Como Me Motivar a Exercitar?
Qual a melhor motivação para exercitar quando não tenho companheiro de treino?
– Jodi*
Agende um horário fixo para seu treino. Trate o tempo de exercício como um compromisso que não pode perder. Anote no celular e coloque lembrete para não esquecer.
Mas o melhor motivador para manter um programa de exercícios é se divertir. Exercitar não precisa ser obrigação chata. Em vez de ser hamster na esteira, saia e acelere o coração fazendo algo que goste. Jogue frisbee com seu cachorro. Coloque a playlist para tocar e dance! Ouça sua música favorita enquanto corre. Ande de bicicleta num parque bonito. Escolha entre várias atividades físicas que você curta.
Se não conseguir se motivar sozinho, inscreva-se numa aula ou esporte escolar — assim você se sentirá comprometido e motivado. Além disso, pode conhecer novos companheiros de treino.
*Nomes alterados para proteger a privacidade.
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