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Sexo Doloroso no Pós-Parto: Por Que Acontece e Como Lidar

A gravidez acabou e você começa a se sentir como seu antigo eu novamente. Se está inspirada a voltar à intimidade, ficará feliz em saber que pode se reconectar fisicamente com seu parceiro (ou consigo mesma) assim que seu profissional de saúde der o sinal verde. Mas o que acontece quando o sexo é mais doloroso do que prazeroso?

Mudanças hormonais e desconfortos relacionados ao parto podem afetar sua experiência sexual no pós-parto. Se você não está aproveitando o sexo após o parto, certamente não está sozinha, mas ficará aliviada em saber que existem soluções que podem melhorar a situação.

Vamos explorar alguns problemas sexuais comuns no pós-parto e aprender sobre os passos que você pode tomar para voltar a desfrutar da intimidade.

Quando Você Pode Fazer Sexo no Pós-Parto?

Independentemente de você ter tido parto vaginal ou cesariana, a maioria dos profissionais de saúde sugere esperar de quatro a seis semanas após o nascimento do bebê para retomar a relação sexual. Isso dará ao seu corpo a chance de cicatrizar e minimizará o risco de complicações.

Dentro desse prazo sugerido, seu sangramento pós-parto cessará e as lacerações cicatrizarão. Também leva tempo para o colo do útero fechar. Antes de tentar o sexo, você deve consultar seu médico (geralmente envolve um exame físico). Retomar o sexo antes do aval do seu provedor aumenta o risco de dor e infecção.

O Sexo Vai Ser Igual?

A gravidez e o parto causam grandes mudanças no seu corpo, então é normal que o sexo não seja igual ao que era antes do bebê. Embora não seja necessariamente doloroso, pode parecer diferente.

"Seus tecidos e músculos vaginais foram esticados, e mudanças hormonais — especialmente se você estiver amamentando — alteraram o fluxo sanguíneo", diz a Dra. Andrea Chisholm, ginecologista e obstetra certificada. "Todas essas mudanças juntas muitas vezes diminuem a sensação, tornando o sexo um pouco menos prazeroso."

Não se preocupe — se você está sentindo desconforto, não ficará presa assim. "A boa notícia é que isso quase sempre é temporário", acrescenta a Dra. Chisholm. "Com o tempo, a normalização dos níveis hormonais e algum fortalecimento do assoalho pélvico, como exercícios de Kegel, as coisas voltarão a ser praticamente normais."

Mudanças Que Você Pode Notar

Mudanças hormonais, especialmente em mães que amamentam, podem contribuir para ressecamento vaginal. Como a lactação faz os níveis de estrogênio caírem, é comum que as mulheres descubram que não estão bem lubrificadas durante o sexo. Um lubrificante de venda livre pode ajudar a aliviar esse desconforto.

Durante o parto, mulheres que rasgaram podem sentir dor devido ao tecido cicatricial que se desenvolve durante a cicatrização. Isso pode causar desconforto na penetração que pode continuar durante a relação. Algumas mulheres sentem dor apenas na penetração profunda, o que pode indicar a necessidade de fisioterapia do assoalho pélvico.

"Para quase qualquer outra lesão musculoesquelética, parte do processo de recuperação tipicamente inclui algum grau de fisioterapia", diz a Dra. Chisolm. "O mesmo vale para gravidez e parto. Poder-se-ia argumentar que todas as mulheres no pós-parto se beneficiariam de alguma quantidade de terapia do assoalho pélvico. Ainda assim, para certas mulheres que têm dor ou sexo doloroso, o pós-parto pode se beneficiar da fisioterapia."

Como a Fisioterapia do Assoalho Pélvico é Realizada?

A terapia do assoalho pélvico trabalha os músculos, tecidos e ligamentos que sustentam essa região do seu corpo. Mulheres que buscam terapia do assoalho pélvico pós-parto podem notar aumento na excitação e nos orgasmos.

O tipo de terapia que você receberá pode variar. Seu fisioterapeuta ajudará a determinar qual forma tratará seus sintomas de forma mais eficaz.

• Exercícios. Seu terapeuta ensinará como contrair (e depois relaxar) os músculos do assoalho pélvico. Esse movimento pode ajudar a fortalecer os músculos, bem como ajudar com a flexibilidade.
• Massagem. Para pacientes com dificuldades de circulação sanguínea ou mobilidade, um fisioterapeuta pode massagear a área manualmente para ajudar a melhorar os sintomas.
• Estimulação elétrica. Pacientes podem aprender a contrair os músculos usando uma corrente de baixa voltagem para ajudar a sincronizar suas contrações pélvicas.
• Dilatadores. Se você está estressada com a penetração, dilatadores vaginais são dispositivos em forma de tubo que podem ajudar a relaxar seus músculos para permitir uma entrada mais suave.

Tornando o Sexo Mais Confortável

Fique tranquila, você não precisa sofrer com sexo doloroso no pós-parto. Além de trabalhar com um fisioterapeuta especializado, há coisas que você pode fazer por conta própria. Como sempre, converse com seu médico antes de tentar algo novo.

Formas de aliviar o desconforto:

Usar lubrificante. Estar bem lubrificada durante o sexo pós-parto é vital, especialmente para aliviar a dor na penetração. Mães que amamentam têm mais probabilidade de ter ressecamento vaginal, tornando o lubrificante altamente benéfico.

Massagem perineal. Massagear a área entre a vagina e o ânus pode melhorar a mobilidade do tecido cicatricial. Se você acha o sexo pós-parto doloroso ao redor da abertura vaginal, a massagem perineal é uma opção válida.

Experimentação. O sexo prazeroso no pós-parto é diferente para cada casal. Se você não está mais entusiasmada com posições ou atos sexuais anteriores, não se sinta obrigada a continuar com a rotina antiga. Masturbação mútua, sexo oral e massagem são formas íntimas de se conectar com seu parceiro sem penetração.

Também é importante considerar posições sexuais que ofereçam mais controle a você. Se o papai-mamãe ou a entrada traseira parecerem muito intensas, tente uma posição como ficar por cima, que permite determinar a profundidade da penetração.

Uma Palavra da Verywell

O período pós-parto pode ser difícil para muitas pessoas, e retomar o sexo com seu parceiro é uma fuga emocionante do turbilhão de cuidar de um novo bebê. Embora o sexo seja uma ótima maneira de se reconectar com seu parceiro, é importante garantir que você esteja fisicamente confortável com o ato antes de torná-lo parte da sua rotina.

Lembre-se de ouvir o conselho do seu profissional de saúde sobre quando é seguro retomar a relação sexual após ter seu bebê. Seu corpo precisa de tempo para curar após o parto, e fazer sexo cedo demais pode aumentar o risco de dor e infecção.

Uma vez liberada, você pode fazer sexo com segurança, mas é sensato ouvir seu corpo. O sexo deve ser prazeroso — não doloroso. Experimentar diferentes posições e adicionar lubrificante à sua rotina pode ser benéfico, mas às vezes uma intervenção mais significativa é necessária. Se algo não parecer certo, entre em contato com seu profissional de saúde para descobrir se seu corpo precisa de mais tempo para curar ou se você pode se beneficiar de fisioterapia para melhorar sua experiência sexual.