Como posso me motivar para fazer exercícios?
Qual é a melhor motivação para se exercitar quando um colega de treino não está disponível?
- Jodi *
Agende um horário regular para o treino. Trate o seu tempo de exercício como um compromisso que você não pode perder. Anote ou coloque no seu telefone e defina um lembrete para que você não se esqueça.
Mas o melhor motivador para seguir um programa de exercícios é se divertir. O exercício não precisa ser uma chatice. Em vez de ser um hamster em uma esteira, saia e faça seu coração bater forte fazendo algo que você goste. Jogue frisbee com seu cachorro. Aumente a lista de reprodução e dance! Toque sua música favorita enquanto corre. Ande de bicicleta em um parque panorâmico. Escolha entre uma variedade de atividades físicas que você gosta.
Se você não consegue descobrir uma maneira de se manter motivado, inscreva-se em uma aula ou esporte escolar - então você se sentirá comprometido e motivado. Mais, você pode conhecer alguns novos amigos de treino.
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