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7 Efeitos Colaterais dos Energéticos em Adolescentes

Quando consumidos regularmente, os efeitos dos energéticos em adolescentes podem ser perigosos. Embora muitos aleguem ser totalmente naturais, não são. Energéticos são carregados de cafeína e açúcar, que podem afetar negativamente a saúde a longo prazo.

Sem pesquisa aprofundada, é impossível decidir se é seguro para adolescentes consumirem energéticos diariamente, antes ou depois de praticar um esporte ou atividade. Portanto, em vez de tornar um hábito consumir energéticos que aparecem nas prateleiras das lojas, os pais precisam substituí-los por bebidas caseiras com ingredientes naturais conhecidos por aumentar a energia e manter os níveis de açúcar estáveis.

Para ajudar você a entender os efeitos colaterais dos energéticos em adolescentes, reunimos algumas informações abaixo. Continue lendo para saber mais.

Tipos de Energéticos

Energéticos podem ser de dois tipos:

• Bebidas que vêm em recipientes, semelhantes a refrigerantes
• Shots de energia que vêm em pequenos recipientes

Em ambas as categorias, a cafeína é um componente principal. Segundo a Academia Americana de Pediatria, energéticos contêm alta quantidade de cafeína e substâncias estimulantes, que não devem estar presentes na dieta regular de adolescentes.

Por Que Adolescentes Podem Gostar de Beber Energéticos?

Energéticos podem fornecer alguns benefícios imediatos. Segundo a Escola de Saúde Pública Harvard T.H. Chan, ensaios controlados mostram melhora no desempenho de jovens atletas devido a energéticos. Mas a instituição afirma: "a maioria dos estudos mostra associação com efeitos negativos à saúde." Energéticos proporcionam ganhos de curto prazo em energia e alerta. Mas a pesquisa conclui que os efeitos negativos prevalecem sobre os benefícios positivos de curto prazo.

Um estudo sobre a percepção de energéticos no Reino Unido descobriu que sabor, promoção, preço, facilidade de acesso e influência dos pares são os principais fatores que influenciam o consumo de energéticos entre crianças e jovens. Observou-se que fabricantes se envolvem em preços 'custo-benefício' e outras atividades de marketing que podem tornar a bebida atrativa.

Os pesquisadores concluíram que "A falta de um único fator dominante sugere que é improvável haver uma 'bala de prata' para abordar esta questão." Isso significa que não há uma única razão pela qual energéticos são atraentes. Uma combinação de vários fatores, junto com facilidade de disponibilidade e pressão dos pares, é a provável razão pela qual adolescentes são atraídos por energéticos. Isso torna ainda mais essencial que adolescentes e seus pais entendam os efeitos colaterais dos energéticos.

Efeitos Colaterais dos Energéticos em Adolescentes

Segundo o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos EUA, consumir energéticos pode ter efeitos negativos na saúde de um adolescente. Altas quantidades de cafeína e aditivos em energéticos podem ser prejudiciais à saúde dos adolescentes.

Aqui estão efeitos desfavoráveis do consumo regular de energéticos:

1. Segundo um relatório, adolescentes que consomem energéticos regularmente podem ter risco de problemas de sono, aprendizado prejudicado e desempenho ruim. Podem estar em maior risco de usar drogas, cigarros ou álcool.
2. Shobha Bhaskar, pediatra hospitalista no Hospital Infantil St. Louis, diz que energéticos são pobres em nutrição, ricos em açúcar e altos em cafeína. Beber essas bebidas regularmente pode ser prejudicial aos adolescentes.
3. Segundo pesquisa da Universidade Chapman, 40% dos adolescentes (13-19 anos) que consomem energéticos experimentam efeitos colaterais como insônia, náuseas e vômitos, nervosismo, dor de cabeça e dor abdominal. Em casos extremos, o adolescente pode sofrer convulsões.
4. Os Institutos Nacionais de Saúde afirmam que consumir grandes quantidades de energéticos pode perturbar os padrões de sono e também aumentar comportamentos de risco (uso de drogas, tabaco, brigas).
5. Energéticos contêm guaraná, cafeína, creatina, ginseng, taurina e diferentes quantidades de vitaminas, proteínas, carboidratos, aminoácidos e minerais. A mistura desses compostos, junto com a cafeína, pode levar à desidratação, já que a cafeína é diurética.
6. Segundo a Universidade de Utah, energéticos podem conter mais de 500mg de cafeína, o equivalente a 14 latas de refrigerantes com cafeína. Tal quantidade de cafeína pode ser associada à toxicidade por cafeína.
7. Certos energéticos podem conter álcool. Fabricantes de energéticos alcoólicos não incluem cafeína e outros estimulantes devido a uma proibição da FDA dos EUA. No entanto, essas bebidas ainda são vendidas como 'energéticos', pois são reformuladas sem estimulantes adicionados.

Note que há risco aumentado desses efeitos colaterais apenas se o adolescente beber energéticos regularmente. Uma lata ocasionalmente pode não causar problemas sérios.

Quanto de Energéticos os Adolescentes Podem Beber?

Não há limite seguro designado de energético para adolescentes.

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