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Será que uma boa dieta afetam o comportamento de um miúdo

Depois de hospedagem da festa de aniversário do seu filho e de testemunhar o caos que se segue após o devorador de bolo de aniversário , ele provavelmente não é nenhuma surpresa para você que a comida uma criança consome afeta seu comportamento. Uma dieta pobre em açúcar com alimentos ricos em ferro e livre de aditivos é ideal para o seu um pouco que lhe forneça a energia eo foco , ele terá de obter através de seu dia
Breakfast

Depois de 8 a . 12 horas de sono durante a noite , seu pequeno precisa de um bom pequeno-almoço para reabastecer seu corpo. De acordo com KidsHealth.org . , Quando o seu filho tem um pequeno-almoço saudável, ele tem mais energia e será em um modo melhor . Pequeno-almoço não só melhora o temperamento do seu filho, mas também melhora a sua saúde em geral. As crianças que tomam café da manhã são mais propensos a se envolver em atividades físicas , tem um metabolismo saudável e menos propensos a comer demais durante o almoço.
Os benefícios de
Ferro

De acordo com pesquisadores do Instituto Fernleaf , o ferro é um mineral vital para o desenvolvimento do seu filho. Se seu pequeno não tem ferro suficiente em sua dieta , ele vai se sentir cansado e pode ter dificuldade em focalizar . Os bebês com deficiências de ferro são muitas vezes irritável e letárgico. O ferro também é importante para o desenvolvimento do cérebro do seu filho - o que afetará o seu desenvolvimento cognitivo e de comportamento. Uma dieta com alimentos ricos em ferro - carne, aves, peixe, legumes , frutas e legumes - apoiará o desenvolvimento normal e fornecer o seu filho com energia
TDAH e
Diet .

Algumas crianças com diagnóstico de déficit de atenção e hiperatividade não beneficiar de uma dieta livre de aditivos alimentares . De acordo com a Ação de Nutrição , muitos dos estudos que têm sido feitos desde 1970 - quando a idéia foi proposta pela primeira vez que os alimentos podem afetar o comportamento de uma criança - descobriram que um número relativamente pequeno de crianças com TDAH beneficiar na sequência de uma dieta sem aditivo . Essas crianças tinham melhorado sintomas com alimentos sem aditivos , e eles se tornaram muito mais irritado quando comeram corantes alimentares ou certos alimentos, como milho, trigo, leite, soja, ovos e chocolate. Embora a dieta pode funcionar para alguns, Susan Roberts , da Universidade Tufts afirma que uma dieta não vai ser a cura milagrosa para a maioria sofre de TDAH.

O Fator Sugar

Os AskDrSears site afirma que as crianças devem comer rações com os carboidratos complexos encontrados em vegetais, grãos e frutas , em vez de os açúcares simples encontrados em refrigerantes , doces e sobremesas embalados. Segundo o site da AskDrSears , os estudos sobre os efeitos do açúcar sobre o comportamento das crianças são contraditórios , mas o consenso é que as crianças são mais sensíveis do que os adultos de açúcar . Quando uma criança consome muito açúcar simples , o seu comportamento e capacidade de se concentrar e aprender começam a se deteriorar . O site afirma que AskDrSears alimentando seus alimentos criança com índices de baixo índice glicêmico - definido pela American Diabetes Association como alimentos que demoram a elevar os níveis de açúcar no sangue - são os melhores para a nutrição ideal . Os alimentos com baixos índices glicêmicos , bem como os baixos níveis de gordura e calorias - como feijão, batata doce e cenoura - reduzir o risco de diabetes e doença cardiovascular e deixar as crianças sentir mais completa longo do que os alimentos que contêm açúcares simples
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