10 coisas que você não deve fazer quando está grávida de múltiplos
Ter gêmeos, trigêmeos ou mais coloca sua gravidez em uma categoria diferente. Com tantos elementos da gravidez fora de seu controle, é importante fazer tudo o que puder para garantir um resultado ideal para você e seus bebês. Aqui estão dez coisas para evitar fazer durante a gravidez de gêmeos ou múltiplos.
Assista a todos os episódios da nossa série de vídeos Stay Calm Mom e acompanhe nossa apresentadora Tiffany Small conversando com um grupo diversificado de mulheres e médicos de primeira linha para obter respostas reais para as maiores perguntas sobre gravidez.
Assuma riscos 
Se você é uma pessoa divertida e aventureira, pode ter que se segurar um pouco durante a gravidez. Este simplesmente não é o momento para tentar paraquedismo, alpinismo ou mergulho. Qualquer atividade que o coloca em risco também coloca em perigo as duas, três ou mais vidas que crescem dentro de você.
Com seu corpo ocupado construindo os bebês, você não terá sua resistência e agilidade habituais, de qualquer maneira. Guarde a aventura para mais tarde.
2
Coma muito pouco 
Você já ouviu a frase "comer por dois" durante a gravidez. Se você está tendo múltiplos, você está literalmente comendo por três ou mais.
Embora seja um ótimo momento para implementar uma abordagem saudável à alimentação, não uma boa ideia iniciar uma dieta ou restringir sua ingestão de alimentos de alguma forma. Você precisa de cerca de 300 calorias extras por bebê por dia , então encha seu prato!
3
Coma muito 
Só porque você tem uma razão válida para comer mais, não significa que você deva parar no bufê à vontade com um carrinho de mão e desfilar totalmente. Sim, você precisa aumentar sua ingestão calórica, mas você precisa fazer essas calorias contarem.
Abastecer-se de alimentos pré-embalados e calorias vazias não faz nada para seus bebês... mas pesa em você! Escolha os alimentos certos:frutas e vegetais frescos, proteínas magras e grãos integrais.
4
Ficar desidratado 
Não é só de comida que você precisa mais... É de líquidos também! Seu corpo grávido precisa de muito e muito líquido – água, em particular – para manter o sangue circulando. A desidratação pode induzir contrações e o início do trabalho de parto prematuro. É um risco muito real. Beba ao longo do dia, não apenas quando estiver com sede. Apontar para 8 a 12 copos de água por dia.
5
Exercite-se excessivamente 
O exercício é geralmente considerado um "faça" para a maioria das mulheres, mas durante a gravidez com gêmeos ou mais, pode ser definitivamente um "não faça". Atividades aeróbicas de alto impacto, como dançar ou correr, sobrecarregam os músculos pélvicos que seguram os bebês.
Exercícios extenuantes podem causar superaquecimento e estressar seu coração, articulações e músculos. Converse com seu médico sobre qual tipo de atividade é mais apropriada para sua situação e guarde os exercícios pesados para depois que os bebês nascerem.
6
Beber álcool, usar drogas ou fumar 
Nunca é aconselhável beber álcool em excesso, fumar ou usar drogas, esteja você grávida ou não. Quando você está grávida, isso expõe seus bebês ainda não nascidos a substâncias tóxicas, aumentando o risco de defeitos congênitos e doenças crônicas.
7
Mergulhe em uma banheira de hidromassagem 
Claro, parece relaxante, mas definitivamente não recomendado. Estudos mostraram uma conexão entre imersão frequente na banheira de hidromassagem e aborto espontâneo durante o primeiro trimestre da gravidez.
A banheira de hidromassagem eleva o termostato interno da mãe e pode elevar temporariamente sua temperatura, semelhante a uma febre. Isso coloca os bebês em risco de anencefalia e gastrosquise, que são defeitos congênitos que alteram a vida.
8
Limpe a caixa do gato 
Eles costumavam dizer às mulheres grávidas para se livrarem de seus gatos. Agora sabemos que não há problema em acariciar e alimentar seu gatinho. Apenas fique fora da caixa de areia. Isso porque os gatos podem carregar uma doença chamada toxoplasmose que pode causar defeitos congênitos.
Ele pode ser transmitido a você se você entrar em contato com fezes de felinos. Você provavelmente não se importará de pedir a outra pessoa para limpar a caixa de areia de qualquer maneira. Talvez eles continuem com essa tarefa mesmo depois que os bebês nascerem!
9
Ficar cansado 
Seu corpo grávido está trabalhando horas extras para crescer esses bebês. Não sobra muita energia para você realizar suas atividades diárias. Você provavelmente se sentirá muito cansado às vezes, e é importante dar ao seu corpo o descanso que ele precisa.
Então não exagere. Se lhe for atribuído algum nível de repouso na cama, leve-o a sério. Aceite o conselho do seu médico e não ultrapasse os limites.
10
Ignore os Sinais 
O risco de parto prematuro e parto prematuro é muito real quando você está esperando múltiplos. Não se iluda pensando:"Isso não pode acontecer comigo." Conheça os sinais e leve-os a sério.
Entre em contato com seu médico imediatamente se você tiver alguma indicação de trabalho de parto prematuro:cólicas, dores nas costas, contrações, corrimento vaginal, dor pélvica baixa ou pressão retal.
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