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10 Coisas para NÃO Fazer Quando Você Está Grávida de Múltiplos

Ter gêmeos, trigêmeos ou mais coloca sua gestação em uma categoria diferente. Com tantos elementos da gestação fora do seu controle, é importante fazer tudo o que puder para garantir um resultado ideal para você e seus bebês. Aqui estão dez coisas a evitar fazer enquanto grávida de gêmeos ou múltiplos.

Assista a todos os episódios da nossa série de vídeos Stay Calm Mom e acompanhe enquanto nossa apresentadora Tiffany Small conversa com um grupo diversificado de mulheres e médicos de topo para obter respostas reais para as maiores perguntas sobre gestação.

1. Corra Riscos

Se você é uma pessoa divertida e aventureira, pode ter que se conter um pouco durante a gestação. Simplesmente não é hora de tentar paraquedismo, alpinismo ou mergulho. Qualquer atividade que coloque você em risco também coloca as duas, três ou mais vidas crescendo dentro de você em perigo.

Com seu corpo ocupado construindo os bebês, você não terá sua resistência e agilidade habituais de qualquer forma. Guarde a aventura para depois.

2. Coma Pouco Demais

Você ouviu a frase "comendo por dois" durante a gestação. Se você está tendo múltiplos, você está literalmente comendo por três ou mais.

Embora seja um ótimo momento para implementar uma abordagem saudável à alimentação, não é uma boa ideia começar uma dieta ou restringir sua ingestão de alimentos de qualquer forma. Você precisa de cerca de 300 calorias extras por bebê por dia, então encha seu prato!

3. Coma Demais

Só porque você tem um motivo válido para comer mais não significa que você deve ir ao buffet à vontade com uma carriola e se entupir. Sim, você precisa aumentar sua ingestão calórica, mas você tem que fazer essas calorias contarem.

Encher-se de alimentos processados e calorias vazias não faz nada pelos seus bebês... mas engorda você! Escolha os alimentos certos: frutas e vegetais frescos, proteína magra e grãos integrais.

4. Fique Desidratada

Não é apenas comida que você precisa mais... São líquidos também! Seu corpo grávido precisa de muito, muito líquido — água, em particular — para manter seu sangue circulando. Desidratação pode induzir contrações e o início do trabalho de parto prematuro. É um risco muito real. Beba ao longo do dia, não apenas quando tiver sede. Almeje 8 a 12 copos de água por dia.

5. Exercite-se Excessivamente

Exercício geralmente é considerado um "faça" para a maioria das mulheres, mas durante a gestação com gêmeos ou mais, pode ser um "não faça" definitivo. Atividades aeróbicas de alto impacto como dança ou corrida colocam tensão nos músculos pélvicos que seguram os bebês.

Treinos extenuantes podem fazer você superaquecer e estressam seu coração, articulações e músculos. Converse com seu médico sobre qual tipo de atividade é mais apropriado para sua situação e guarde o exercício pesado para depois que os bebês nascerem.

6. Beba Álcool, Use Drogas ou Fume

Nunca é aconselhável beber álcool excessivamente, fumar ou usar drogas, esteja você grávida ou não. Quando você está grávida, fazer isso expõe seus bebês não nascidos a substâncias tóxicas, aumentando o risco de defeitos congênitos e doenças crônicas. Alcoolismo e dependência de nicotina são condições médicas, e seu médico ou um especialista em dependência pode ajudá-la a tratá-las.

7. Fique de Molho em Banheira Quente

Claro, parece relaxante, mas definitivamente não é recomendado. Estudos mostraram uma conexão entre banhos frequentes em banheira quente e aborto espontâneo durante o primeiro trimestre da gestação.

Banheira quente eleva o termostato interno da mãe e pode elevar temporariamente sua temperatura, semelhante a ter febre. Isso coloca os bebês em risco de anencefalia e gastrosquise, que são defeitos congênitos que alteram a vida.

8. Limpe a Caixa de Areia do Gato

Antigamente diziam para gestantes se livrarem de seus gatos. Agora sabemos que é perfeitamente ok acariciar e alimentar seu gatinho. Apenas fique longe da caixa de areia. Isso porque gatos podem carregar uma doença chamada toxoplasmose que pode causar defeitos congênitos.

Pode ser transmitida a você se você entrar em contato com fezes felinas. Você provavelmente não vai se importar de pedir a outra pessoa para limpar a caixa de areia de qualquer forma. Talvez eles continuem com essa tarefa mesmo depois que os bebês chegarem!

9. Fique Exausta Demais

Seu corpo grávido está trabalhando em dobro para crescer aqueles bebês. Não sobra muita energia para você realizar suas atividades diárias. Você provavelmente se sentirá bastante cansada às vezes, e é importante dar ao seu corpo o descanso que ele precisa.

Então não exagere. Se você for colocada em algum nível de repouso, leve a sério. Aceite o conselho do seu médico e não force os limites.

10. Ignore os Sinais

O risco de trabalho de parto prematuro e nascimento prematuro é muito real quando você está esperando múltiplos. Não se deixe enganar pensando: "Isso não pode acontecer comigo." Conheça os sinais e leve-os a sério.

Entre em contato com seu médico imediatamente se tiver qualquer indicação de trabalho de parto prematuro: cólicas, dor nas costas, contrações, corrimento vaginal, dor pélvica baixa ou pressão retal.