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Puberdade em meninas:causas, sinais, estágios e duração

A puberdade nas meninas é um período que as prepara e prepara seus corpos para a transição da infância para a vida adulta. É um marco importante que reflete que eles estão crescendo e se desenvolvendo bem. Mas como várias mudanças físicas, fisiológicas e emocionais acontecem simultaneamente durante esse período, é comum que as meninas se sintam confusas e ansiosas.

Como pai, você pode apoiar sua filhinha e aliviar sua ansiedade, informando-a de antemão sobre a puberdade e as mudanças que ela traz. Isso a ajudará a saber que a puberdade é uma fase normal de desenvolvimento pela qual toda garota passa. Além disso, vai ajudá-la a estar preparada para essas mudanças.

Continue lendo para oferecer algumas dicas sobre os diferentes estágios da puberdade nas meninas e algumas dicas para falar sobre a puberdade com sua filhinha.

O que é puberdade?
A puberdade é a fase biológica que marca a transformação do corpo da fase juvenil para a fase adulta. É um momento em que o corpo amadurece e desenvolve as características necessárias para a reprodução sexual. O cérebro libera uma série de hormônios que desencadeiam a transformação do corpo durante a puberdade. O efeito desses hormônios varia de meninos para meninas.

Quando as meninas atingem a puberdade?
A puberdade em meninas geralmente começa após oito anos e continua até a idade de 13 anos. Os estágios da puberdade e as mudanças correspondentes geralmente continuam a ocorrer enquanto a menina entra na metade da adolescência. Na maioria dos casos, a puberdade nas meninas é completa entre as idades de 14 e 16 anos.

O que causa puberdade em meninas?
A puberdade começa quando uma parte do cérebro chamada hipotálamo libera um hormônio chamado hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH). Este hormônio viaja dentro do cérebro para a glândula pituitária. O GnRH sinaliza a hipófise para liberar dois hormônios, o hormônio luteinizante (LH) e o hormônio folículo-estimulante (FSH).

Esses hormônios viajam pela corrente sanguínea e chegam aos ovários. O LH e o FSH estimulam os ovários a sair da dormência e os levam a liberar o hormônio sexual feminino chamado estrogênio. O estrogênio viaja pela corrente sanguínea para desencadear as várias mudanças no corpo associadas à puberdade nas meninas.

Os ovários continuam a produção de estrogênio, marcando o início da fase reprodutiva feminina. As mudanças pelas quais passam durante a puberdade são bastante evidentes, tanto para as crianças quanto para os pais.

Quais são os sinais de puberdade em meninas?
A seguir estão os sinais de que sua garota atingiu a puberdade:

1. O sinal mais significativo é o início de seus ciclos menstruais.

2. Desenvolvimento dos seios, à medida que o tecido mamário que fica adormecido no peito, começa a aumentar de tamanho gradualmente.

3. Uma barriga arredondada e área do quadril devido ao aumento do depósito de gordura em torno dessas regiões.

4. Um rápido aumento de altura e peso devido a um surto de crescimento que causa o crescimento ósseo. O aumento de peso corresponde ao aumento do tamanho do osso e aos novos depósitos de gordura no corpo.

5. Há uma mudança na voz. A voz da menina se aprofunda e é semelhante à de uma mulher.

6. Mudança no odor corporal, atribuída à produção de hormônios pela glândula adrenal. A puberdade altera a glândula e promove a produção de hormônios adicionais que afetam o odor corporal.

7. Aumento da transpiração à medida que as glândulas sudoríparas se tornam mais ativas do que o habitual. Isso faz com que a garota sue visivelmente mais do que antes.

8. Os hormônios sexuais estimulam as glândulas sebáceas (glândulas sebáceas) a produzir mais sebo (óleo) do que o normal, o que pode levar à acne.

9. Mudança nos padrões de sono à medida que os hormônios redefinem o ciclo de sono e vigília do cérebro. Você pode notar que sua garota fica acordada por mais tempo, mesmo quando não está exposta à TV ou telefones celulares.

10. Mudanças de humor e comportamento . Há uma revisão completa das conexões dos neurônios do cérebro. Os hormônios estimulam o cérebro a se reconectar. Pode causar atributos comportamentais como mudanças de humor e julgamento prejudicado.

11. Aparência de pelos na região pubiana e axilar.

Estes são alguns dos sinais da puberdade que você provavelmente notará em sua garota. Muita coisa acontece dentro do corpo durante a puberdade, e as mudanças ocorrem gradativamente, em diferentes estágios.

Quais são os estágios da puberdade nas meninas?
Os hormônios puberais afetam cada parte do corpo de forma diferente. Veja como o corpo da garota muda em cada estágio   .:

Estágio 1 – Desenvolvimento da mama:

• O primeiro estágio da puberdade é a telarca, ou desenvolvimento e crescimento da mama. Os seios se desenvolvem mesmo antes da menarca, o início do ciclo menstrual.

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• O desenvolvimento da mama começa quando a gordura começa a se depositar ao redor dos mamilos para formar seios rudimentares chamados botões mamários.

Fase 2 – Desenvolvimento dos pelos pubianos:

• A aparência dos pelos pubianos é chamada de pubarca. Cerca de 10-15% das meninas desenvolverão pelos pubianos antes da formação dos seios.

• Inicialmente, os pelos pubianos crescem macios e retos. Mas ao longo dos anos da puberdade, os pelos pubianos podem ficar grossos e encaracolados, mais escuros e mais densos.

• Os pelos pubianos emergem ao redor dos lábios, que são as dobras da pele ao redor da vagina. O cabelo lentamente começa a se espalhar para a parte inferior do abdômen. O cabelo cobrirá mais pele ao redor dos genitais ao longo dos anos. No final da puberdade, os pêlos pubianos terão a cobertura distinta do triângulo invertido.

• Os pelos nas pernas e nos braços geralmente surgem na mesma época em que os primeiros pelos pubianos saem. É comum as meninas notarem alguns pelos finos e soltos ao redor do mamilo.

• Quatro anos após os primeiros sinais da puberdade, os pelos pubianos se espalharão para a parte interna das coxas.

Fase 3 – Desenvolvimento físico:

• A gordura começa a se depositar em várias partes do corpo, especialmente nos quadris. Os quadris ficam mais largos que a cintura.

• Outros locais para depósito de gordura são as coxas, a parte superior das costas e a parte superior dos braços.

• Há um aumento no peso e um rápido aumento na altura. As meninas podem crescer mais de 5 a 7 centímetros por ano ao longo da puberdade.

Estágio 4 – Desenvolvimento genital:

• Os genitais crescem em forma e tamanho. A vulva, que é a parte externa da vagina, fica mais escura.

• Cerca de alguns meses antes da primeira menstruação, as meninas podem experimentar uma secreção de um fluido espesso, amarelo-esbranquiçado chamado leucorréia da vagina. O fluxo de leucorreia, secretado por glândulas dentro da parede vaginal, antes da primeira menstruação, é chamado de leucorreia fisiológica. O fluido é o mecanismo de defesa do corpo contra germes e também ajuda a restaurar o equilíbrio químico dentro da vagina.

• Os genitais estão totalmente desenvolvidos quatro anos após o início da puberdade.

Fase 5 – Menarca

• A menarca marca o início do ciclo menstrual. Uma menina tem sua primeira menstruação cerca de três a quatro anos após os primeiros sinais da puberdade começarem a aparecer. A idade média da menarca é de 12 anos.

• Os primeiros períodos geralmente são leves, mas podem ser intensos e muitas vezes irregulares – em alguns casos, com um intervalo de meses entre dois períodos. É normal e nada para se preocupar, pois leva tempo para o ciclo menstrual estabelecer um padrão.

Raramente há problemas durante a puberdade, mas às vezes pode haver bandeiras vermelhas.

Quando se preocupar com a puberdade em meninas?
A puberdade é principalmente um processo suave. No entanto, pode haver casos em que a fase não ocorra conforme o esperado. Abaixo estão algumas situações preocupantes:

1. Puberdade antes dos oito anos (com exceções): Chama-se puberdade precoce. A causa exata da puberdade precoce não é conhecida, embora se acredite que medicamentos, doenças neurológicas, estilo de vida e fatores ambientais desempenhem um papel.

Meninas de diferentes origens raciais atingem a puberdade em diferentes idades. As meninas afro-americanas podem mostrar os primeiros sinais da puberdade aos sete anos de idade. De qualquer forma, se você sentir que algo não está certo com o corpo de sua garota e ela parece exibir sinais de puberdade precoce, a visita de um médico não é uma má ideia.

2. Períodos antes dos oito anos: O ciclo menstrual não começa antes dos oito anos de idade nas meninas, independentemente da raça e etnia. Se você notar sangramento vaginal e corrimento antes dos oito anos, leve a menina ao médico, mesmo que ela esteja saudável e sem dor.

3. Sem sinais de puberdade até os 14 anos: Se não houver aumento da mama até os 14 anos, consulte um médico.

A puberdade tardia ou prejudicada em meninas pode ocorrer devido a problemas com a glândula pituitária ou com os ovários. Problemas com o ovário são muitas vezes devido a genes defeituosos. Por exemplo, o distúrbio genético chamado síndrome de Turner pode inibir a puberdade devido a problemas com o ovário.

Como falar com garotas sobre puberdade?
Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a conversar com sua filha sobre o assunto.

1. Comece pontualmente: Considere conversar sobre puberdade com sua filha quando ela tiver oito ou nove anos e apresentar os primeiros sinais da puberdade. Atrasar a conversa pode fazer com que a criança procure respostas em outro lugar, enquanto falar muito cedo pode deixá-la confusa e sobrecarregada.

2. Fale em pedaços em vez de tudo de uma vez: Não coloque todas as informações que deseja compartilhar em uma longa conversa. Em vez disso, compartilhe diferentes pontos em diferentes estágios da puberdade de sua filha. Seu corpo está se preparando para ser uma mulher. Você pode usar exemplos de sua própria experiência enquanto conversa com ela.

Se você sente que sua filha é madura o suficiente para entender as coisas ou tem dúvidas sobre isso, não há problema em compartilhar informações sobre o assunto sempre que ela estiver pronta.

3. Use referências para iniciar a comunicação: Você viu um anúncio de absorvente higiênico na TV? Use-o como ponto de referência para iniciar uma discussão sobre puberdade com sua filha. Se ela tem um capítulo de ciências sobre biologia humana, pode ser um excelente ponto de partida também. Usar situações e ideias do dia a dia é a melhor forma de fazer a menina se relacionar e entender melhor a puberdade.

4. Você não precisa ser ambíguo: Se você estiver explicando sobre os genitais, use nomes corretos como vagina ou abertura vaginal para se referir a eles. Usar palavras vagas pode confundir a menina ao mesmo tempo que a faz sentir-se ansiosa ou envergonhada com a puberdade. Usar o vocabulário correto para abordar partes do sistema reprodutor feminino é essencial para deixar sua filha à vontade.

5. Explique a biologia: Uma explicação biológica das mudanças que ela experimenta pode ser uma boa ideia. Diga à sua filha que o ovário libera o óvulo enquanto o útero monta camadas de tecido rico em sangue em antecipação ao óvulo fertilizado. Mas quando o óvulo não fertiliza, o útero libera o tecido e os vasos sanguíneos associados através da vagina, que é o que causa a menstruação.

A liberação de um óvulo pelo ovário é cíclica e a menstruação também, por isso é chamada de ciclo menstrual ou período. O ciclo geralmente ocorre uma vez em 28 dias.

A conversa sobre a puberdade será bilateral. Sua filha terá suas próprias perguntas.

Perguntas que as meninas fazem sobre a puberdade
A puberdade é uma fase importante que pode ser assustadora para uma menina. Eles podem fazer perguntas para entender melhor. Aqui estão onze perguntas sobre a puberdade que uma garota provavelmente fará.

1. A menstruação dói?
Os primeiros períodos são indolores e você pode não sentir nada. No entanto, à medida que o ovário estabelece um ciclo, pode-se sentir cãibras e dores ao redor da parte inferior da barriga. Alguns outros efeitos incluem inchaço, seios doloridos, dor de cabeça, dor nas costas e mau humor.

Assegure à sua filha que o impacto físico dos períodos se torna tolerável e gerenciável à medida que a pessoa envelhece. Se a dor menstrual for insuportável, leve sua filha ao médico, que pode recomendar exercícios e também prescrever medicamentos de venda livre para aliviar a dor.

2. Quanto sangue ela perderá durante a menstruação?
O corpo perde cerca de 3-5 colheres de sopa de sangue durante um período, mas não de uma só vez. É um fluxo constante de sangue ao longo de três a sete dias, dependendo de quanto tempo dura o período.

3. Ela deve usar absorventes ou tampões?
Especialistas médicos recomendam começar com absorventes higiênicos até que a menstruação se regularize. O fluxo de sangue durante a menarca é errático e alguns períodos podem ser intensos, enquanto outros são leves. Uma vez que o período e o fluxo se estabeleçam, sua filha pode escolher absorventes ou tampões. Os coletores menstruais podem exigir habilidade para inserir e podem ser um pouco tediosos para remover.

Absorventes e tampões sanitários são as melhores opções para a menina púbere. Você pode deixar sua filha experimentar os dois antes de decidir o que funciona melhor para ela.

4. Se ela usar tampões, ele pode se perder dentro da vagina?
Não. É impossível que um tampão se perca na vagina. Os tampões vêm com um cordão que fica fora da vagina e permite que o usuário o puxe para fora. Mesmo que um fio de tampão entre na vagina, você pode facilmente senti-lo e encontrá-lo. Além disso, a abertura do colo do útero no final da vagina é muito pequena para o tampão passar.

5. Ela pode participar de atividades durante a menstruação?
Sim claro! Não há necessidade de uma menina reduzir os esportes ou outras atividades semelhantes apenas porque está menstruada. Sua filha pode até nadar enquanto está menstruada. Você precisará escolher a ferramenta apropriada para o gerenciamento menstrual.

Por exemplo, os tampões são melhores alternativas para praticar esportes e principalmente nadar, já que os absorventes higiênicos são externos e absorvem água. A menstruação geral não é motivo para cessar a atividade física.

6. E se ela menstruar repentinamente ou sofrer um acidente?
Sua filha pode colocar alguns absorventes higiênicos ou tampões na mochila quando for para a escola. O sangramento inicial será leve e não o suficiente para se espalhar para roupas externas. Haverá tempo suficiente para colocar o absorvente interno no banheiro. No entanto, acidentes podem acontecer.

É uma boa ideia deixar sua filha carregar um par extra de calcinha e calça/saia até que seu fluxo menstrual seja estabelecido. Ela também pode usar outras medidas gerais, como evitar roupas de cores claras durante a menstruação. Em ambos os casos, não há motivo para pânico. Uma vez que o ciclo menstrual esteja definido e regular, sua filha estará melhor preparada para lidar e minimizar as chances de um acidente.

7. Ela deve raspar os pelos do corpo?
As meninas podem optar por fazer a barba dependendo do que acreditam ser o melhor para elas. Se eles optarem por se barbear, ensine-os a higiene adequada, como limpar a navalha após o uso e não compartilhá-la com ninguém, incluindo irmãos.

Uma garota pode escolher técnicas alternativas de depilação, como um creme depilatório. Se sua filha não quiser se barbear, tudo bem também. Não há nenhuma razão médica para fazer a barba, e raspar os pelos do corpo é uma escolha muito pessoal.

8. Ela deve usar sutiã?
Sua filha pode usar um sutiã de treino, feito especialmente para meninas púberes e adolescentes. Algumas garotas podem estar conscientes de seus seios recém-desenvolvidos, enquanto outras podem não pensar demais. Cabe à sua filha se ela deseja usar um sutiã de treinamento. Comprar um sutiã de treino para sua filha é uma excelente maneira de prepará-la para o sutiã adulto, que ela provavelmente usará quando for mais velha.

9. Por que ela sente mudanças repentinas de humor?
Os hormônios sexuais durante a puberdade causam muitas mudanças no cérebro. Pode mudar os sentimentos de uma garota sobre pessoas, lugares e incidentes ao seu redor. Faça sua filha perceber que a mudança de comportamento é normal, especialmente antes do início da menstruação. Além disso, diga a ela que as mudanças de humor não a tornam uma pessoa ruim.

Se ela está incomodada com isso, ela pode se concentrar em coisas que ajudam a melhorar seu humor. De qualquer forma, deixe sua filha saber que os efeitos no humor são temporários. Ela aprenderá lentamente a lidar melhor com isso a ponto de seus períodos terem um impacto insignificante em seu humor.

10. Ela está ganhando peso, é normal?
Sim, não há nada de errado com isso. A maioria das meninas adolescentes são expostas à imagem do corpo feminino “ideal” por meio da mídia ou de brinquedos. Pode colidir com sua auto-imagem durante a puberdade e fazê-los se sentirem pouco atraentes. Diga à sua filha que não existe um tipo de figura perfeita e, desde que ela tenha um peso corporal saudável, não há necessidade de se preocupar com a gordura extra que ela está ganhando. A gordura corporal continua a se distribuir ao longo da puberdade. Seu corpo acabará por ficar proporcional e menos arredondado. No entanto, ela precisa ser fisicamente ativa com uma hora de atividade física todos os dias para evitar ganho de peso não saudável.

11. Será que ela terá um fascínio repentino por sexo e sexualidade. O que ela faz?
A puberdade é a época em que as meninas podem querer saber sobre sexo. Há também uma atração aumentada para o sexo oposto. É essencial que, como pai, você discuta o tema do sexo com sua filha. Aqui estão alguns pontos para compartilhar com ela:

1. É normal sentir atração por garotos e fazer amizade com eles. Não há nada de errado em passar tempo com alguém do sexo oposto. Mas limites saudáveis ​​são necessários.

2. Haverá momentos em que uma garota pode se encontrar em uma situação que pode levar a um encontro sexual. Ensine sua filha a lidar com a situação dizendo educadamente “não” ao amigo dela. Diga a ela para evitar atividades como consumo de álcool e drogas narcóticas que a tornam vulnerável.

3. Conte a ela sobre os perigos da gravidez na adolescência. Mães adolescentes são menos propensas a completar sua educação e há riscos para a saúde tanto da mãe quanto da criança. Além disso, pode haver várias complicações durante o parto, pois o corpo de uma adolescente ainda está em desenvolvimento.

4. Pode haver outras formas de encontros sexuais que podem não ser como sexo “real”, mas são igualmente perigosas. Por exemplo, o sexo oral pode levar ao contato com sêmen que pode levar à disseminação de DSTs. Há um tempo certo para tudo na vida. Por enquanto, a abstinência sexual é a melhor coisa para sua filha ficar segura.

5. Seja claro com sua filha ao explicar sobre os atributos do sexo para que ela saiba o que não fazer. Ela pode não entender as conotações, então uma explicação vívida funciona melhor.

6. Você não precisa assustar sua filha dos meninos! Mas ensine-a a estabelecer limites. Diga a ela que não é preciso fazer sexo para provar o amor e que existem outras maneiras de passar um tempo de qualidade com um amigo homem.

A puberdade é tempo de muitas mudanças e muitas perguntas. Como mãe, você pode ser o melhor recurso para as inúmeras perguntas que uma filha pode ter sobre seu corpo durante a puberdade. Lembre-se de manter a conversa aberta e não hesite em usar as palavras certas. Orientação e apoio são tudo o que uma jovem precisa para passar pela puberdade e tomar conta de seu corpo.

Como você falou com sua filha sobre a puberdade? Conte-nos sua experiência deixando-nos um comentário na seção abaixo.