Existem Opções Saudáveis em Fast-Food?
Quero comer saudável, mas minha família vive na correria e paramos muito em fast-food. Quais são escolhas mais saudáveis em lugares como McDonald's?
– Caitlin*
Fast-food pode ser confuso do ponto de vista nutricional. Você pensaria que frango é melhor que carne — mas no McDonald's, o sanduíche de frango tem mais gordura e calorias que um hambúrguer comum!
Felizmente, a maioria das redes publica informações nutricionais nos sites, para você ver o que tem na comida antes de ir. Procure alimentos com pouca gordura, calorias, açúcar e sódio — e ricos em fibras, vitaminas, cálcio e ferro.
Se não tiver os dados nutricionais, faça isto: escolha itens grelhados menores em vez de fritos. Peça salada em vez de batata frita (maneire no molho). Cuidado com extras como bacon, queijo e maionese. E beba água ou leite desnatado.
*Nomes alterados para proteger a privacidade.
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