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Como Ter um Bebê Afeta Seu Relacionamento Com o Parceiro

A transição de ser um casal para ter um bebê e se tornarem pais é uma experiência emocionante, fortalecedora e transformadora. Da mesma forma, também é exaustiva, frustrante e consome muito tempo. E a combinação de todos esses fatores pode realmente prejudicar seu relacionamento se você não tiver cuidado.

Na verdade, pesquisas mostram que casais geralmente experimentam um aumento nos conflitos e uma diminuição na satisfação geral quando o primeiro filho nasce. Diversos fatores contribuem para esses sentimentos, incluindo a adaptação a novos papéis e o esgotamento de recursos como tempo, sono e dinheiro.

Muitos pais ficam chocados ao descobrir que a discórdia no relacionamento após o nascimento do bebê é uma realidade. Eles assumem que ter um bebê naturalmente os aproximará como casal. Mas, para que isso aconteça, os novos pais precisam dedicar tanto planejamento e esforço para preservar e proteger o casamento quanto dedicam para preparar o quarto do bebê e fazer aulas de parto.

Embora ter um bebê seja um momento especial, repleto de maravilha e admiração, a vida com um recém-nascido é incrivelmente estressante e cheia de desafios imprevistos. Veja como os casais podem discutir e se preparar para algumas das armadilhas e problemas potenciais antes que eles comecem.

Dividir Responsabilidades Igualmente

A parentalidade pode ser um trabalho exaustivo e ingrato que gera estresse no casamento ou relacionamento se as expectativas de participação equitativa não forem atendidas.

Para abordar o assunto, vocês podem conversar sobre como as responsabilidades parentais eram tratadas em suas famílias de origem e como desejam fazer na sua própria família. Discutam o que ambos gostariam de ver e cheguem a um compromisso que funcione para os dois parceiros.

Ressentimento, raiva e frustração podem surgir no casamento se um dos parceiros sentir que está fazendo todo o trabalho e nunca tem uma folga. Independentemente de ambos planejarem continuar trabalhando ou se um dos pais planeja ficar em casa em tempo integral, os cuidados com a criança, preparo de refeições e tarefas domésticas precisam ser divididos de forma que faça sentido para sua família. É irrealista esperar que um dos pais assuma todas as responsabilidades.

Discutir Estratégias de Sono

Outra grande fonte de discórdia entre novos pais é a quantidade de sono que estão conseguindo. Não é segredo que recém-nascidos ficam acordados em horários incomuns e podem até confundir dia e noite. A maioria dos recém-nascidos precisa ser alimentada a cada duas ou três horas, especialmente se estiverem amamentando, então podem se passar alguns meses antes que os novos pais tenham sono ininterrupto.

Para planejar esse período estressante e desgastante, os casais devem decidir como lidar com as noites sem dormir. Tentem evitar cenários onde um dos parceiros dorme todas as noites sem preocupações de levantar e cuidar do bebê.

Mesmo que um dos parceiros trabalhe durante a semana e o outro fique em casa, eles devem desenvolver uma estratégia que permita que ambos os novos pais durmam um pouco.

Por exemplo, o pai que trabalha pode levantar com o bebê nos fins de semana. Ou, se a mãe está amamentando e fica em casa, o parceiro pode levantar, trocar a fralda do bebê e levá-lo até a mãe. Se ambos os pais trabalham e estão dando mamadeira, podem se revezar para levantar com o bebê.

A chave é que um dos pais não fique sobrecarregado com todos os deveres noturnos. Conversem sobre suas ideias antes da chegada do bebê e criem um plano de ação. Mas estejam dispostos a mudá-lo após o nascimento do bebê, se não estiver funcionando para um ou ambos.

A chave é que vocês conversem sobre suas necessidades e estejam dispostos a trabalhar juntos. A solução para o sono será diferente para cada casal, mas todo casal deve ter uma.

Demonstrar Apreciação Mútua

Uma das maiores queixas no casamento é sentir-se desvalorizado. Coloque combustível no tanque do seu parceiro com pequenas palavras de elogio. Dizer coisas como: "Você é tão bom com o bebê", "Adoro que você esteja alimentando nosso pequeno" ou "Obrigado por trabalhar tanto todos os dias para que eu possa ficar em casa com o bebê" dá ao seu parceiro a energia para enfrentar mais um dia de parentalidade.

Se dizer ao seu parceiro o quanto você o ama e aprecia não vem naturalmente para você, defina um lembrete no celular. Então, cumpra com uma palavra de encorajamento.

Vocês também podem comprar um bloco de cartões em branco e escrever uma nota atenciosa uma vez por semana. Ou deixar bilhetes adesivos pela casa antes de sair para o trabalho. Até mensagens de texto carinhosas ao longo do dia podem elevar o ânimo do seu parceiro.

Aceitar Diferenças na Parentalidade

Nenhum dos dois parceiros interagirá e educará os filhos da mesma forma. E isso costuma ser algo bom. Em vez de insistir que seu parceiro eduque exatamente como você, aceite e valorize as diferenças.

Talvez um dos parceiros tende a ser mais carinhoso enquanto o outro gosta de brincadeiras ativas como esconde-esconde ou cócegas. Ambos os tipos de interação são importantes e devem ser apreciados.

Também pode haver pequenas diferenças na forma como cada pai troca a fralda ou alimenta o bebê. Evitem corrigir seu parceiro. Fazer isso pode fazer com que ele se retraia e deixe de ajudar com o bebê.

Estejam dispostos a aceitar que seu parceiro pode fazer as coisas de forma diferente e que isso está bem. Diferente não é o mesmo que errado.

Investir no Relacionamento

Seja passando tempo a sós juntos ou garantindo que estejam tendo relações sexuais, é importante que façam um esforço consciente para manter o romance vivo no relacionamento.

Antes do bebê chegar, conversem sobre como abordarão isso, levando em conta que uma nova mãe precisará de tempo suficiente para se recuperar após o parto. Normalmente, o sexo é permitido após o sangramento parar no parto vaginal e mais tempo se a mãe teve cesárea ou complicações.

Consequentemente, é importante que não haja pressão para intimidade física até que ambos estejam prontos. Mas existem outras formas igualmente importantes de os casais se conectarem, incluindo passar tempo de qualidade conversando, se aconchegando no sofá durante um filme ou dando um passeio tranquilo juntos.

Nunca esqueçam que seu relacionamento é uma prioridade. Vocês não podem simplesmente colocá-lo em segundo plano e esperar que esteja bem daqui a cinco anos. Seja contratando uma babá para um encontro semanal ou simplesmente planejando um tempo a sós tomando café da manhã, é vital manter a conexão viva no relacionamento. No final, isso beneficiará seu casamento tanto quanto beneficiará seus filhos.

Reconhecer e Discutir Sentimentos

Muitos sentimentos podem surgir após a chegada de um novo bebê — e muitos deles podem surpreender vocês. Por exemplo, não é incomum que novos pais experimentem ciúmes. Ou um ou ambos podem não achar a parentalidade de um recém-nascido agradável. Na verdade, podem achar totalmente entediante.

Também não é incomum que novas mães experimentem solidão e lutem com sua identidade em mudança. Todos esses sentimentos são normais. A chave é reconhecê-los e discuti-los com seu parceiro.

É importante que sejam abertos e honestos um com o outro sobre como estão se sentindo. Da mesma forma, ambos precisam ser bons ouvintes e apoiadores. Reconheçam o que seu parceiro está dizendo sem tentar consertar.

Em vez disso, foquem em ser empáticos e perguntem o que seu parceiro gostaria que vocês fizessem para ajudar a melhorar. Às vezes, tudo o que eles querem é que vocês ouçam e ofereçam um abraço. Outras vezes, seu parceiro pode querer que vocês façam algo diferente. A chave é não invalidar ou minimizar os sentimentos dele, mas ouvir com a mente aberta.

Uma Palavra da Verywell

Quando surgirem desentendimentos — e surgirão — reservem tempo para discuti-los. Abordar conflitos mais cedo ou mais tarde valerá a pena. Não apenas sua parceria se beneficiará, mas, à medida que seus filhos crescerem, situações e preocupações mudarão e vocês terão estabelecido uma boa linha de comunicação e uma capacidade de colaborar.