7 efeitos colaterais de bebidas energéticas em adolescentes




Consumidos regularmente, os efeitos das bebidas energéticas em adolescentes podem ser perigosos. Enquanto muitos afirmam ser totalmente naturais, eles não são. As bebidas energéticas são carregadas de cafeína e açúcar, o que pode afetar negativamente a saúde a longo prazo (1).

Sem uma pesquisa completa, é impossível decidir se é seguro que os adolescentes consumam bebidas energéticas diariamente, antes ou depois de praticar um esporte ou atividade. Assim, em vez de criar o hábito de consumir bebidas energéticas que aparecem nas prateleiras das lojas, os pais precisam trocá-las por bebidas caseiras com ingredientes naturais conhecidos por aumentar a energia e manter os níveis de açúcar estáveis.

Para ajudá-lo a entender os efeitos colaterais das bebidas energéticas em adolescentes, reunimos algumas informações abaixo. Leia para encontrar mais.

Tipos de bebidas energéticas
As bebidas energéticas podem ser de dois tipos:

  • Bebidas que vêm em recipientes, semelhantes a refrigerantes
  • Injeções energéticas que vêm em pequenos recipientes

Em ambas as categorias, a cafeína é um componente importante. Segundo a Academia Americana de Pediatria, as bebidas energéticas contêm uma grande quantidade de cafeína e substâncias estimulantes, que não deveriam estar presentes na dieta regular dos adolescentes .

Por que os adolescentes gostam de beber energéticos? 
As bebidas energéticas podem fornecer alguns benefícios imediatos. De acordo com o Harvard T.H. Chan School of Public Health, ensaios controlados mostram uma melhora no desempenho de jovens atletas devido a bebidas energéticas. Mas a instituição afirma que “a maioria dos estudos mostra uma associação com efeitos negativos à saúde”. As bebidas energéticas fornecem ganhos de curto prazo em energia e estado de alerta. Mas a pesquisa conclui que os efeitos negativos das bebidas energéticas prevalecem sobre os benefícios positivos de curto prazo. 

Um estudo sobre a percepção de bebidas energéticas no Reino Unido descobriu que o gosto , promoção , preço , facilidade de acesso , e influências de colegas são os principais fatores que influenciam o consumo de bebidas energéticas entre crianças e jovens. Observou-se que os fabricantes se entregavam a preços de valor por dinheiro' e outras atividades de marketing que podem tornar a bebida atraente.

Os pesquisadores concluíram que “a falta de um único fator dominante sugere que é improvável que haja uma ‘bala de prata’ na tentativa de resolver esse problema”. Isso significa que não há uma única razão pela qual as bebidas energéticas são atraentes. Uma combinação de vários fatores, juntamente com a facilidade de disponibilidade e a pressão dos colegas, é a provável razão pela qual os adolescentes são atraídos por bebidas energéticas. Isso torna ainda mais essencial que os adolescentes e seus pais entendam os efeitos colaterais das bebidas energéticas.

Efeitos colaterais de bebidas energéticas em adolescentes
De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos EUA, consumir bebidas energéticas pode ter efeitos negativos na saúde de um adolescente . Altas quantidades de cafeína e aditivos em bebidas energéticas podem ser prejudiciais à saúde dos adolescentes.

Aqui estão alguns efeitos desfavoráveis ​​do consumo regular de bebidas energéticas:

  1. De acordo com um relatório, adolescentes que tomam bebidas energéticas regularmente podem ter o risco de problemas para dormir , aprendizagem ruim , e desempenho ruim . Pode haver um risco maior de usar drogas, cigarros ou álcool .
  1. Shobha Bhaskar, hospitalista pediátrica do Hospital Infantil de St. Louis, diz que as bebidas energéticas são pobres em nutrição, ricas em açúcar e ricas em cafeína. Beber essas bebidas regularmente pode ser prejudicial para adolescentes .
  1. De acordo com uma pesquisa da Chapman University, 40% dos adolescentes (de 13 a 19 anos) que consomem bebidas energéticas apresentam efeitos colaterais como insônia , náuseas e vômitos , tremor , dor de cabeça e dor abdominal . Em alguns casos extremos, o adolescente pode ter convulsões .
  1. Os Institutos Nacionais de Saúde afirmam que consumir grandes quantidades de bebidas energéticas pode perturbar os padrões de sono e também pode aumentar o comportamento de risco (uso de drogas, uso de tabaco, luta) .
  1. Bebidas energéticas contêm guaraná, cafeína, creatina, ginseng, taurina e diferentes quantidades de vitaminas, proteínas, carboidratos, aminoácidos e minerais. Uma mistura desses compostos, juntamente com a cafeína, pode levar àdesidratação já que a cafeína é diurética.
  1. De acordo com a Universidade de Utah, as bebidas energéticas podem conter mais de 500mg de cafeína, o que equivale a 14 latas de refrigerantes com cafeína. Essa quantidade de cafeína pode estar associada à toxicidade da cafeína .
  1. Certas bebidas energéticas podem conter álcool . Os fabricantes de bebidas energéticas alcoólicas não incluem cafeína e outros estimulantes devido à proibição da Food and Drug Administration dos EUA. No entanto, essas bebidas ainda são vendidas como "bebidas energéticas", pois as bebidas são reformuladas sem adição de estimulantes.

Observe que há um risco aumentado desses efeitos colaterais apenas se o adolescente beber as bebidas energéticas regularmente. Uma lata ocasionalmente pode não causar problemas sérios.
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Quantas bebidas energéticas os adolescentes podem beber? 
Não há limite seguro designado de bebida energética para adolescentes.

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