais podem discutir e se preparar para algumas das possíveis armadilhas e problemas antes de começar.

Divida as responsabilidades igualmente
A paternidade às vezes pode ser um trabalho exaustivo e ingrato que pode criar estresse em um casamento ou relacionamento se as expectativas de participação equitativa não forem atendidas.

Para abordar o assunto, você pode falar sobre como as responsabilidades parentais foram tratadas em sua família e como você deseja fazer as coisas em sua própria família. Discuta o que vocês dois gostariam de ver e descubra um compromisso que funcione para ambos os parceiros.

Ressentimento, raiva e frustração podem se desenvolver em um casamento se um dos parceiros sentir que está fazendo todo o trabalho e nunca consegue uma pausa. Independentemente de ambos planejarem continuar trabalhando ou se um dos pais planeja ficar em casa em tempo integral, os cuidados com as crianças, a preparação das refeições e as tarefas domésticas precisam ser divididas de uma maneira que faça sentido para sua família. Não é realista esperar que um dos pais assuma todas as responsabilidades.

Discutir estratégias de sono
Outra grande fonte de discórdia entre os novos pais é a quantidade de sono que eles estão recebendo. Não é nenhum segredo que os recém-nascidos estão acordados em horários estranhos e podem até confundir seus dias e noites. A maioria dos recém-nascidos precisa ser alimentada a cada duas ou três horas, especialmente se estiver amamentando, então pode levar alguns meses até que os novos pais tenham um sono ininterrupto.

Para planejar esse período estressante e desgastante, os casais devem decidir como lidar com as noites sem dormir. Tente evitar cenários em que um parceiro durma todas as noites sem se preocupar em se levantar e cuidar do bebê.

Mesmo que um dos parceiros trabalhe durante a semana e o outro fique em casa, eles devem desenvolver uma estratégia que permita que ambos os novos pais durmam um pouco.

Por exemplo, o pai que trabalha pode acordar com o bebê nos fins de semana. Ou, se a mãe estiver amamentando e ficar em casa, seu parceiro pode se levantar, trocar a fralda do bebê e levar o bebê para a mãe. Se ambos os pais estiverem trabalhando e estiverem alimentando o bebê com mamadeira, eles podem se revezar para se levantar com o bebê.

A chave é que um dos pais não está sobrecarregado com todos os deveres noturnos. Fale sobre suas ideias antes que o bebê chegue e elabore um plano de jogo. Mas, esteja disposto a mudá-lo depois que o bebê chegar, se não estiver funcionando para um ou ambos.

A chave é que você fale sobre suas necessidades e esteja disposto a trabalhar em conjunto. A solução do sono será diferente para cada casal, mas cada casal deve ter uma.

Mostre apreciação uns pelos outros
Uma das maiores queixas sobre o casamento é se sentir desvalorizado. Coloque combustível no tanque de gasolina do seu parceiro com pequenas palavras de elogio. Dizer coisas como:"Você é tão bom com o bebê", "Adoro que você esteja alimentando nosso pequeno" ou "Obrigado por trabalhar tão duro todos os dias para que eu possa ficar em casa com o bebê", dê ao seu parceiro a energia para enfrentar mais um dia de paternidade.

Se dizer ao seu parceiro o quanto você o ama e o aprecia não é algo fácil para você, defina um lembrete em seu telefone. Em seguida, siga com uma palavra de encorajamento.

Você também pode comprar um pacote de cartões em branco e escrever uma nota pensativa uma vez por semana. Ou deixe post-its pela casa antes de sair para o trabalho. Até mesmo mensagens de texto ao longo do dia podem animar o seu parceiro.

Aceite as diferenças dos pais
Não há dois parceiros que irão interagir e criar seus filhos da mesma forma. E, isso muitas vezes é uma coisa boa. Em vez de insistir que seu parceiro seja exatamente como você, aceite e aprecie as diferenças.

Talvez um parceiro tenda a ser mais carinhoso, enquanto o outro tende a gostar de brincadeiras ativas, como esconde-esconde ou cócegas. Ambos os tipos de interações são importantes e devem ser apreciados.

Também pode haver pequenas diferenças na maneira como cada pai troca as fraldas ou alimenta o bebê. Abster-se de corrigir o seu parceiro. Isso pode fazer com que eles se afastem de ajudar com o bebê.

Esteja disposto a aceitar que seu parceiro pode fazer as coisas de maneira diferente e tudo bem. Diferente não é a mesma coisa que errado.

Invista em seu relacionamento
Seja passando um tempo sozinhos ou certificando-se de fazer sexo, é importante que você faça um esforço conjunto para manter o romance vivo em seu relacionamento.

Antes de seu bebê chegar, fale sobre como você resolverá isso, tendo em mente que uma nova mãe precisará de tempo suficiente para se recuperar após o nascimento. Normalmente, o sexo é permitido após o sangramento parar para um parto vaginal e mais tempo se a mãe teve cesariana ou qualquer complicação.

Consequentemente, é importante que não haja pressão para ser fisicamente íntimo até que ambos estejam prontos. Mas, existem outras maneiras igualmente importantes para os casais se relacionarem, incluindo passar um tempo de qualidade juntos conversando, abraçando no sofá durante um filme ou dando um passeio juntos.

Nunca esqueça que seu relacionamento é uma prioridade. Você não pode simplesmente colocá-lo em banho-maria e esperar que esteja bem em cinco anos. Quer você contrate uma babá para um encontro noturno a cada semana ou simplesmente planeje algum tempo adulto tomando um café pela manhã, é vital manter a conexão viva em seu relacionamento. No final, isso beneficiará seu casamento tanto quanto beneficiará seus filhos.

Reconhecer e discutir sentimentos
Há muitos sentimentos que podem se desenvolver depois que um novo bebê chega – e muitos deles podem surpreendê-la. Por exemplo, não é incomum que novos pais sintam ciúmes. Ou um ou ambos podem não achar agradável ser pai de um recém-nascido. Na verdade, você pode pensar que é totalmente chato.

Também não é incomum que as novas mães experimentem a solidão e lutem com sua mudança de identidade. Todos esses sentimentos são normais. A chave é que você os reconheça e os discuta com seu parceiro.

É importante que vocês sejam abertos e honestos um com o outro sobre como estão se sentindo. Da mesma forma, vocês dois precisam ser bons ouvintes e solidários. Reconheça o que seu parceiro está lhe dizendo sem tentar consertar.

Em vez disso, concentre-se em ser empático e perguntar o que seu parceiro gostaria que você fizesse para ajudar a melhorar. Às vezes, tudo o que eles querem é que você ouça e ofereça um abraço. Outras vezes, seu parceiro pode querer que você faça algo diferente. A chave é que você não invalide ou minimize seus sentimentos, mas ouça com a mente aberta.

Uma palavra de Verywell
Quando surgirem divergências – e elas surgirão –, reserve um tempo para discuti-las. Resolver conflitos mais cedo ou mais tarde valerá a pena no final. Não apenas sua parceria se beneficiará, mas à medida que seus filhos crescerem, as situações e preocupações mudarão e você terá estabelecido uma boa linha de comunicação e capacidade de colaboração.

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