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Puberdade em Meninas: Causas, Sinais, Estágios e Duração

A puberdade em meninas é um período que as prepara e seus corpos para a transição da infância para a idade adulta. É um marco importante que reflete que estão crescendo e se desenvolvendo bem. Mas como várias mudanças físicas, fisiológicas e emocionais acontecem simultaneamente durante este período, é comum que meninas jovens se sintam confusas e ansiosas.

Como pai, você pode apoiar sua menina e aliviar sua ansiedade informando-a antes sobre a puberdade e as mudanças que ela traz. Isso a ajudará a saber que a puberdade é uma fase normal de desenvolvimento que toda menina passa. Além disso, ajudará ela a estar preparada para estas mudanças.

Continue lendo enquanto oferecemos algum insight sobre os diferentes estágios da puberdade em meninas e algumas dicas para falar sobre puberdade com sua menina.

O Que É Puberdade?

Puberdade é a fase biológica que marca a transformação do corpo do estágio juvenil para o adulto. É um momento em que o corpo amadurece e desenvolve as características necessárias para reprodução sexual. O cérebro libera uma série de hormônios que desencadeiam a transformação do corpo durante a puberdade. O efeito desses hormônios varia de meninos para meninas.

Quando Meninas Atingem a Puberdade?

A puberdade em meninas geralmente começa após os oito anos e continua até os 13 anos. Os estágios da puberdade e as mudanças correspondentes frequentemente continuam a ocorrer enquanto a menina entra nos meados da adolescência. Na maioria dos casos, a puberdade em meninas é completa entre 14 e 16 anos.

O Que Causa a Puberdade em Meninas?

A puberdade começa quando uma parte do cérebro chamada hipotálamo libera um hormônio chamado hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH). Este hormônio viaja dentro do cérebro até a glândula pituitária. GnRH sinaliza a pituitária para liberar dois hormônios: hormônio luteinizante (LH) e hormônio folículo-estimulante (FSH).

Estes hormônios viajam pela corrente sanguínea e alcançam os ovários. LH e FSH estimulam os ovários fora da dormência e os levam a liberar o hormônio sexual feminino chamado estrogênio. O estrogênio viaja pela corrente sanguínea para desencadear as várias mudanças no corpo associadas à puberdade em meninas.

Os ovários continuam a produção de estrogênio, marcando o início do estágio reprodutivo feminino. As mudanças que elas passam durante a puberdade são bem evidentes, tanto para as crianças quanto para os pais.

Quais São os Sinais da Puberdade em Meninas?

Os seguintes são os sinais de que sua menina atingiu a puberdade:

1. O sinal mais significativo é o início de seus ciclos menstruais.
2. Desenvolvimento dos seios, pois o tecido mamário que jaz dormente no peito começa a aumentar de tamanho gradualmente.
3. Barriga e área do quadril arredondadas devido ao aumento do depósito de gordura ao redor dessas regiões.
4. Aumento rápido na altura e peso devido a um estirão de crescimento que causa crescimento ósseo. O aumento de peso corresponde ao aumento no tamanho dos ossos e novos depósitos de gordura no corpo.
5. Há mudança na voz. A voz da menina engrossa e fica similar à de uma mulher.
6. Mudança no odor corporal, atribuída à produção de hormônios pela glândula adrenal. A puberdade altera a glândula e promove a produção de hormônios adicionais que afetam o odor corporal.
7. Sudorese aumentada pois as glândulas sudoríparas ficam mais ativas que o normal. Faz a menina suar visivelmente mais que antes.
8. Hormônios sexuais estimulam glândulas sebáceas (glândulas de óleo) a produzir mais sebo (óleo) que o normal, o que pode levar a acne.
9. Mudança nos padrões de sono pois hormônios redefinem o ciclo de sono e vigília do cérebro. Você pode notar sua menina ficando acordada por mais tempo mesmo quando não exposta a TV ou celulares.
10. Mudanças no humor e comportamento. Há uma reformulação completa das conexões neurais do cérebro. Hormônios estimulam o cérebro a se reestruturar. Pode causar atributos comportamentais como alterações de humor e julgamento prejudicado.
11. Aparição de pelos na área púbica e axilar.

Estes são alguns dos sinais de puberdade que você provavelmente notará em sua menina. Muito acontece dentro do corpo durante a puberdade, e as mudanças ocorrem gradualmente, em diferentes estágios.

Quais São os Estágios da Puberdade em Meninas?

Os hormônios puberais afetam cada parte do corpo de forma diferente. Aqui está como o corpo da menina muda em cada estágio:

Estágio 1 – Desenvolvimento dos seios:

• O primeiro estágio da puberdade é a telarca, ou desenvolvimento e crescimento dos seios. Seios se desenvolvem mesmo antes da menarca, o início do ciclo menstrual.
• Desenvolvimento dos seios começa quando a gordura começa a se depositar ao redor dos mamilos para formar seios rudimentares chamados botões mamários.

Estágio 2 – Desenvolvimento de pelos pubianos:

• A aparição de pelos pubianos é chamada de pubarca. Cerca de 10-15% das meninas desenvolverão pelos pubianos antes da formação dos seios.
• Inicialmente, os pelos pubianos crescem macios e lisos. Mas ao longo dos anos da puberdade, os pelos pubianos podem ficar grossos e cacheados, mais escuros e densos.
• Os pelos pubianos emergem ao redor dos grandes lábios, que são as dobras de pele ao redor da vagina. O cabelo lentamente começa a se espalhar para o baixo ventre. O cabelo cobrirá mais pele ao redor dos genitais ao longo dos anos. No final da puberdade, os pelos pubianos terão a cobertura distinta de triângulo invertido.
• Os pelos nas pernas e braços geralmente emergem por volta do mesmo momento em que os primeiros pelos pubianos saem. É comum meninas notarem alguns pelos finos ao redor do mamilo.
• Quatro anos após os primeiros sinais de puberdade, os pelos pubianos se espalharão para as coxas internas.

Estágio 3 – Desenvolvimento físico:

• Gordura começa a se depositar ao redor de várias partes do corpo, especialmente os quadris. Os quadris ficam mais largos que a cintura.
• Outros locais para depósito de gordura são coxas, parte superior das costas e parte superior dos braços.
• Há aumento de peso e aumento rápido na altura. Meninas podem crescer até cinco a sete centímetros por ano ao longo da puberdade.

Estágio 4 – Desenvolvimento genital:

• Os genitais crescem em forma e tamanho. A vulva, que é a parte externa da vagina, fica mais escura.
• Alguns meses antes de sua primeira menstruação, meninas podem experimentar secreção de um fluido espesso, amarelado-branco chamado leucorreia da vagina. O fluxo de leucorreia, secretado por glândulas dentro da parede vaginal, antes da primeira menstruação, é chamado de leucorreia fisiológica. O fluido é o mecanismo de defesa do corpo contra germes e também ajuda a restaurar o equilíbrio químico dentro da vagina.
• Os genitais estão totalmente desenvolvidos quatro anos após o início da puberdade.

Estágio 5 – Menarca

• Menarca marca o início do ciclo menstrual. Uma menina tem sua primeira menstruação cerca de três a quatro anos após os primeiros sinais de puberdade começarem a aparecer. A idade média da menarca é 12 anos.
• As primeiras menstruações são geralmente leves, mas podem ser intensas e frequentemente irregulares – em alguns casos com intervalo de meses entre duas menstruações. É normal e nada para se preocupar, pois leva tempo para o ciclo menstrual estabelecer um padrão.

Raramente há problemas durante a puberdade, mas às vezes pode haver sinais de alerta.

Quando Se Preocupar Com a Puberdade em Meninas?

A puberdade é majoritariamente um processo tranquilo. No entanto, pode haver instâncias quando a fase não ocorre como esperado. Abaixo estão algumas situações de preocupação:

1. Puberdade antes dos oito anos (com exceções): É chamada de puberdade precoce. A causa exata da puberdade precoce não é conhecida, embora medicamentos, doenças neurológicas, estilo de vida e fatores ambientais sejam acreditados em desempenhar papel.

Meninas de diferentes origens raciais atingem a puberdade em idades diferentes. Meninas afro-americanas podem mostrar primeiros sinais de puberdade aos sete anos. Em qualquer caso, se você sente que algo não está certo com o corpo de sua menina e ela parece mostrar sinais de puberdade cedo, uma visita ao médico não é má ideia.

2. Menstruação antes dos oito anos: O ciclo menstrual não começa antes dos oito anos em meninas, independentemente de raça e etnia. Se você notar sangramento vaginal e secreção antes dos oito anos, leve a menina ao médico mesmo se ela estiver saudável e sem dor.
3. Nenhum sinal de puberdade até os 14 anos: Se não há aumento dos seios aos 14 anos, consulte um médico.

Puberdade tardia ou prejudicada em meninas pode ocorrer devido a problemas com a glândula pituitária ou com os ovários. Problemas com o ovário são frequentemente devidos a genes defeituosos. Por exemplo, o distúrbio genético chamado síndrome de Turner pode inibir a puberdade devido a problemas com o ovário.

Como Conversar Com Meninas Sobre Puberdade?

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a conversar com sua filha sobre o assunto.

1. Comece na hora certa: Considere conversar sobre puberdade com sua filha quando ela tiver oito ou nove anos e mostrar os primeiros sinais de puberdade. Atrasar a conversa pode fazer a criança procurar respostas em outro lugar, enquanto conversar muito cedo pode deixá-la confusa e sobrecarregada.
2. Fale em partes em vez de tudo de uma vez: Não coloque toda a informação que você quer compartilhar em uma longa conversa. Em vez disso, compartilhe diferentes pontos em diferentes estágios da puberdade de sua filha. O corpo dela está se preparando para ser uma mulher. Você pode usar exemplos de sua própria experiência enquanto conversa com ela.

Se você sente que sua filha é madura o suficiente para entender as coisas ou tem perguntas sobre isso, então está ok compartilhar informações sobre o assunto sempre que ela estiver pronta.

3. Use referências para iniciar a comunicação: Você viu um anúncio de absorvente na TV? Use como ponto de referência para iniciar discussão sobre puberdade com sua filha. Se ela tem um capítulo de ciências sobre biologia humana, pode ser um excelente ponto de partida também. Usar situações e ideias do cotidiano é a melhor maneira de fazer a menina se relacionar e entender a puberdade melhor.
4. Você não precisa ser ambíguo: Se você está explicando sobre os genitais, use nomes corretos como vagina ou abertura vaginal para se referir a eles. Usar palavras vagas pode confundir a menina, além de fazê-la sentir ansiosa ou envergonhada sobre a puberdade. Usar o vocabulário correto para abordar partes do sistema reprodutivo feminino é essencial para fazer sua filha se sentir à vontade.
5. Explique a biologia: Uma explicação biológica das mudanças que ela experimenta pode ser uma boa ideia. Diga à sua filha que o ovário libera o óvulo enquanto o útero monta camadas de tecido rico em sangue na expectativa do óvulo fertilizado. Mas quando o óvulo não fertiliza, o útero descama o tecido e vasos sanguíneos associados através da vagina, o que causa a menstruação.

A liberação de um óvulo pelo ovário é cíclica e a menstruação também, por isso é chamado de ciclo menstrual ou período. O ciclo geralmente ocorre a cada 28 dias.

A conversa sobre puberdade vai ser de dois lados. Sua filha terá suas próprias perguntas.

Perguntas Que Meninas Fazem Sobre Puberdade

A puberdade é uma fase importante que pode ser assustadora para uma menina. Elas podem fazer perguntas para entender melhor. Aqui estão onze perguntas sobre puberdade que uma menina provavelmente fará.

1. Menstruação dói?

As primeiras menstruações são indolores e você pode não sentir nada. No entanto, à medida que o ovário estabelece um ciclo, pode-se experimentar cólicas e dor na parte inferior da barriga. Alguns outros efeitos incluem inchaço, seios doloridos, dor de cabeça, dor nas costas e irritabilidade.

Assegure à sua filha que o impacto físico das menstruações se torna tolerável e gerenciável à medida que envelhece. Se a dor menstrual for excruciante, leve sua filha ao médico que pode recomendar exercícios e também prescrever medicamento de venda livre para aliviar a dor.

2. Quanto sangue ela perderá durante a menstruação?

O corpo perde cerca de 3 a 5 colheres de sopa de sangue durante um período, mas não tudo de uma vez. É um fio constante de sangue ao longo de três a sete dias, dependendo de quanto tempo dura o período.

3. Ela deve usar absorventes ou absorventes internos?

Especialistas médicos recomendam começar com absorventes até a menstruação regularizar. O fluxo de sangue durante a menarca é irregular e alguns períodos podem ser intensos enquanto outros leves. Uma vez que o período e fluxo se estabeleçam, sua filha pode escolher absorventes ou absorventes internos. Coletores menstruais podem requerer habilidade para inserir e podem ser ligeiramente tediosos para remover.

Absorventes e absorventes internos são melhores opções para a menina pubescente. Você pode deixar sua filha experimentar ambos antes de decidir o que funciona melhor para ela.

4. Se ela usar absorventes internos, pode se perder dentro da vagina?

Não. É impossível um absorvente interno se perder dentro da vagina. Absorventes internos vêm com um cordão que fica fora da vagina e permite ao usuário puxá-lo para fora. Mesmo se o cordão do absorvente entrar na vagina, você pode facilmente senti-lo e encontrá-lo. Além disso, a abertura do colo do útero no final da vagina é muito pequena para o absorvente passar adiante.

5. Ela pode participar de atividades durante a menstruação?

Sim, claro! Não há necessidade de uma menina reduzir esportes ou outras atividades semelhantes só porque está menstruada. Sua filha pode até nadar enquanto está no período. Você precisará escolher a ferramenta apropriada para manejo menstrual.

Por exemplo, absorventes internos são melhores alternativas ao se envolver em esportes e especialmente natação, pois absorventes são externos e absorverão água. No geral, menstruação não é motivo para cessar atividade física.

6. E se ela tiver menstruação repentinamente ou tiver um acidente?

Sua filha pode levar alguns absorventes ou absorventes internos na mochila quando for para a escola. O sangramento inicial será leve e não suficiente para espalhar para roupas externas. Haverá tempo adequado para colocar o absorvente interno/absorvente no banheiro. No entanto, acidentes podem acontecer.

É uma boa ideia deixar sua filha levar um par extra de calcinha e calça/saia até seu fluxo menstrual se estabelecer. Ela também pode usar outros passos gerais como evitar roupas de cores claras quando menstruada. Em qualquer caso, não há motivo para pânico. Uma vez que o ciclo menstrual esteja definido e regular, sua filha estará melhor preparada para lidar e minimizar chances de acidente.

7. Ela deve depilar pelos do corpo?

Meninas podem escolher depilar dependendo do que acreditam ser melhor para elas. Se escolherem depilar, ensine higiene adequada como limpar a lâmina após uso e não compartilhar com ninguém, incluindo irmãos.

Uma menina pode escolher técnicas alternativas de remoção de pelos como creme depilatório. Se sua filha não quiser depilar, está ok também. Não há razão médica para depilar, e depilar pelos do corpo é uma escolha muito pessoal.

8. Ela deve usar sutiã?

Sua filha pode usar sutiã de treinamento, feito especialmente para meninas pubescentes e adolescentes. Algumas meninas podem ser conscientes de seus seios recém-desenvolvidos enquanto outras podem não pensar demais. Cabe à sua filha se ela deseja usar sutiã de treinamento. Conseguir um sutiã de treinamento para sua filha é uma excelente forma de prepará-la para o sutiã adulto, que ela provavelmente usará quando for mais velha.

9. Por que ela sente mudanças repentinas de humor?

Hormônios sexuais durante a puberdade causam muitas mudanças no cérebro. Pode mudar os sentimentos de uma menina sobre pessoas, lugares e incidentes ao redor dela. Faça sua filha perceber que mudança comportamental é normal, especialmente antes de seus períodos começarem. Também diga a ela que alterações de humor não a tornam uma pessoa má.

Se ela se incomoda com isso, ela pode focar em coisas que ajudam a elevar seu humor. Em qualquer caso, deixe sua menina saber que os efeitos no humor são temporários. Ela lentamente aprenderá a lidar melhor a ponto de seus períodos terem impacto insignificante em seu humor.

10. Ela está ganhando peso, é normal?

Sim, não há nada errado com isso. A maioria das meninas adolescentes é exposta à imagem corporal feminina "ideal" seja através da mídia ou brinquedos. Isso pode chocar com sua autoimagem durante a puberdade e fazê-la se sentir pouco atraente. Diga à sua filha que não há tipo de figura perfeita e desde que ela tenha peso corporal saudável, não há necessidade de se preocupar com a gordura extra que está ganhando. A gordura corporal continua a se distribuir ao longo da puberdade. Seu corpo eventualmente ficará proporcionado e menos arredondado. No entanto, ela precisa ser fisicamente ativa com uma hora de atividade física todos os dias para evitar ganho de peso não saudável.

11. Ela terá fascinação repentina por sexo e sexualidade. O que ela faz?

A puberdade é o momento em que meninas podem querer saber sobre sexo. Há também uma atração aumentada pelo gênero oposto. É essencial que, como pai, você discuta o tema sexo com sua filha. Aqui estão alguns pontos para compartilhar com ela:

1. É normal ser atraída por meninos e fazer amizade com eles. Não há nada errado em passar tempo com alguém do gênero oposto. Mas limites saudáveis são necessários.
2. Haverá momentos onde uma menina pode se encontrar em situação que pode levar a um encontro sexual. Ensine sua filha a lidar com a situação dizendo educadamente "Não" para seu amigo menino. Diga a ela para evitar atividades como consumo de álcool e drogas narcóticas que a tornam vulnerável.
3. Conte a ela sobre os perigos da gravidez na adolescência. Mães adolescentes são menos propensas a completar sua educação e há riscos de saúde para mãe e filho. Também pode haver várias complicações durante o parto, já que o corpo de uma menina adolescente ainda está se desenvolvendo.
4. Podem haver outras formas de encontros sexuais que podem não ser como sexo "real", mas são igualmente perigosos. Por exemplo, sexo oral pode levar a contato com sêmen que pode levar à propagação de DSTs. Há um tempo certo para tudo na vida. Por agora, abstinência sexual é a melhor coisa para sua filha se manter segura.
5. Seja claro com sua filha ao explicar sobre atributos do sexo para que ela saiba o que não fazer. Ela pode não entender conotações, então uma explicação vívida funciona melhor.
6. Você não precisa assustar sua filha longe dos meninos! Mas ensine-a a estabelecer limites. Diga a ela que não precisa fazer sexo para provar amor e há outras formas de passar tempo de qualidade com um amigo menino.

A puberdade é tempo para muitas mudanças e muitas perguntas. Como mãe, você pode ser o melhor recurso para as inúmeras perguntas que uma filha pode ter sobre seu corpo durante a puberdade. Lembre-se de manter a conversa aberta e não hesite em usar as palavras certas. Orientação e apoio são tudo que uma jovem precisa para passar pela puberdade e assumir o controle de seu corpo.

Como você falou com sua filha sobre puberdade? Conte sua experiência deixando um comentário na seção abaixo.