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12 Moms Share:O que eu gostaria de saber sobre o período pós-parto

Depois de ter seu bebê, você naturalmente pode pensar que acabou. Você finalmente tem seu recém-nascido em seus braços. Você pode supor que sua mente e seu corpo rapidamente voltarão ao "normal" e você estará livre dos muitos possíveis desconfortos ou sintomas da gravidez. A gravidez acabou, certo? Não exatamente. Você está agora no período pós-parto, muitas vezes intenso, às vezes prolongado, que geralmente é chamado de quarto trimestre.

O Quarto Trimestre
Essa experiência pós-parto pode variar drasticamente de pessoa para pessoa. Enquanto alguns se sentem bem fisicamente logo após o nascimento, outros podem se sentir tão cansados ​​que mal conseguem funcionar. As mães que entrevistamos disseram que se sentiram chocadas, surpresas, zangadas, solitárias, invisíveis e deslumbradas durante esse período – além de felizes e apaixonadas. Cair em qualquer lugar nesta gama de emoções é normal. Também é normal sentir-se diferente de dia para dia, ou mesmo minuto a minuto.

No entanto, o que muitas novas mamães tendem a ter em comum durante esse período é que elas se sentem um tanto surpresas por uma série diversificada de sintomas físicos e emocionais. A maioria das mulheres não está preparada para um ataque de outros sintomas pós-parto muito comuns (e normais), explica Tamika Auguste, MD, médica de ginecologia e obstetrícia de Washington, D.C., que faz partos há quase duas décadas.

Esses sintomas podem incluir dúvidas, frustração, sangramento, constipação, alterações de humor, suores noturnos, dor nos mamilos, ingurgitamento mamário, baby blues e desafios na amamentação.

O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) observa que muitas gestantes não recebem informações suficientes sobre a experiência pós-parto. A organização defende um atendimento mais abrangente para as novas mães durante esse período, bem como uma melhor educação pré-natal sobre o que esperar.

"O período pós-parto dura desde o parto até oito semanas ou mais. Para algumas, leva até 12 semanas", diz o Dr. Auguste. Ela estipula que esse prazo é único para cada nova mãe e dependerá de uma variedade de fatores, como histórico médico, complicações na gravidez ou no parto, acesso a apoio e circunstâncias da vida.

Durante esse período, seus hormônios estão em fúria, diz o Dr. Auguste, o que explica por que muitas novas mães acabam chorando, tensas e sentindo que não podem fazer nada direito. Essa agitação emocional é muito comum e normalmente é chamada de baby blues.

No entanto, quando persiste e interfere nas atividades do dia-a-dia, como tomar banho, comer e sair da cama, é mais do que baby blues. As mulheres devem procurar avaliação e cuidados para a depressão pós-parto, aconselha o Dr. Auguste.

Conversamos com 12 mães de todo o país sobre o que elas gostariam de saber sobre essa experiência pós-parto – tanto as boas quanto as ruins. Leia sobre suas experiências, bem como seus conselhos úteis.
1

Dana Lawrie

Estatísticas

• Quem: Dana Lawrie, 33, Snohomish, Washington
• Crianças: Nash (quase 3), Jax (18 meses), bebê a caminho (em novembro de 2021)

Conselho de Dana
"O pós-parto não foi como eu esperava e, honestamente, algo para o qual eu não me sentia preparada. Eu sabia que estaria exausta, esticada e ocupada. Mas as profundezas de como seriam esses dias semanas e meses pós-parto foi uma surpresa para mim.

Emocionalmente, achei os primeiros meses pós-parto muito difíceis. Digo isso não para assustar ninguém, mas porque gostaria que alguém tivesse sido aberto comigo sobre as lutas... sem adicionar um clichê no final, [como] 'mas é o melhor!' ou 'mas tudo vale a pena!'

Dana Lawrie
Eu gostaria que alguém tivesse dito que alguns dias você estará tão cansado que sua cabeça latejará e você se sentirá completamente perdido em um nevoeiro. Você sentirá que não sabe o que está fazendo e se convencerá de que está fazendo tudo errado – mas não está.
— Dana Lawrie
Não há manual e todos os pais estão descobrindo isso à medida que avançamos.

Eu assumi que isso me fez uma mãe ruim que eu não estava amando tudo. Eu me sentia sozinha a maior parte do tempo, mas raramente havia um momento em que eu não tivesse um bebê preso ao meu corpo. Era um tipo diferente de solidão. Um em que eu senti que ninguém ao meu redor poderia me ver e realmente entender o que estava acontecendo dentro da minha mente.

Percebi que precisava de outras mulheres com a mesma opinião em minha vida. Mães que não tiveram tudo junto e não temos medo de ser honestos sobre isso. E quem também me apoiaria com zero julgamento quando eu compartilhasse minhas verdades. Encontre as pessoas que o apoiam, seja pessoalmente ou online.

A outra coisa que eu gostaria que alguém tivesse me dito é ir no seu próprio ritmo. Nesses primeiros meses, a única coisa com que você precisa se preocupar é com um bebê saudável e alimentado e uma mãe saudável (também alimentada). Tudo o mais na terra pode esperar. Você não precisa estar fazendo 'mais'. Dê a si mesmo todo o tempo necessário para se curar e se ajustar a essa nova vida."
2

Veneza Lee

Estatísticas

• Quem: Veniece Lee, 31, Raleigh, Carolina do Norte
• Crianças: Myan (4), Maelyn (recém-nascido)

Conselho de Veneza
"Eu mal me lembro dos primeiros dias de estar em casa com meu filho. Isso é o quão cansada e fora de mim eu estava. Felizmente, meu marido estava lá para compensar as primeiras semanas porque meu corpo precisava descansar.

Ninguém fala sobre a montanha-russa emocional que você pode experimentar no pós-parto. Pensar ou falar sobre minha história de nascimento instantaneamente me fez chorar. Eu chorava por cada pequena coisa, fosse boa ou ruim. Eu nunca me senti tão fora de controle das minhas emoções. Esse sentimento durou nos primeiros meses após o nascimento. Nunca fiquei deprimida, mas o TEPT pós-parto é real.

Veneza Lee
Você ouve as pessoas falarem sobre o quão cansada você ficará com um recém-nascido, mas isso não foi nada como nada que eu já experimentei – e eu costumava ficar acordado por 24 horas apenas por diversão na faculdade.
— Veneza Lee
Como mãe de primeira viagem, a amamentação foi uma curva de aprendizado. As primeiras duas semanas foram duras . Doeu pra caramba e aí começou a alimentação do cluster, o que não dá tempo para seus seios descansarem e se recuperarem da última mamada. Felizmente, tive uma consultora de lactação incrível durante e depois da gravidez que me avisou. Ela disse que se eu conseguisse passar pelas primeiras 2 a 3 semanas, seria como noite e dia. Ela estava certa! Depois disso, foi tranquilo.

Dê a si mesmo um pouco de graça! Tudo bem se a louça não estiver lavada e a casa não estiver impecável. Tentar fazer muito cedo demais pode ser esmagador e fisicamente doloroso a longo prazo. Delegue essas pequenas tarefas ao seu sistema de apoio para que você possa descansar e se relacionar com seu novo bebê.

Meu marido e eu tivemos algumas aulas durante a minha gravidez que foram muito úteis e informativas. A aula o ensinou a me ajudar em todas as etapas, desde o parto até o pós-parto, então foi benéfico para nós dois."
3

Jimmi Sívia

Estatísticas 

• Quem: Jimmi Sivia, 29, área da Grande Seattle, WA
• Crianças: Atlas (1 mês)

Conselho de Jimmi
"Estou honestamente surpresa e ainda cansada de como me sinto bem. Durante o trabalho de parto, não rasguei ou precisei de pontos (aleluia!) e meu corpo está fantástico. Tive uma gravidez muito ruim, fisicamente. Não sei se me sinto incrível só porque não estou mais grávida, ou se meu corpo está apenas prosperando no pós-parto.

Eu tinha tanta ansiedade e depressão antes do parto que meus amigos íntimos, familiares e médicos me alertaram para prestar muita atenção à minha saúde mental depois. No entanto, até agora, minha saúde mental também é incrível. Sinto que esperei por isso a minha vida inteira. Os únicos problemas que tenho enfrentado são minhas lutas com a amamentação.

A parte mais difícil foi a minha incapacidade de amamentar. Eu vi uma consultora de lactação e estava fazendo muito trabalho extra para tentar obter uma trava e manter meu suprimento. Tomei a decisão de parar de tentar recentemente porque parecia muito traumático e senti minha saúde mental piorar.

Sempre ouvi dizer que algumas mulheres simplesmente não conseguem amamentar. Mas nunca pensei que seria uma dessas mulheres. Eu tive resistência à insulina antes da gravidez e nunca fui informada de que problemas endócrinos podem afetar a produção de leite. Acho importante saber que às vezes seu bebê não pega, sua produção de leite é baixa ou problemas de saúde subjacentes podem afetar essa capacidade – e está tudo bem.

Jimmi Sívia
Eu ia e voltava me sentindo inadequada e quebrada e concordando com o fato de que eu estava usando principalmente fórmula. No final do dia, meu bebê está alimentado, próspero e feliz e isso é tudo o que importa.
— Jimmi Sívia
Certifique-se de ter um sistema de suporte sólido e fornecedores médicos em que você confia totalmente. Você sempre pode trocar de provedor e sempre pode escolher seu sistema de suporte. Certifique-se de que eles tenham em mente o melhor interesse seu e de seu bebê e não o pressionem a fazer coisas com as quais não se sente confortável ou não é capaz de fazer. Conheça seus limites, honre seu corpo e proteja sua sanidade. Você tem que ser saudável para cuidar do seu bebê."
4

Ashley Ferrel

Estatísticas

• Quem: Ashley Ferrel, 35, Dallas, Texas
• Crianças: Margot (4), Ford (9 meses)

Conselho de Ashley
"Minha experiência pós-parto com minha filha (minha primogênita) foi inesperadamente difícil. Eu havia planejado e me preparado para um parto normal no hospital com o mínimo de intervenções possível. Então, ela falhou no teste sem estresse na minha consulta de 40 semanas e foi direto para o trabalho de parto e parto para uma indução que resultou em uma cesariana de emergência.

Felizmente, minha filha nasceu saudável e tivemos uma experiência de amamentação bastante fácil. Mas a sensação de fracasso que senti com o meu plano de parto desmoronando foi bastante intensa.

Fisicamente, eu trabalhei por 14 horas e depois fiz uma cesariana, então meu corpo passou por muita coisa. Emocionalmente, tive baby blues e lutei com a transição para ser mãe de um recém-nascido.

Ashley Ferrel
Quando o último de nossos visitantes foi embora, senti-me profundamente sozinho por um tempo.
— Ashley Ferrel
Sou muito grata por ter um ótimo sistema de apoio, devido a ingressar em um grupo de apoio para novas mães. Não é exagero dizer que esse grupo me salvou. E meu marido é um parceiro incrível — incrivelmente empático e um ótimo ouvinte. Eu sempre senti que estávamos nisso juntos.

Descobrimos que estávamos esperando novamente em janeiro de 2020 e então aconteceu a pandemia do COVID-19. Planejar essa experiência de parto com antecedência tornou minha experiência pós-parto muito melhor! Eu sabia o que esperar fisicamente e emocionalmente, consegui me concentrar em criar laços com [meu bebê] em vez de me culpar por 'falhar' no parto.

Todo mundo fala sobre [a privação do sono], mas até você experimentar, você não pode realmente saber. A melhor parte para mim foi o aconchego do bebê sonolento e a sensação de admiração e alegria de uma nova vida.

Ashley Ferrel
São partes iguais de exaustão e pura magia. E se não parecer fácil ou natural, tudo bem e, na verdade, normal.
— Ashley Ferrel
Existem várias maneiras 'certas' de cuidar de você e de seu bebê. Aprenda a confiar em sua intuição e encontre um ritmo que funcione para você. Seja gentil consigo mesmo e pratique a autocompaixão. Este momento da vida é incrível, mas é difícil ! Não torne isso mais difícil sendo duro consigo mesmo."
5

Meagan Mason

Estatísticas 

• Quem: Meagan Mason, 38, Atlanta, GA
• Crianças: Madison (5 meses)

Conselho de Meagan 
"Minha experiência pós-parto foi desafiadora tanto física quanto mentalmente. Eu imaginava que minha cesariana planejada seria semelhante à minha miomectomia (cirurgia para remover um mioma). Eu sabia que teria outra incisão abdominal dolorosa. Eu sabia que teria uma dor de gás intensa . Eu sabia que teria sangramento vaginal. Pensei comigo mesmo: 'Ok, sem problemas!' Mas a maior diferença entre as duas cirurgias é que desta vez eu tinha um bebê recém-nascido indo para casa comigo que precisaria de meus cuidados.

Meagan Mason
Eu me senti tão impotente quando se tratava de cuidar da minha filha.
-Meagan Mason
Como mãe, quando você ouve seu bebê chorando, sua primeira reação é pular e vir em seu socorro. Muitas vezes, eu mal conseguia pegar minha filha ou mesmo amamentar. Felizmente, minha esposa estava lá para fazer algumas das coisas que eu não podia, mas definitivamente me causou alguma tristeza.

Nas primeiras três semanas pós-parto, posso dizer que tive 'baby blues'. Depois de muita oração e meditação, consegui sair daquele estágio e voltei a experimentar a pura alegria de ser mãe.

A melhor parte da minha experiência pós-parto foi finalmente ter meu bebê em meus braços. Finalmente poder beijar, abraçar e segurar um humano que você criou é realmente uma experiência inexplicável. Palavras não podem descrever a alegria e felicidade instantâneas que senti.

Meagan Mason
O aspecto mais desafiador da minha experiência pós-parto é me perguntar se estou fazendo tudo certo. Eu me causei muito estresse e tensão tentando ser o pai perfeito em vez de me dar espaço para aprender o que é ser uma ótima mãe.
-Meagan Mason
Acho que quando as pessoas falam do processo de amamentação, elas glamourizam. Eu gostaria que alguém tivesse me dito que às vezes seria fácil, mas outras vezes seria extremamente frustrante. Eu também gostaria que alguém tivesse mencionado como a trava pode ser dolorosa.

Muitas vezes, eu chorava porque a dor era tão insuportável. Por fim, aprendi que o leite materno é ótimo, mas um bebê bem alimentado é melhor, seja de leite materno ou fórmula.

O melhor conselho que posso dar às mães grávidas é serem pacientes consigo mesmas. Como novas mães, nenhuma de nós tem essa coisa chamada maternidade. Saiba que você vai cometer erros ao longo do caminho e tudo bem.

Meagan Mason
Seu corpo acabou de realizar um milagre, então permita que ele descanse e se cure.
-Meagan Mason
Além disso, esteja aberto a aceitar ajuda de outras pessoas, lembrando que você é apenas uma pessoa. Por último, não permita que ninguém lhe diga como criar seu filho. Mesmo com você descobrindo as coisas à medida que avança, você finalmente sabe o que seus instintos maternais estão lhe dizendo – ouça isso. Você sabe melhor do que ninguém o que é melhor para o seu filho.

Lembre-se de que seus hormônios estão altos, então você pode sentir uma série de emoções diariamente. Um dia, você pode ser feliz. No dia seguinte, você pode estar triste. Saiba que seus sentimentos flutuantes são normais. Apenas saiba que você está indo muito bem e seu bebê te ama e aprecia por isso!"
6

Lauren Marciante

Estatísticas 

• Quem: Lauren Marciante, 27, Boca Raton, Flórida
• Crianças: Savana (14 meses)

Conselho de Lauren
"Fiz uma cesariana com 35 semanas. Tive uma recuperação bastante fácil:fiquei muito dolorida por uma a duas semanas, mas três a quatro semanas após o parto, estava pronta para voltar [cautelosamente] à minha vida normal. seis semanas, eu me senti totalmente bem e até fui dar uma volta pelo bairro.

Emocionalmente, eu estava nas nuvens. Eu realmente esperava ser atingida pela depressão pós-parto, no entanto, senti exatamente o oposto. Acho que estava tão cheio de adrenalina e tinha tanta energia nos primeiros meses.

Acho que a queda de cabelo pós-parto foi a parte mais surpreendente para mim. Eu tinha ouvido falar sobre isso, mas eu não experimentei até cerca de sete meses após o parto. Eu pensei que estava limpo, então quando de repente eu estava perdendo muito cabelo e tinha cabelos de bebê espetados por todo o lugar, eu estava em total choque e horror.

Lauren Marciante
Eu também não estava ciente de quão solitário era ser uma nova mãe.
— Lauren Marciante
Enquanto eu tinha meu marido e nossas famílias por perto, nunca parecia que alguém entendia bem com o que eu estava lidando. É difícil deixar de ser uma pessoa independente que pode fazer o que quiser a qualquer momento para, de repente, ter um bebê ligado a você a maior parte do dia.

Faça o que você precisa fazer para passar o seu dia. Alguns dias passam rápido enquanto outros se arrastam. Não há problema em ficar sentado no sofá o dia todo ou navegar pelo telefone durante os períodos de inatividade. Também não há problema em sentir a necessidade de correr pela casa, tornando-a impecável antes que alguém apareça.

Lauren Marciante
O autocuidado é muito importante! Você não pode ser a melhor mãe para o seu bebê se não for a melhor para si mesma primeiro.
— Lauren Marciante
Encontre uma comunidade de outras novas mães para compartilhar suas experiências e procurar quando precisar de conselhos. Encontrei um grupo no Facebook de mães solidárias e imparciais em todo o país que tiveram bebês dentro de um mês do meu. A internet costuma ser um lugar assustador e crítico, mas também há bolsões de sol."
7

Rachel Lucille

Estatísticas 

• Quem: Rachael Lucille, 32, Portland, OR
• Crianças: Jett (9), Mia (4)

Conselho de Rachael
"Fisicamente e emocionalmente, minha primeira experiência pós-parto foi muito boa. Tive muito apoio em casa com minha mãe e consegui me recuperar fisicamente, sem fazer muito além de cuidar do meu novo bebê. trabalho, fui bem apoiada e não me senti sobrecarregada, tive bastante apoio em outros lugares, mesmo sem o apoio do pai do meu filho.

Em 2017, minhas experiências físicas e emocionais foram difíceis. Eu estava cuidando de 2 crianças pequenas; meu filho de 5 anos e meu enteado de 6 anos, além do novo bebê. Não tive tempo de focar no meu vínculo com o bebê, e as coisas estavam muito caóticas.

Emocionalmente, eu não tinha considerado que a depressão pós-parto pudesse acontecer comigo. Eu estava apenas tentando ser tudo para todos na época. Isso acabou em um esgotamento de 2 anos. Minha cura física também levou muito, muito mais tempo e tudo isso interrompeu o vínculo com meu recém-nascido. Perdi toda a noção de quem eu era. Um dos sentimentos mais consistentes que tive durante esse tempo foi raiva e ressentimento.

Rachael Lucille
Peça, ou mesmo exija, apoio. Não é sinal de fraqueza. Você e seu filho serão melhores por isso. A prioridade deve ser criar laços com seu bebê depois que ele nascer, não se apressar para fazer as coisas 'voltarem ao normal'.
— Raquel Lucille
Às vezes, você tem que lembrar às pessoas o quão grande é ter um novo bebê que depende de você para tudo e quão grande é ter carregado e crescido um ser humano por nove meses. Você deve priorizar o foco em você e no vínculo e na recuperação do seu bebê.

Cerque-se de pessoas que irão apoiá-lo e, nessa época de sua vida, não se esforce demais por aqueles que não o apoiam. Esse período de tempo só ocorre uma vez (por gravidez). Se for desagradável, o foco deve ser encontrar a alegria e torná-la mais agradável. Se for agradável, aproveite!"
8

Estefânia Badillo

Estatísticas 

• Quem: Estefania Badillo, 27, Houston, Texas
• Crianças: Mateo (23 meses), Lucía (3 meses)

Conselho de Estefania
"Se eu pudesse descrever minha jornada pós-parto em uma palavra, seria descrença. Eu não podia acreditar o quão pouco eu sabia sobre o pós-parto. Essa foi a parte mais desafiadora para mim. Eu realmente sinto que estava cega pela Mãe Natureza porque ela não é falado o suficiente antes de experimentá-lo.

Fiquei surpreso que ele ainda veio com uma série de sintomas. Eu não sabia que passaria pelo baby blues. Ignorei esses sentimentos e eles evoluíram para a depressão pós-parto. Minha falta de conhecimento e educação me levou a um caminho sombrio após minha primeira gravidez. A grande parte estava segurando meus minúsculos humanos. Isso sempre faz meu mundo parar de girar.

Minha experiência física foi muito difícil porque fiz uma cesariana de emergência no meu primeiro filho e outra cesariana no meu segundo. Tive seis semanas de recuperação cirúrgica. Era muito difícil andar, dobrar ou até mesmo segurar meu próprio bebê. Limitava-me a deitar na cama ou a andar muito devagar, junto com todos os outros sintomas do parto, como sangramento, constipação, dores de estômago e muito mais.

Quanto à parte emocional, eu estava sobrecarregado. Claro, todo mundo diz que você deveria ser imensamente feliz e que deveria ser o melhor dia da sua vida. No entanto, esse não é sempre o caso. Senti-me impotente, sem esperança, impaciente, cansado e solitário às vezes. É muito confuso porque as expectativas como uma nova mãe são muito altas.

Estefania Badillo
Eu gostaria de ter sido educado sobre como cuidar de mim mentalmente e fisicamente mais do que apenas uma conversa de rotina de 10 minutos com uma enfermeira logo antes de você sair do hospital enquanto você assina milhões de papéis e se preocupa com seus 3 dias de... bebê velho.
— Estefânia Badillo
Eu pensei que pós-parto significasse literalmente depois de dar à luz e os dias que você está no hospital, mas vai além disso. Eu gostaria que alguém tivesse me dito que você não se sente 'normal' ou volta ao seu estado normal até seis a nove meses depois. Além disso, considere a terapia antes e depois do nascimento, mesmo se estiver se sentindo bem. As transições da vida são difíceis e é sempre bom ter alguém com quem conversar.

As mulheres não devem entrar na jornada da maternidade sem estar cientes da depressão e ansiedade pós-parto. As mulheres não devem se sentir sozinhas. Definitivamente não deveria ser algo que as mulheres se envergonham. Faz parte de ser mãe. Estamos longe disso agora, mas espero um futuro em que não haja uma cultura de 'retorno'. Onde [em vez disso], as mulheres podem ser celebradas pelos corpos que criam os humanos.

Estefania Badillo
Eu gostaria de saber que o quarto trimestre é sobre você . Eu não posso enfatizar isso o suficiente.
— Estefânia Badillo

O autocuidado deve ser o número um em sua lista de afazeres mental e fisicamente. Seus hormônios e corpo estão tentando retornar aos níveis pré-gravidez e você tem que ser paciente com seu corpo. Alguns dias serão mais difíceis que outros. Nesses dias difíceis, você precisa se dar um pouco mais de amor.

O melhor conselho que recebi foi:'Você não pode servir de um copo vazio.' Como uma nova mãe, existem falsas expectativas que vêm da mídia, estereótipos e até mesmo de sua própria cultura. Esqueça todas essas coisas e faça o que parece certo para você."
9

Darlie Hugill

Estatísticas 

• Quem: Darlie Hugill, 33, Toledo, Ohio
• Crianças: Kari (11), Kohlton (3)

Conselho de Darlie 
"Eu tive minha filha quando eu tinha 22 anos (ela tem 11 agora). Eu não tinha ideia do que esperar e estava sob tanto estresse que eu estava sonâmbula. [O período pós-parto] foi muito desafiador para mim. Isso literalmente atinge você como uma tonelada de tijolos. Eu definitivamente tive o baby blues e PPD. Eu lutei porque o foco não estava mais em mim, tudo o que importava era o bebê. Foi só quando meu amigo me disse que eu estava agindo de forma diferente que eu fui buscar ajuda.

Avanço rápido para ter meu filho. [Foi uma] situação totalmente diferente. [Eu não tinha] PPD; Eu me senti ótimo. Desta vez, eu inchei em todos os lugares depois que o tive, o que o médico me disse que era normal. Eu sinto que foi muito mais difícil perder peso depois que eu tive meu filho. Ainda é uma luta.

Darlie Hugill
O processo de recuperação não é bonito.
— Darlie Hugil
Estou feliz que nós, como sociedade, estamos começando a normalizar as partes não tão bonitas da vida pós-bebê. E também a falta de sono. Não há como colocar isso de ânimo leve:você não vai dormir. Apenas observe os sinais de PPD e fique atento. Além disso, tire um tempo para você. É difícil quando o bebê é pequeno porque é difícil deixá-los nos primeiros meses.

Mas quando estiver pronto, reserve um tempo para você. Isso é muito importante. Além disso, reserve um tempo para o seu parceiro, porque esse relacionamento também pode ser tenso."
10

Erin DeLaney

Estatísticas 

• Quem: Erin DeLaney, 35, Portland, OR
• Crianças: Oitava (9), Bijou (7)

Conselho de Erin
"Tenho duas filhas e ambas as experiências de parto foram mundos à parte uma da outra. Respondi intensamente quando meu primeiro parto não saiu como planejado, apesar de dizer por nove meses que seguiria totalmente o fluxo e confiaria em qualquer experiência que precisássemos Ter.

Meu primeiro parto foi induzido e medicado em um hospital e meu segundo não foi medicado em casa. Na segunda vez, meu corpo teve uma cura mais fácil. Senti que minhas emoções estavam mais equilibradas e eu tinha menos expectativas para mim mesma no pós-parto. Isso realmente ajudou tanto mentalmente quanto fisicamente.

Erin DeLaney
Coloquei tanto pensamento e intenção na gravidez e no parto que fiquei em choque e despreparada para todos os sentimentos posteriores.
— Erin De Laney
Fiquei chocado com o quão cansado eu estava. Cada emoção parecia intensificada, o que era lindo quando eu sentia alegria e gratidão e mais difícil quando me sentia ansioso ou esgotado. Eu pensei que gostaria de ficar sozinha, apenas com nossa família, para criar um vínculo com nosso novo bebê. Mas fiquei surpreso com o quanto eu precisava desesperadamente e queria toda e qualquer ajuda possível.

Na época, eu era muito duro comigo mesmo pelas emoções difíceis que surgiram. Lembro-me de sentir como se tivesse decepcionado a mim mesma e todas aquelas pessoas que me disseram que ótima mãe eu seria quando ficasse cansada e impaciente com um bebê chorando às 2 da manhã. A falta de sono muda seu cérebro e todas essas emoções após o nascimento também.

Erin DeLaney
Só porque eu estava mal-humorada por acordar tanto e talvez não capaz de saborear cada momento em que estava privada de sono não me tornava uma mãe ruim. Isso me fez humano.
— Erin De Laney
Aceite toda a ajuda que lhe for oferecida e depois peça toda a ajuda que precisar. Dê a si mesmo permissão para sentir cada sentimento sob o sol. É seu, e está lá para lhe ensinar alguma coisa. Sinta-o e, em seguida, deixe-o ir. Lembre-se que tudo leva tempo. Especialmente se acostumando com seu novo corpo e bebê.

Mova-se devagar e cuide de si mesmo. Não é um distintivo de honra ver o quanto você pode realizar depois de dar à luz. Você nunca terá esse tempo lento de volta, então saboreie e durma sempre que puder!"
11

Kelli Adams

Estatísticas 

• Quem: Kelli Adams, 34, Houston, Texas
• Crianças: Pedreiro (2)

Conselho de Kelli 
"Minha experiência física no pós-parto foi desafiadora. Fiz uma cesariana de emergência devido a febre. A recuperação tornou as coisas mais difíceis de gerenciar. Subo escadas ou dirijo sozinha para qualquer lugar por duas semanas após a cirurgia.

Eu sabia que meus hormônios estavam por toda parte, então eu teria momentos de choro e sentimentos de fracasso às vezes, mas eu sabia que era temporário. Então, eu apenas seguia os movimentos do dia-a-dia. Meu sistema de apoio era muito bom em me manter motivado, mesmo quando eu sentia que não estava fazendo o suficiente. Ter uma aldeia amorosa e solidária é tão crucial.

O inchaço que durou pelo menos uma semana após o parto me pegou desprevenida. As mídias sociais e a internet farão você pensar que a recuperação é perfeita e há raros momentos em que as pessoas se recuperam lentamente. Eu era definitivamente um dos casos de recuperação lenta. As consequências de ter um filho são difíceis. A recuperação e o que tudo acontece na recuperação teria sido muito útil saber.

Kelli Adams
Dormir quando o bebê dorme:eu ouvi, mas realmente não implementei como deveria.
-Kelli Adams
Lembre-se sempre que você está fazendo o que é melhor para seu filho. As pessoas podem dar conselhos o dia todo, mas [como mãe do bebê, você tem] a palavra final. Confie em sua intuição e instinto. Além disso, não há problema em cometer erros. Estamos todos aprendendo no trabalho com a paternidade. Seu filho não vai te amar menos e você é o melhor para eles, não importa o quê.

Quando você se sentir mal consigo mesmo, tenha o seu momento, mas não fique aí. Levante-se e encoraje-se e entenda que emoções e hormônios são todos temporários. Isto deve passar também."
12

Jessie McCarty

Estatísticas

• Quem: Jessie McCarty, 28, Vancouver, WA
• Crianças: Briar (4), Zeke (2)

Conselho de Jessie
"Fui muito intencional em preparar meu corpo e minha mente antes do parto. Sinto que isso afetou muito minha capacidade de me sentir bem rapidamente. Fiz muita preparação com linguagem consciente e afirmações positivas ('Fui criada para dar à luz um bebê ,' 'essa contração está me ajudando a trazer meu bebê para a terra', 'eu posso fazer coisas difíceis') Também trabalhei até a data do parto, todos os movimentos lentos e de baixo impacto focados na força geral.

Não me entenda mal, ainda havia um tempo de recuperação, mas no geral me senti bem e como se meu corpo se curasse rapidamente. Fiquei surpreso com o quão pacífico foi. As pessoas são rápidas em dizer que os bebês mantêm você acordado a noite toda... mas não como os recém-nascidos podem ser relativamente fáceis! Na verdade, aquele quarto trimestre foi minha estação favorita – na cama, o dia todo, descansando e absorvendo o novo bebê. Nem tudo é ruim! É uma temporada muito doce.

Saiba que seu corpo não voltará ao que era antes do bebê imediatamente. Na verdade, você provavelmente terá uma boa barriga ainda algumas semanas após o parto. Isto é normal! Você acabou de carregar um bebê por nove meses e depois deu à luz. Que incrível! Olhe para o seu corpo através de uma lente de gratidão pelo ato milagroso que ele acabou de fazer.

Prepare-se o máximo que puder (e confie em sua família ou comunidade ao seu redor) para que você possa realmente desacelerar e estar no momento durante esse período. Prepare refeições fáceis, deixe a família ou amigos ajudá-lo quando eles oferecerem (e não seja tímido quando perguntarem se há algo que você precisa). Mova-se lentamente e descanse. Deixe a louça acumular (ou contrate alguém para te ajudar e arrumar a casa no primeiro mês!). Vai tão rápido.

Jessie McCarty
Conheça suas opções e faça sua pesquisa – cada nascimento, cada corpo, cada bebê é diferente.
— Jessie McCarty
Pegue uma doula. Eles são talentosos em ajudá-lo a preparar sua mente para e durante o nascimento. Encontre uma parteira ou ginecologista com quem você realmente se conecte. Não se sinta mal por 'disparar' um que você não faz. Você estará trabalhando com eles por quase um ano! É importante ter alguém que você sente que está do seu lado, por você, e se preocupa com você."